Paʻu Postpartum: O Le Leiloaina Lagonaina o Tina Fou

Anotusi

• O a faʻailoga o le ita tele o le tina failele?
• O le a le togafitiga mo le ita o le tina failele?
• O le a le umi le umi o le tina failele?
• Le mea e fai pe a fai e te le o lagonaina le vaʻaia
• Fesoasoani mo faaletonu lagona postpartum
• Ave ese

A e vaai faalemafaufau i le vaitaimi o le tina failele, atonu e te mafaufau i pisinisi faʻapipiʻi ma tina o loʻo afifi i se ie mafanafana i luga o le nofoa, e ufiufi ai lana tama toʻafilemu ma le fiafia.

Ae o fafine na latou iloa le lona fa trimester i le moni olaga iloa sili atu. Ioe, e tele taimi suamalie, ae o le mea moni lava, o le mauaina o le filemu e mafai ona i ai malo.

O le mea moni, o le toʻatele o le a mauaina se faʻafitauli o le lagona o le tina failele e sili atu le ogaoga nai lo le pepe pogisa. (Faitau atili e uiga i le mafuaʻaga mafuaʻaga le fiafia postpartum iinei).

Atonu na e faʻalogo e uiga ile faʻanoanoaga ole tina failele ma le popole, ae faʻapefea pe a fai o au faʻailoga e atagia ai le ita nai lo le faʻanoanoa?

O nisi tina fou lagona ita tele nai lo le latou lagona faʻanoanoa, le mautonu, pe popole. Mo nei tina, o le ita tele pe a maeʻa le ono avea ma mafuaʻaga o le ita tele, oso, ma le maasiasi i le muamua tausaga o le la pepe pepe. O le mea e lelei ai, afai e faʻamatalaina oe i lenei mea, ia e iloa e le o tuʻulafoaʻi oe ma e i ai auala e te alualu ai i luma

O a faʻailoga o le ita tele o le tina failele?

O le ita o le tina failele e ese mai le tasi tagata i le isi tagata, ma e mafai ona fesuisuiai tele i luga o lou tulaga. Tele fafine faʻamatala taimi a latou tino poʻo upu tautala talatala i luga o se mea e le faʻalavelave ia latou.

Na taʻua e Lisa Tremayne, RN, PMH-C, o le na faavaeina le The Bloom Foundation for Maternal Wellness ma le faatonu o le Perinatal Mood and Anxiety Disorder Center i Monmouth Medical Center i New Jersey, o auga o le ita tele pe a maeʻa le falemai e mafai ona aofia ai:

• tauivi e faʻatonutonu lou ita
• faateleina aofaʻi o le feei pe palauvale
• faʻamatalaga tino e pei o le tuʻiina po o le togiina o mea
• sauaga mafaufauga poʻo ni unaʻi, masalo e faʻasino i lou toʻalua poʻo isi tagata o lou aiga
• nofo i luga o se mea na e faʻanoanoa ai
• le mafai ona "oso ese mai ia" na o oe lava
• lagonaina se lologa o lagona i le taimi lava lena mulimuli ane

O le tusitala o Molly Caro May o loʻo auiliiliina lona poto masani ma le ita tele o le tina failele i lana tusi, "Tino e Tumu i Fetu," faʻapea foi ma se tusitusiga na ia tusia mo le Working Mother. Na ia faamatalaina le avea o ia ma se tagata mafaufau lelei na ia iloaina na ia togiina ni mea, talatalaina faitotoʻa, ma paʻi atu i isi: "… ita, e paʻu i lalo o le [postpartum depression] faamalu, o lana lava manu… Mo aʻu, e faigofie atu ona tuu le manu e tagi. nai lo le tuu e tagi. ”

O le a le togafitiga mo le ita o le tina failele?

