O le a se mea e te fia iloa e uiga i le maitaga?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Faʻailoga o le maʻito
• Misia vaitaimi
• Tigā ulu
• Spotting
• Faʻateleina le mamafa
• Maualuga-faʻaosooso toto maualuga
• Paʻu fatu
• Paneta
• Cramas
• Paʻu tua
• Anemia
• Faʻanoanoa
• Le mautonu
• Suiga o le susu
• Fuafua
• Talosaga
• Tiga suilapalapa
• Manava tata
• Faʻafitauli ma maʻito
• Le pito i lalo
• Maitaga vaiaso ma lea vaiaso
• Muamua trimester
• Trimester lona lua
• Tolu trimester
• Le pito i lalo
• Faʻailoga o maʻitaga
• Maitaga ma faʻamaʻa totoʻa
• Maʻitaga ma urinary tamaʻi faʻamaʻi pipisi (UTIs)
• Taofia maitaga
• Intrauterine masini (IUDs)
• Ole fualaʻau ma isi metotia faʻatapulaʻa o le fanau mai o auala
• Condoms ma isi papupuni auala
• Fafagaina faafuaseʻi
• Fuafuaga masani a le aiga (NFP)
• Le pito i lalo
• Maitaga poʻo le PMS
• Meaʻai maitaga
• Vitamini ma minerals
• Le pito i lalo
• Maitaga ma faamalositino
• Paʻu o le maitaga
• Suauʻu taua
• Le pito i lalo
• O afea e saili ai togafitiga faʻafomaʻi
• Faʻavae tulaga
• Isi lamatiaga tulaga
• Faʻafitauli maʻitaga
• Maitaga ma galue
• Le galue vave
• Galue malosi
• Tiga galuega
• Le pito i lalo
• Faʻailoaina
• Vailaau
• Le pito i lalo
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le maʻitaga e tupu pe a faʻalaʻua e le sperm se fuamoa pe a maeʻa ona faʻasaʻoloto mai le ovary i le taimi o le ovulation. O le fualaʻau fuamoa ona alu ifo i lalo i le toʻotoʻo, lea tupu implantation. A manuia implantation iʻuga i maʻito.

I le averesi, o le maʻitaga tumau tumau 40 vaiaso. E tele mea taua e ono aʻafia ai le maʻitaga. O tamaʻitaʻi e maua muamua i le maʻitaga i le maʻitaga ma le tausiga aʻo leʻi fananau mai e masani ona maua se maʻitaga maloloina ma fanauina se pepe maloloina.

O le iloa le mea e faʻatalia i le taimi atoa o le maitaga e taua mo le vaʻavaʻaia uma lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o le pepe. Afai e te manaʻo e puipuia le maʻitaga, o loʻo iai foʻi ituaiga lelei o le fanau mai e tatau ona e manatuaina.

Faʻailoga o le maʻito

Oe ono matauina ni faʻailoga ma faʻailoga ae e te leʻi faia se suʻega o maʻitaga. O isi e aliali mai i ni vaiaso mulimuli ane, pe a suia le maualuga o lou homone.

Misia vaitaimi

O le misia vaitaimi o se tasi o le muamua faʻailoga o le maitaga (ma atonu o le sili ona masani ai tasi). Ae ui i lea, o se misia vaitaimi e le o lona uiga ua e maʻito, aemaise lava pe a fai o lau taʻamilosaga e foliga mai e le masani ai.

E tele faʻafitauli tau le soifua maloloina e ese mai ile maʻitaga e mafua ai se tuai pe misia ole vaitaimi.

Tigā ulu

E masani ona tiga le ulu ile amataga o le maitaga. E masani ona mafua mai ile fesuiaʻiga ole maualuga ole maualuga ole toto ma faʻateleina le maualuga ole toto. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai e le aluese ou ulu poʻo e sili ona tiga.

Spotting

O nisi fafine e ono maua i le malamalama toto masaa ma faʻailogaina i le amataga o maitaga. Lenei tafetoto e masani lava o le iʻuga o le totoina. O le totoina e masani ona tupu i le tasi i le lua vaiaso talu ona faʻateleina.

O le vave paʻu ile maʻitaga e mafai foi ona aliaʻe mai nai mea laiti e pei ole faʻamaʻi poʻo le itaitagofie. O le mea mulimuli e masani ona aʻafia le pito i luga o le faʻafao (o le a sili atu maaleale i le taimi o maitaga).

Ole toto e iai foʻi taimi e faʻailoaina ai se faʻamaʻi faigata ole maʻitaga, pei ole fafano, maʻitaga ole ectopic, poʻo le placenta previa. Faʻafesoʻotaʻi pea lau fomaʻi pe a fai o e popole.

