Alavai o le Postural: E Galue Moni?

Anotusi

• Faʻafefea ona ou faia alavai postural?
• Taiala lautele
• I lou tua
• I ou itu
• I luga o lou manava
• E aoga ea alavai?
• E iai ni aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma alavai?
• O afea e valaʻau ai se fomaʻi
• Le pito i lalo

O le a le alavai o le vai?

O le faʻavaivai o alavai e foliga faigata, ae e naʻo se auala e faʻaaoga ai le kalave e faʻateʻa ese mai ai lou pupusa mai ou māmā e ala i le suia o tulaga. E faʻaaogaina e togafitia ai tuʻutuʻuga eseese, e aofia ai faʻamaʻi tumau e pei o cystic fibrosis ma bronchiectasis, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi le tumau, pei o le niumonia.

A faʻapea e leaga lou maalili poʻo le fulū, e mafai foi ona e faʻaaogaina alavai i tua e fesoasoani e taofi ai le lololo mai ou māmā. O le sini o le fesiʻi mucus i le ogatotonu vaʻalele, lea e mafai ai ona tale. E sefe mo tagata o soʻo se tausaga ma e mafai ona faia a le i le fale poʻo se falemaʻi poʻo se nofoaga o tausimaʻi.

E masani ona fai le alualu i fafo i le taimi e tasi ma le taumatemate, o isi taimi e taʻua o le patipati, lea e aafia ai se tagata o pati i lou tua, fatafata, poʻo autafa ma se lima faaofuofu ina ia mafai ai ona lulu ese mucus mai mama. O nei metotia, faʻatasi ai ma le gatete, loloto manava, ma huffing ma tale, o loʻo taua o le fatafata fatafata, fatafata tino togafitiga, poʻo vaʻalele auala faʻamamāina togafitiga.

Faʻafefea ona ou faia alavai postural?

E mafai ona e faia alavai postural ma tele tulaga, a le o oe lava pe ma se fomaʻi faʻamalositino poʻo se teine ​​tausimaʻi.

Taiala lautele

• O tofiga uma e tatau ona taofia mo le itiiti ifo i le lima minute.
• O tulaga e mafai ona faia i luga o se moega poʻo luga o le foloa.
• I tulaga taʻitasi, o lou fatafata e tatau ona maualalo nai lo lou suilapalapa e faʻataga ai le suauʻu e faʻasusu.
• Faʻaaoga ni aluga, tina uʻamea, ma isi masini e faʻalelei ai oe pe a mafai.
• A o i ai i tulaga, taumafai e manava i totonu i lou isu ma fafo atu i lou gutu mo se taimi umi atu nai lo oe manava i mo silisili aoga.
• Faia nei tulaga i le taeao e kilia mucus o le na fausiaina i le po poʻo le taumatau ae leʻi moe e puipuia tale mai i le po.

E mafai e se fomaʻi faʻamalositino, tausimaʻi, poʻo se fomaʻi ona fautuaina auala sili e faʻatino ai alavai i tua o le nofoaga lea o loʻo i ai le suka.

I lou tua

• O lou fatafata e tatau ona maualalo nai lo lou suilapalapa, lea e mafai ona e mauaina i le taoto i luga o se slanted luga pe propping lou suilapalapa i luga e uiga i 18 i le 20 inisi ma aluga poʻo se isi aitema.
• O lenei tulaga e sili ona lelei mo le faʻamaligiina o pito i lalo o lau māmā.

I ou itu

• Faʻatasi ma aluga i lalo o ou suilapalapa, taʻoto i le tasi itu ina ia maualalo lou fatafata i lalo o ou suilapalapa.
• Ina ia kilia faʻasologa mai le pito i lalo o le taumatau mama, taoto i lou itu agavale.
• Ina ia kilia faʻasologa mai le pito i lalo o lou māmā agavale, taoto i lou itu taumatau.

I luga o lou manava

• Afifi lou tino i luga o le faaputuga o aluga poʻo isi mea, pei o se taga fatupi, ma faʻamau ou lima i lou ulu, ma lou fatafata lalo ifo o ou suilapalapa.
• Ole tulaga lea e sili ona lelei mo le faʻamamaina ole puta ile vaega pito i lalo ole mama.

E aoga ea alavai?

E tele suʻesuʻega na faia ile lautele ole fatafata fatafatafata, ae toʻaitiiti lava naʻo le faʻatonutonuina o le alualu i fafo o le vai.

O se toe iloiloga o lolomiina suʻesuʻega na maua ai o le pusa o le physiotherapy metotia na maua ai se mapusaga puʻupuʻu mo tagata e maua i le cystic fibrosis ae leai ni aafiaga umi.

O le isi suʻesuʻega na maua ai o le taʻamilosaga ola o manava auala e ono sili atu le aoga nai lo postural alavai mo tagata ma bronchiectasis.

Mo tagata e maua i le niumonia, o se toe iloiloga o suʻesuʻega na fautua mai ai o le alualu i fafo o le vai e le o se lelei togafitiga metotia. Peitaʻi, na taʻua e tusitala, o le tele o suʻesuʻega na maua na faia i le 10 i le 30 tausaga talu ai, ma o le fatafata fatafata fomaʻi tino na oʻo mai i se tulaga umi talu mai lena taimi.

E manaʻomia le tele o suʻesuʻega e iloa ai le aoga tele o le alavai o le vai. I le taimi nei, e mafai e lau fomaʻi ona fautua ni tulaga o alavai i tua pe o ni isi metotia e faʻaaoga e fai ma togafitiga o le fatafata e te ono galue ai. E mafai foi ona latou faʻasino oe i le respiratory therapist poʻo le Physical therapist o loʻo faʻapitoa i le fatafata tino.

E iai ni aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma alavai?

E mafai ona e puaʻi pe a fai e te faʻavai alavai i le taimi lava na maeʻa ai. Taumafai e fai tulaga ae le i 'ai pe 1 1/2 i le 2 itula pe a maeʻa le' aiga.

Afai e le togafitia, o loʻo i totonu o māmā e mafai ona liua i se tulaga ogaoga, o lea ia mautinoa ia toe siaki ma lau fomaʻi pe a fai e te filifili e tofoina alavai postural. Atonu e te manaʻomia ni togafitiga faʻaopopo. Mucus i le mama e mafai foi ona avea ma faʻailoga o se tulaga i lalo o le tulaga e manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi, e pei o le faaumiumi pulmonary obstructive faamaʻi (COPD).

O afea e valaʻau ai se fomaʻi

Valaʻau lau fomaʻi pe a amata ona e tagi, e le mafai ona taofi le tale, pe maua i le fiva o le 100.4 ° F (38 ° C) pe maualuga atu. Faʻapea foi ia i latou pe a fai e te maitauina le faʻateleina o le puputa poʻo le suka e enaena, toto, pe manogi.

Saili se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe a fai e iai sau faʻailoga nei i le taimi pe a maeʻa alavai.

• manava puupuu
• faʻalavelave manava
• le mautonu
• paʻu e liu lanumoana
• tale i luga le toto
• tiga matuitui

Le pito i lalo

O le faʻaaluina o alavai e faʻaaogaina le kalave e aveese ai le mucus mai lou mama. E i ai ni finauga i lona aoga mo le togafitia o faʻailoga o cystic fibrosis, niumonia, ma bronchiectasis. Ae ui i lea, e leai ni faigata ogaoga e fesoʻotaʻi ma ia, o lea e ono aoga ai le faʻataʻitaʻiga pe a fai e te manaʻomia e faʻamalolo luga mucus i ou mama. Pei o togafitiga, e sili le faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi aʻo leʻi amataina alavai.