Talu ai ona o le ita tele o le tina failele ma le faʻanoanoaga o le tina failele, ua faʻaalia ai le faʻaalia eseese mo tagata uma, e sili ai le talanoa i lau fomaʻi e faʻamautinoa le sili ona lelei togafitiga mo oe. Tremayne fai mai e tolu taua togafitiga togafitiga e mafaufau ai:

• Lagolago "I luga o le initoneti pe i le tagata lava ia lagolago lagolago kulupu e taua tele mo tina ia maua ona lagona faʻamaonia ma iloa na te le o tuʻua na."
• Togafitiga. "O le aʻoaʻoina o metotia faʻafitauli e feagai ma ona lagona ma amioga e mafai ona fesoasoani."
• Vailaau. “O isi taimi e manaʻomia ai vailaʻau mo se vaitaimi le tumau. A o faia e tina isi galuega uma o le faʻagaeʻetia o ona lagona, o vailaʻau e masani ona fesoasoani i lona tulaga lautele o le mafaufau. "

E mafai ona fesoasoani e teu se tusi o talaʻaga taʻitasi. Matau mea na mafua ai lou ita. Ma, toe tepa i tua i mea na e tusia. O e maitauina se faʻamatalaga manino o tulaga pe a aliaʻe lou ita?

Mo se faʻataʻitaʻiga, masalo e te faʻatino se tala pe a talanoa lau paga e uiga i le la lagona o le lelava ina ua e ala i le po atoa ma le pepe. I le iloaina o le mafuaʻaga, o le a mafai ai ona e talanoa e uiga i ou lagona.

O suiga ile olaga e mafai foi ona fesoasoani e te lagona ai le sili atu. Taumafai e mulimuli i se soifua maloloina soifua maloloina, faamalositino, mafaufau loloto, ma taimi fuafuaina mo oe lava. A amata ona e maua se lagona sili atu, o le a faigofie ona maitauina le mea faʻaosoina lou ita.

Ma, toe lipoti atu i lau fomaʻi. Soʻo se faʻailoga e maua ai se faʻaaliga mo togafitiga, tusa lava pe latou te le lagonaina le taua i lena taimi.

O le a le umi le umi o le tina failele?

Taliina o le fesili "O afea o le a ou toe maua ai loʻu tagata tuai?" mafai ona matua faigata. E leai se tali tipi ma mamago. O lou poto masani o le a faʻalagolago tele i isi mea o loʻo tupu i lou olaga.

O isi mea e ono aʻafia ai ono faʻateleina le umi o le taimi e te lagona ai faʻafitauli o lagona pe a maeʻa le tina failele. E aofia ai:

• isi maʻi mafaufau poʻo se talaʻaga o le faʻanoanoa
• faigata susu
• avea ma matua se tamaititi ma faʻafitauli tau soifua maloloina poʻo le atinaʻeina
• o se faʻatiga, faigata, poʻo se faʻafitauli momoli
• le lava le lagolago poʻo le leai o se fesoasoani
• faigata olaga suia i le taimi o le tina failele pei o le maliu poʻo le toesea galuega
• vaega muamua o faʻafitauli o lagona o le tina failele

E ui lava e leai se taimi faʻapitoa mo le toe faʻaleleia, ia manatua o faʻaletonu uma o le tina failele e le tumau. "O le vave ona e maua le fesoasoani saʻo ma togafitiga, o le vave ona e maua ai le lagona lelei," o le tala lea a Tremayne. O le sailia o togafitiga vave ae le o se taimi mulimuli ane o le a maua ai oe i luga o le auala i le toe faʻaleleia.

Le mea e fai pe a fai e te le o lagonaina le vaʻaia

Afai o loʻo e feagai ma le ita i le tina failele, ia e iloa e leʻo tuʻua na o oe. O le ita o le tina failele e leʻo se faʻamaoniga aloaia i le lomiga fou o le Diagnostic ma le Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5) e faʻaaoga e fomaʻi faʻapitoa e faʻamaonia ai le le atoatoa o lagona. Peitai, o se masani faʻailoga.

Tamaʻitaʻi e lagona le maʻemaʻeā o le tina failele atonu e i ai le faʻanoanoaga o le tina failele poʻo le popole, lea e manatu perinatal lagona ma faʻalavelave popole (PMADs). O nei faʻaletonu e paʻu i lalo o le "faʻafitauli ogaoga o le faʻanoanoaga ma le amataga o le peripartum" faʻamatalaga i le DSM-5.