Faʻateleina le mamafa

Oe mafai faʻamoemoe e maua i le va o le 1 ma le 4 pauna i ou muamua masina o to. O le faʻatupulaia o le mamafa e faʻateleina ona vaʻaia i le amataga o lou lua masina.

Maualuga-faʻaosooso toto maualuga

O le toto maualuga, poʻo le toto maualuga, o nisi taimi e tupu aʻo maʻito. O numera o mea moni e mafai ona faʻateleina ai lou tulaga lamatia, e aofia ai:

• puta lapoʻa pe lapoʻa
• ulaula
• i ai o le muamua talafaʻasolopito poʻo se aiga talaʻaga o maʻitaga-faʻaosofia toto maualuga

Paʻu fatu

O Hormones faʻamalolo i le taimi o maʻito e mafai i nisi taimi ona malolo le alatoto i le va o lou manava ma le esophagus. A oʻo i fafo le suka o le manava, o lenei mea e mafai ona tupu ai le ulu ulu.

Paneta

Hormone suiga i le amataga o le maitaga mafai ona faʻatelegese lau digestive system. O lona iʻuga, e te ono faʻapalepale.

Cramas

Aʻo amata ona faʻaloaloa ma faʻalautele maso o lou toʻalua, atonu e te lagonaina se lagona toso e pei o le manava o masina. Afai o le pisia poʻo le faʻamaligiina o le toto e tupu i autafa o lou cramp, e ono faʻaalia ai se maʻitaga poʻo se ectopic maʻito.

Paʻu tua

Hormones ma le popole i maso o le sili mafuaʻaga o le tua tiga i le amataga o maitaga. Mulimuli ane, lou faʻateleina mamafa ma fesuiaʻi le ogatotonu o le kalave e ono faʻaopopo i ou tua tiga. Pe tusa ma le afa o fafine maʻitaga uma e lipotia mai le tiga i taimi o latou maʻitaga.

Anemia

O fafine maʻitaga e tele lo latou aʻafiaga o le anemia, e mafua ai faʻailoga e pei o le malamalama o le ulu ma niniva.

Ole tulaga e mafai ona taitai atu ai i le vave fanau mai ma le maualalo o le mamafa o le fanau mai. Fuafua le tausiga masani lava ona aofia ai siaki mo anemia.

Faʻanoanoa

I le va o le 14 ma le 23 pasene o fafine maʻitaga uma e maua ile faʻanoanoa ile taimi ole maʻi. O le tele o suiga o meaola ma lagona o loʻo e mauaina e mafai ona mafua ai mafuaʻaga.

Ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi pe a fai e te le manaʻo i se tagata masani.

Le mautonu

O le le mautonu o le isi faʻailoga masani o le maʻitaga o le maʻitaga. O le mafatiaga, faʻaletonu o le tino, ma suiga o le hormonal e mafai ona mafua ai mafuaʻaga. O taumafa paleni, lelei moe masani, ma yoga faʻaloaloa mafai uma fesoasoani oe maua se moe lelei po.

Suiga o le susu

Fesuiaʻiga o susu o se tasi o le muamua vaʻaia faʻailoga o le maitaga. E tusa lava pe e te le i mamao atu mo se suʻega lelei, o ou fatafata ono amata ona lagonaina le agamalu, fulafula, ma masani ona mamafa pe tumu. Atonu e lapoʻa ma maʻaugofie ou nipples, ma ono faʻapogisaina le areolae.

Fuafua

Ona o le faateleina androgen homone, tele fafine maua fuafua fuafua i le amataga o maitaga. O nei homone e mafai ai ona faʻaalu lelei lou paʻu, e mafai ai ona poloka ai pupuni o lou tino. O le maʻitaga fuafua e masani ona le tumau ma e mama pe a uma ona fanau le pepe.

Talosaga

O le faʻatiga o se vaega o le "maʻi o le taeao," o se faʻailoga masani e masani ona aliaʻe i totonu o le fa masina muamua. O le maʻi o le taeao e masani ona avea ma faʻailoga muamua ua e to. O le faʻateleina o homone i le taimi o le maʻitaga o le mafuaʻaga autu lea.

