Fesili i le Fomai Mea'ai: Evening Primrose ma PMS

Anotusi

• Iloilo mo

Q: O le a fesoasoani le suauʻu primrose afiafi e faʻafaigofie le PMS?

A: O le suau'u o le afiafi e mafai ona lelei mo se mea, ae o le togafitia o fa'amaoniga o le PMS e le o se tasi o ia mea.

O le suau'u o le afiafi e maualuga le ga'o omega-6 e ta'ua o le gamma linolenic acid (GLA). Na ou taʻua le GLA e seasea lava aua e le faigofie ona maua i soʻo se meaʻai tatou te 'aʻai, ona o le tele o tagata e le faʻaaogaina le afiafi primrose, borage, ma black suauʻu fualaʻau e fai ai salati pe faʻamisi fualaʻau. Afai o le a e mauaina se fua taua o le GLA i au meaʻai, ona manaʻomia lea o le faʻaopoopoga, o auala sili ona lauiloa e lua e ala i le evening primrose ma le borage seed oil supplements.

E ui lava o le GLA o le omega-6 gaʻo ma ua taʻu mai ia i tatou uma o nei gaʻo gaʻo e afaina, e le o le tulaga lea iinei. O le GLA ua liua i totonu o se tuufaatasiga e taʻua o le PGE1, lea e puʻupuʻu ae malosi Aneti-faamaʻi pipisi. Lenei o se tasi o mafuaʻaga mafuaʻaga supplementation ma GLA foliga mai e fesoasoani i tiga gugu. Ae ui i lea, ole GLA ma le afiafi primrose suauʻu o le a le togafitia faʻailoga o le PMS.

O le tele o le maualuga o le hormone prolactin atonu e nafa ma le tele o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma le PMS, e ui e le o le tulaga lea mo fafine uma e mafatia i lena taimi o le masina. PGE1 ua faʻaalia e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le prolactin. I le faʻaaogaina ai o lenei laina mafaufauga, sa i ai lava se manatu o nisi o fafine o loʻo pagatia i le PMS o loʻo latou faia aua o latou tino e le lava le gaosia PGE1.

Afai o le tulaga lea, e faigofie lava le tali o meaʻai i lenei faʻafitauli: Faʻaopopo ma le GLA (poʻo le afiafi primrose suauʻu) ina ia mafai ai ona faʻamalosia le toto maualuga o le GLA, ma faʻamalosia ai le PGE1 gaosia ma faʻaitiitia ai faʻailoga a le PMS. Ae peita'i o su'esu'ega fa'afoma'i e va'ava'ai i le aoga o le fa'aopoopoina o le GLA i le fa'amaloloina o fa'ailoga o le PMS o lo'o fa'aalia ai e tutusa lava lona aoga ma se placebo. E ui lava i lenei mea moni, o le suauʻu muamua o le afiafi ma le GLA o loʻo faʻaauau pea ona taʻua o se "togafitiga" autu mo faʻamaoniga o le PMS.

Lalo pito i lalo: Afai o loʻo e suʻea se faʻaopoopoga aneti-afaina, GLA faʻatasi ma iʻa suauʻu talafeagai. Afai o lo'o e su'eina se fa'aitiitiga o fa'afitauli PMS, peita'i, e mana'omia lou va'ai pea.

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