"O le ita o le tina failele o se vaega o le fusi o alaleo a le PMAD," o le tala lea a Tremayne. "E masani ona faʻateʻia fafine ia latou lava pe a oʻo i le ita tele, aua e le o se amio masani lea sa masani ai."

O le ita e le amanaʻiaina pe a suʻesuʻeina se fafine e maua i se faʻamaʻi o le tina failele. O le tasi suesuega mai le Iunivesite o British Columbia i le 2018 na taua ai e faapea, o fafine e tatau ona suʻea faʻapitoa lava mo le ita, e le i faia muamua.

O loʻo taua i le suʻesuʻega, e masani ona faʻavaivai fafine mai le faʻaalia o le ita. Atonu e faʻamatalaina pe aisea e le masani ai ona siaki tamaʻitaʻi mo le ita tele pe a maeʻa le tina failele. Ae ui i lea, e taua le iloa o le ita o le mea moni sili ona masani i le postpartum vaitaimi.

"O le ita o se tasi o faʻailoga masani ua tatou faʻalogo ai," o le tala lea a Tremayne. “E masani ona lagona e tamaʻitaʻi se tulaga faʻasiasiasi e faʻaalia ai nei lagona, latou te lagona ai le le saogalemu i le sailia o togafitiga. E taofia ai i latou mai le mauaina o le lagolago latou te manaʻomia. "

Lagona o le ita tele o se faʻailoga e te ono maua ai i se faʻavaivai lagona postpartum. Iloa e le o tuʻua na o oe i ou lagona, ma e avanoa le fesoasoani. Afai o lau taimi nei OB-GYN e foliga mai e le amanaʻia ou faʻailoga, aua le fefe e fesili mo se faʻasino i se fomai mafaufau faʻapitoa.

Fesoasoani mo faaletonu lagona postpartum

• Postpartum Support International (PSI) ofaina se laina faʻafitauli telefoni (800-944-4773) ma le lagolago tusitusiga (503-894-9453), faʻapea foʻi ma faʻasino i kamupani o loʻo tuʻuina atu auaunaga.
• O le National Suicide Prevention Lifeline o loʻo avanoa fua mo le 24/7 fesoasoani mo tagata i se faʻalavelave o loʻo ono mafaufau e pule i le ola. Valaau le 800-273-8255 poʻo le tusitusiga "HELLO" i le 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) o se punaoa o loʻo i ai uma laina laina faʻafitauli telefoni (800-950-6264) ma le laina faʻafitauli telefoni ("NAMI" i le 741741) mo soʻo se tasi e manaʻomia se fesoasoani vave.
• Tina Malamalama o se 'aʻai luga o le initoneti amataina e se postpartum faʻaletonu popolega ofoina punaoa faaeletoroni ma vaega talanoaga e ala i feaveaʻi polokalama.
• O le Mom Support Group e ofoina fua le lagolago a le paaga-i-paaga i luga o le Zoom telefoni e taʻitaʻia e tagata aʻoaʻoina aʻoaʻoina.

Ave ese

E masani lava ona i ai ni mea le fiafia i le taimi o se faigata suiga e pei o le mauaina o se pepe fou. Tusa lava, sili atu le malosi o le faʻamuta o le tina failele nai lo le ita masani.

A faʻapea ua e faʻatumuina i le ita i luga o mea laiti, amata ona tusi lau faʻailoga e iloa ai mea faʻaosofia. Afai e ogaoga au faʻailoga, talanoa i lau fomaʻi. Ia e iloa o le faʻamuta o le tina failele e masani ma e mafai ona togafitia.

E taua le manatua o lenei foi, o le a pasi. Faʻailoa le mea ua e lagonaina ma taumafai e aua le faʻatagaina le tausalaina ona taofia oe mai le sailia o se fesoasoani. O le ita i le tina failele e tatau ona togafitia e pei foi o isi faaletonu o le lagona. Faatasi ai ma le lagolago talafeagai, oe o le a toe lagona e pei o oe lava.