Fofo Faʻamavae mafai fesoasoani i le toe faʻaleleia pe a maeʻa le fanau mai

Anotusi

• Faʻamanuiaga o le faʻamamaina o le tina failele
• Uʻamea faʻamama
• Faʻafefea ona sauniuni mo le fofōina o tina failele?
• Taimi
• Ave ese

E te fiafia i le paʻi faʻaletino? Na e iloa aoga le fofo e faʻamama ai tiga ma tiga a o to? E te manaʻo faʻamalosi ma faʻamalolo nei ua taunuʻu mai lau pepe?

Afai na e taliina ioe i nisi o nei fesili, ua matou iinei e avatu ia te oe le siaki.

I le faʻafaigofieina, o le faʻamamaina o le tina o se tino atoa fofō e tupu i totonu o le muamua 12 vaiaso talu ona e fanauina lau pepe. Faʻaauau faitau mo faʻamatalaga pe faʻafefea ona aoga ia te oe le fofō pe a maeʻa le faʻamavaega, ma le a le mea e te mafaufau iai.

Faʻamanuiaga o le faʻamamaina o le tina failele

E ui o le faʻauigaina o le faʻamamaina o le tina pe a le foliga mai e le o se mea faʻapitoa, o le mauaina o se tasi e mafai ona faʻamanuiaina ai lou lagona ma faʻatelevave ai le faʻamalologa.

Fofo faʻamavae masani lava ona aofia ai le tele o tutusa elemeni o masani fofō. Tamaʻitaʻi e maua se fofō pe a uma le fananau mai o le a matauina le tele o aoga i latou tino ma lagona e fesoʻotaʻi ma fofō i le lautele.

Afai na i ai sau kilivaina o le caesarean, talanoa i lau fomaʻi ma le fomaʻi faʻamaʻi ia mautinoa o loʻo saogalemu. O ni fomaʻi faʻamalositino o le a le galulue i tagata na faia taotoga i le 6 vaiaso talu ai.

A faʻapea na e maua i le toto i lou maʻito poʻo le taimi muamua, masalo ua uma ona fautuaina oe e lau fomaʻi 'aua le fofōina. Siaki ma lau fomaʻi pe a saogalemu le toe amataina o fofō.

Nisi aoga lautele o massage aofia ai:

• tiga tiga
• faaitiitia le popole
• malologa

E ui ina lava ia mafuaaga lelei mo soʻo se tasi e manaʻo ai i se fofō, ae maise lava tina fou e ono mafaufau i le fofō. Massage ofaina faʻapitoa penefiti mo lou soifua maloloina i le taimi o le lona fa trimester.

Faʻamanuiaga o le fofō mo le tina failele e aofia ai:

• Paʻu faaitiitia. Toatele tina ua iloa ua fulafula o latou tino i le taimi o le galuega. O le fofōina e mafai ona fesoasoani e toe tufatufaina vai i totonu o le tino ma faʻamalosia le faʻamaligiina ma le faʻasolo o le soʻona vai.
• Faʻaleleia le gaosiga o susu. Mo tina o loʻo sailia le faʻateleina o latou susu susu sapalai, fofō mafai ona avea ma sili auala e faʻateleina taamilosaga ma le tatau hormonone faia lenei tupu, pei ona molimauina i lenei.
• Faʻatonutonu o Hormone. O le tina failele o se tasi o fesuisuiai i taimi uma hormones. I se faʻaopopoga i le paʻi atu, o le tele o fofō e aofia ai suauʻu manaʻomia e ono fesoasoani e faʻatupuina ai le lagona o se tasi ma ono faʻamalosia ai le paleni o le hormonal.
• Faʻaitiitia le popole ma le faʻanoanoa. Tele matua fou latou te lagona le "pepe lanumoana" pe oʻo foi i le tina failele faʻanoanoa. Mauaina o se fofo mafai ona fesoasoani e faʻaititia mafatiaga mafua ai i nei popolevale ma faʻanoanoa lagona.
• Sili moe. E iloa uma e tagata fou matua manaʻomia le tele o le moe e mafai ona latou maua! Fofo e mafai ona fesoasoani i matua malolo ma sauniuni o latou tino mo loloto, moe malolo.

Uʻamea faʻamama

A maeʻa le fanau mai, o lau tausimaʻi poʻo le faʻatosaga e foliga mai na faia faʻaputuga tupe. Fundal massage o se metotia massage auala e faʻaaogaina e fomaʻi polofesa e fesoasoani ai i le uterus konekalate toe foi i lalo i lona masani tele.

E i ai le manatu o le māmā o le manava manava mafai ona faʻaauau pea ona aoga mo le oʻo i le 2 poʻo le 3 vaiaso talu ona fanau mai, seʻi vagana ua manino le lochia. Ae alu ma le faʻaeteete: E mafai ona faʻaleagaina le otometi peʻa pe a fai ua tele le omiga. Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi ae e leʻi faʻataʻitaʻia le manava o lou manava i le fale poʻo se fomaʻi fofo.