Tiga suilapalapa

E masani ona tiga le suilapalapa i le taimi o le maʻito ma e masani ona faʻatele i le tuai o le maitaga. E i ai le tele o mafuaʻaga, aofia ai:

• omiga i luga o ou ligamenti
• sciatica
• suiga i lou tulaga
• o le tō mamafa

Manava tata

O le manava tatā ma isi faʻafitauli manava i le manava o meaai e tupu soo i taimi o maʻito. O suiga o le Hormone, o se taumafataga ese, ma le faʻaopopoina o le mafatiaga o faʻamatalaga talafeagai uma ia. Afai e sili atu le umi o le manava tata nai lo ni nai aso, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ina ia mautinoa e te le faʻamamago.

Faʻafitauli ma maʻito

E ui o le maʻito e masani ona avea o se taimi fiafia, ae mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le popole. O le pepe fou o lona uiga o suiga tetele i lou tino, au oe lava sootaga, e oʻo foi i lau tupe. Aua le faʻatali e fesili i lau fomaʻi mo se fesoasoani pe a amata ona e lagonaina le lofituina.

Le pito i lalo

Afai e te manatu oe ono maʻito, oe le tatau ona faʻalagolago atoa i nei faʻailoga ma faʻailoga mo le faʻamaonia. Ole suʻega ole maʻitaga ile fale poʻo le vaʻai i lau fomaʻi mo suʻesuʻega ile fale suesue e mafai ona faʻamaonia ai le maʻitaga.

Ole tele o faʻailoga ma faʻailoga nei e mafai foi ona mafua mai isi soifua maloloina, pei ole premenstrual syndrome (PMS). Aʻoaʻo atili e uiga i le amataga o faʻailoga o le maʻitaga - pei o le vave ona aliaʻe mai pe a uma ona e misia lou vaitaimi.

Maitaga vaiaso ma lea vaiaso

Faʻavaiaso vaiaso ua faʻavasegaina i tolu trimesters, taʻitasi ma faʻafomaʻiga faʻapitoa mo oe uma ma le pepe.

Muamua trimester

O le pepe e tuputupu aʻe vave i le vaitaimi o le muamua trimester (vaiaso 1 i le 12). Ua amata ona atiaʻe le manava o le faiʻai, ivia, ma totoga. O le fatu o le pepe o le a amata foi ona tata.

I le taimi o le muamua trimester, o le avanoa o se fafano e sili maualuga. E tusa ai ma le American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ua fuafuaina e tusa o le 1 mai le 10 maitaga e iu i le maʻitaga, ma e tusa ma le 85 pasene o nei mea na tupu i le muamua tolu masina.

Saili vave fesoasoani pe a fai oe maua faʻailoga o le maʻiti.

Trimester lona lua

I le vaitaimi lona lua o le maʻitaga (vaiaso 13 i le 27), e ono faʻataʻitaʻia e lau fomaʻi soifua maloloina se ultrasound e faʻaaoga ai le anatomy.

Lenei suʻega siaki le tino o le pepe mo soʻo se atinaʻe le masani ai. O faʻaiuga o suʻega e mafai foi ona faʻaalia ai le itupa o lau pepe, pe a fai e te manaʻo e saili aʻo leʻi fanau mai le pepe.

Masalo e amata ona e lagona ua minoi lau pepe, kiki, ma tuʻi totonu totonu o lou toʻa.

Ina ua mavae 23 vaiaso, o se pepe i utero e manatu e aoga. ” O lona uiga e mafai ona ola i fafo atu o lou manava. O pepe na fananau mai i lenei amataga e masani ona i ai ni o latou faafitauli faafomai. E sili atu le lelei o le avanoa o lau pepe e fanau mai ai ma le maloloina i le umi o le taimi e te amoina ai le maʻito.

Tolu trimester

I le taimi o le tolu masina tolu (vaiaso 28 i le 40), o lou mamafa maua o le a faʻatelevaveina, ma oe ono lagonaina atili lelava.

O lau pepe ua mafai nei ona lagona le malamalama faʻapea foi ma pupula ma moeiini o latou mata. Ua fai foi o latou ponaivi.

A o latalata atu le galue, e te ono lagonaina le le mautonu o le pelvic, ma ono fulafula ou vae. O feeseeseaiga e le tau i le galue, ua faʻaigoaina o le Braxton-Hicks, ua amata ona tupu i vaiaso ae e te leʻi tuʻuina atu.

Le pito i lalo

Soo se maitaga e eseese, ae o atinaʻe e ono tupu i totonu o lenei lautele taimi faʻatulagaina. Saili atili e uiga i suiga oe ma lau pepe o le a feagai i trimesters uma ma saini mo la matou O loʻo Ou Faamoemoeina le nusipepa e maua ai vaiaso-ma-vaiaso maʻitaga taiala.

