Mafai e togafiti suamalie ona faʻamalolo se fofo?

Anotusi

• Aofia ai electrolytes
• O le tele naua e mafai ona faʻaleagaina
• Isi togafiti faʻasoesa
• Le pito i lalo

O le sua o le pickle o se vailaʻau masani e fautuaina e fesoasoani ile faʻafetauina ole faʻamaʻi.

Fai mai le au suʻesuʻe, o le brine e iai minerale taua e mafai ona toe faʻatumuina ai le eletise i le maeʻa ai o le po e inu tele ai.

Ae ui i lea, o le aoga o le pickle sua e tumau pea le le manino, ona o le tele o faʻamaoniga i tua atu o lona aoga faʻamanuiaga e matua leai se aoga.

O lenei tusitusiga toe iloiloina le suʻesuʻega e iloa ai pe o le pickle sua e mafai ona togafitia se hangover.

Aofia ai electrolytes

O le ava malosi e galue o se diuretic, o lona uiga e faʻateleina ai le gaosiga o le mimi ma faʻatelevave ai le leiloa o vai ma eletise ().

Mo lenei mafuaʻaga, inu tele aofaʻiga o le 'ava malosi mafai mafua mafua ai le faʻamamaina ma electrolyte le paleni, lea e mafai ona saofaga i hangover faʻailoga.

O le sua o le pickle e iai le sodium ma le potassium, o mea taua uma ia e taua o le electrolytes e ono leiloa ona o le inu tele i le 'ava malosi.

O le mea lea, inu vai pickle sua mafai fesoasoani fesoasoani togafitia ma faasaʻo electrolyte le paleni, lea e ono faʻaititia ai hangover faʻailoga.

Peitaʻi, o suʻesuʻega i le aʻafiaga o le sua o le piko e taʻu mai ai atonu e le tele sona aʻafiaga i le maualuga o le eletise.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i le toʻa 9 tagata na maua ai, o le inuina o le aunese e tolu (86 mL) o le sua o le karapolo e leʻi suia ai le totoga o le eletise i le toto.

O le isi tamaʻi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le inuina o le sua o le pickle i le maeʻa ai o le faʻamalositino e leʻi faʻaopopoina ai le maualuga o le toto i le toto. Tusa lava, na faʻaosofia ai le faʻaaogaina o vai, lea e ono aoga mo le faʻamagoina ().

O loʻo maualuga le tulaga maualuga, e manaʻomia tele suʻesuʻega suʻesuʻega e iloilo ai pe faʻafefea ona aʻafia le maualuga ole electrolyte, faʻaletonuina o le tino, ma faʻailoga o le vai i le inuina o le vai inu.

Pulu vai e iai electrolytes pei o le sodium ma le potassium, o lona maualuga e ono faʻaumatia ona o le diuretic o le 'ava malosi. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻaalia ai, o le inuina o le sua o le pickle e ono le afaina ai le maualuga o le eletise i le toto.

O le tele naua e mafai ona faʻaleagaina

E ui lava o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le inuina o le sua o le pikiapu e ono le aoga tele ai le maualuga o le electrolyte, o le soona inu e ono afaina ai lou soifua maloloina.

Mo tagata amata, o le sua o le karapolo e maualuga i le sodium, o loʻo teuina se faʻatopetope 230 mg o le sodium i le na o le 2 sipuni (30 mL) ().

Faʻaaogaina maualuga aofaʻi o sodium mafai faʻateleina vai taofiofia, lea e mafai ona mafua ai mataupu e pei o fulafula, bloating, ma puffiness ().

O le faʻaititia o le sodium taumafa e fautuaina foi e fesoasoani e faʻaititia le toto i latou e maualuga le toto ().

E le gata i lea, o le acetic acid i pickle juice e ono faʻatamaia ai nisi faʻafitauli o loʻo faʻalaʻua, e aofia ai kesi, faʻapapa, tiga o le manava, ma manava tatā ().

Afai e te filifili e taumafai e inu le piko vai e togafitia ai le faʻatamaʻi, pipiʻi i sina aofaʻi lata i le 2-3 sipuni (30-45 mL) ma faʻamuta le faʻaaogaina pe a oʻo ia te oe ni aʻafiaga matuia.

Ole fualaʻau suamalie e maualuga ile sodium, e ono faʻatumauina ai le vai ma e tatau ona faʻatapulaʻa ia i latou e maualuga le toto. O le acetic acid i le pickle juice e ono faʻateteleina ai foi le manava o meaʻai, pei o le kesi, fulafula, tiga o le manava, ma le manava tata.

Isi togafiti faʻasoesa

E ui lava o suʻesuʻega faʻaalia ai ole piko sua atonu e leai se tele o aʻafiaga i luga ole faʻamaʻi ole faʻamaʻi, ole tele o isi vailaʻau masani e ono aoga.

Nei o ni nai isi hangover fofo e mafai ona e taumafai nai lo:

• Tumau hydrated. O le inu tele i vai e mafai ona faʻaleleia ai le faʻamamaina o le vai, lea e ono faʻaitiitia ai faʻailoga o le leai se vai.
• 'Ai lelei i le taeao. Ole toto maualalo ole suka e mafai ona faʻateteleina ai le faʻamaʻi pei ole tiga ole ulu, niniva, ma le lelava. O le 'ai o se meaʻai taeao lelei mea muamua ile taeao e mafai ona faʻamalie ai lou manava ma faʻapaleni lau suka toto maualuga ().
• Fai sau moe. Ole inuina ole 'ava malosi e mafai ona faʻalavelave ai le moe, e ono mafua ai le faʻamaʻi ile faʻailoga. O le tele o le moe e mafai ona fesoasoani i lou tino toe faʻaleleia ina ia mafai ona e toe maua i lagona sili ona lelei ().
• Taumafai faʻaopoopoga. O nisi faʻaopopoga pei o ginger, mumu ginseng, ma prickly pea ono aoga faʻasaga i hangover faʻailoga. Ia mautinoa e te talanoa i se fomaʻi faʻapitoa aʻo leʻi amata ona inu se faʻaopoopoga fou ().

E ese mai i le inuina o fualaʻau suamalie, e tele foʻi isi auala e faʻaititia ai le faʻamaʻi masani o le hangover.

Le pito i lalo

O le sua o le pickle e iai mea taua o le minerale pei o le sodium ma le potassium, e mafai ona faʻatamaia e le inu tele i le 'ava malosi.

Ae ui i lea, e ui lava o le pickle sua e ono unaʻia le faʻateleina o le taumafaina o le vai, o suʻesuʻega faʻaalia ai e ono le tele se aʻafiaga i tulaga o le eletise ma e ono afaina ai foʻi i le aofaʻi tele.

E ui lava o le tele o suʻesuʻega faʻailoa mai o le pickle sua e ono le aoga e faʻasaga i faʻamaʻi hangover, o loʻo tele lava isi faʻanatura vailaʻau o loʻo avanoa e mafai ona fesoasoani maua ai le mapusaga.

Ina ia fesoasoani e puipuia le faʻamago i le mea muamua, manatua ia e faʻamalulu i le vai a o e inu.