E le fautuaina le manava o le manava mo le 6 vaiaso pe a maeʻa le kiliva.

Faʻafefea ona sauniuni mo le fofōina o tina failele?

Ina ia sauniuni mo le fofōina o le tina failele, faia ia malolo lou siosiomaga. Afai o le massage o loʻo tupu i totonu o lou fale, o lona uiga o le moligaʻo moligaʻo poʻo le faʻasusuina o manogi, ma le faʻanenefuina o moli i luga.

Lelei tele oe faʻatulagaina mo seisi tagata e vaʻaia lau pepe fou, o lea e te le tau popole ai pe latou te ala pe moe i le taimi o lou fofo. E ui ina manaia le latalata mai o lau tamaititi, ae e leʻo le leo malolo a le pepe le leo malolo!

Tele auala eseʻese auala e talafeagai mo le tina failele. O se faʻasologa o se tina failele atonu e aofia ai acupressure ma vae reflexology. E mafai foi ona aofia ai le fofo Suetena poʻo le massage Mass, o se tu masani i Sautesasae Asia faʻamavae postpartum fuafuaina e malolo ma faʻamalolo ai le tina failele.

O nisi fafine e mananaʻo i se sologa lelei o le fofōina i le taimi o le faʻataʻitaʻiga ae o isi e fiafia tele i metotia loloto, myofascial faʻamalolo poʻo craniosacral togafitiga.

I se faʻaopopoga i le paʻi tino, o le tele o faʻasologa o le tina failele o loʻo iai ma suauʻu taua. O nei mea e ono aofia i totonu o kulimi poʻo suauʻu fofō pe faʻasolo i le ea. Ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi ae e leʻi faʻaogaina suauʻu taua ia mautinoa o loʻo saogalemu.

Poʻo le a lava le ituaiga massage ituaiga e te filifilia, ia mautinoa ia e fesili e uiga i lau 'auʻaunaga le poto masani i le prenatal ma postpartum massage. E tatau ona latou naunau e galulue ma oe e suʻe tulaga i le taimi o le fofō e lelei.

Taimi

E mafai ona e amata amataina le fofo pe a e lagona ua e sauni. O ni isi falemaʻi e ofaina foʻi i le falemaʻi le faʻamamāina o tina mo tina i aso na sosoo ma le latou fananau mai! A maua o se tua fofō tasi aso ina ua uma ona tilivaina faʻaititia tele faʻaititia le popole i tina fou.

Afai na i ai sau C-vaega poʻo se mea faigata na kiliva, siaki ma lau fomaʻi ae e te leʻi faia lau muamua fofōfofoa. Nisi auala fofō atonu e le talafeagai mo lou faʻapitoa faʻamaloloina.

E leai se taimi faʻatulagaina mo taimi uma e tatau ai ona e maua ni fofō pe a maeʻa le postpartum. Tele tina fou fiafia i fofō i vaiaso uma pe lua i totonu o uluaʻi masina talu ona latou fananau mai, ae o isi e naʻo le tasi pe lua faʻailoga e maua.

Taimi, tupe a le tagata lava ia, ma mafaufau maloloina e mafai ona taʻalo uma i lau filifiliga e uiga i le fia postpartum massage oe i ai ma pe faʻafia ona e mauaina.

Ave ese

Ua leva ona tatou iloa o le paʻi a le tagata e mafai ona mamana, ma o le postpartum massage e faʻaaoga ai itu lelei e fesoʻotaʻi ma le paʻi e fesoasoani ai i fafine e faʻamalolo pe a maeʻa galuega.

E le mafaitaulia le aoga o le faia o se masiofo pe a uma ona e fanau. Latou te aofia ai fesoasoani faʻatonutonu homone, faʻateleina susu gaosia, ma e oʻo lava i le faʻaititia o le fulafula.

E ui atonu e te manaʻo e fofoa i vaiaso uma mo le muamua 12 vaiaso talu ona e fanau, atonu e naʻo le tasi lava le mea e te manaʻo ai. Ae e te leʻi amataina lau masaniga togafitiga masani, ia mautinoa ia siaki ma lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga ina ia mautinoa lou tino ua faʻamaloloina e amata ai.

E faʻafia ona e mauaina se fofō o se filifiliga a oe lava e faʻavae i mea tau tupe, taimi, ma mea e te manaʻo ai. E leai se tali saʻo. Atonu e te fesili atu foʻi i lau paga e ofo atu ia oe se fofō i le fale!

Ina ia saili se fofō faʻamalositino e faʻapitoa i le fomaʻi o tina failele, fesili mo ni fautuaga mai lau 'au lagolago postpartum. Lau OB-GYN, lactation faufautua, doula, poʻo le faʻatosaga ono iloa o se sili ona lelei polofesa mo le galuega.

Peitaʻi e te filifili e faʻaaoga le fofō i lau faʻamalologa pe a maeʻa le sauniga, o faʻamanuiaga e mautinoa e fesoasoani ia te oe e te nofo ai i lou olaga fou ma lau pepe.

Lagolagoina e Baby Dove