Faʻailoga o maʻitaga

O suʻega o maʻitaga i le fale e matua saʻo lava pe a maeʻa le aso muamua o lou misia vaitaimi. Afai e te maua se faʻaiuga lelei i se suʻega o le maʻitaga i le fale, e tatau ona e faʻatulagaina se taimi ma lau fomaʻi i le taimi lava lena. O le a faʻaogaina se ultrasound e faʻamaonia ai ma faʻamasani ai lou maʻito.

Maʻitaga e faʻamaonia e ala i le fuaina o le tino o tulaga o tagata chorionic gonadotropin (hCG). Faʻaigoaina foi o le maʻitaga hormone, hCG e gaosia luga o le totoina. Peitai, atonu e le mafai ona mauaina seʻia maeʻa ona e misia se vaitaimi.

A uma ona e misia se vaitaimi, hCG tulaga faʻateleina vave. hCG e mauaina e ala i le miaga poʻo se suʻega toto.

E mafai ona faia ni suʻega urine i le ofisa o le fomaʻi, ma e tutusa lava ma suʻega e mafai ona e faia i le fale.

O suʻega ile toto e mafai ona faia ile fale suesue. hCG toto suʻega e tusa ma le saʻo e pei o le maʻitaga i le fale e suʻesuʻe ai. O le 'eseʻesega o suʻega toto e mafai ona okaina i se taimi vave e ono aso pe a maeʻa.

O le vave ona e faʻamaonia oe ua maʻito, o le sili atu lea. Ole vave suʻesuʻe e faʻatagaina ai oe ona tausi lelei le soifua maloloina o lau pepe. Maua nisi faʻamatalaga e uiga i faʻataʻitaʻiga maitaga, pei o fautuaga mo le 'alofia o se "sese le lelei" taunuʻuga.

Maitaga ma faʻamaʻa totoʻa

O le faʻateleina o le faʻamaloloina o le fafine o se tasi o faʻailoga muamua o le maitaga. Lau gaosiga o le faʻamatuʻuina mafai ono faʻateleina i le amataga o le tasi i le lua vaiaso talu ona afuafua, ae e te leʻi misia se vaitaimi.

A o alualu i luma lou maʻito, oe o le a faʻaauau pea ona maua le faʻateleina aofaʻi o lafoaʻiga. O le lafoa o le a masani foi ona avea ma mafiafia ma tupu soʻo. E masani ona mamafa i le iʻuga o lou maʻito.

I vaiaso mulimuli o lou maʻito, o lou faʻateʻa atonu e aofia ai ma vaega o le mafiafia o le pupū ma le toto. Ua taʻua lea mea o le "faaaliga toto." E mafai ona avea ma vave faʻailoga o le galue. E tatau ona e faʻailoa i lau fomaʻi pe a iai sau toto.

E masani ona paʻu le puta, poʻo le luko, e manifinifi ma paʻepaʻe pe paʻepaʻe susu. E malu foi le manogi.

Afai o lau lafoa e samasama, lanumeamata, pe efuefu ma se malosi, manogi le manogi, ua manatu le masani ai. Ole faʻamalologa masani e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻamaʻi poʻo se faʻafitauli i lou maʻitaga, ae maise pe a fai e mumu, mageso, poʻo le fulafula leaga.

A faʻapea e te maua i le faʻamaʻi gase, faʻailoa i lau fomaʻi. Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻamaloloina o le fafine i le taimi o le maʻito.

Maʻitaga ma urinary tamaʻi faʻamaʻi pipisi (UTIs)

O faʻamaʻi pipisi o le urinary tract (UTIs) o se tasi lea o faʻafitauli e masani ona tupu i fafine i taimi o maʻito. O siama e mafai ona alu i totonu o le urethra a se fafine, poʻo le urinary tract, ma mafai ona alu i luga i totonu o le tulaga tele. O le fetus e faʻaopoopoina le mamafa i luga o le susu, lea e ono mafua ai ona maileia siama, mafua ai se siama.

Faʻailoga o le UTI masani lava ona aofia ai tiga ma mu pe mumu soo. Oe ono maua foi le poto masani:

• puaoa puaoa pe liua i le toto
• tiga pelvic
• maualalo tua tiga
• fiva
• niniva ma puaʻi

Toeititi 18 pasene o fafine maʻitaga atiina ae se UTI. E mafai ona e fesoasoani e puipuia nei faʻamaʻi i le sasaa soo o lou tagāmimi, aemaise lava i luma atu ma le maeʻa ai o feusuaiga. Inu tele vai e tumau hydrated. Aloʻese mai le faʻaogaina o ufiufi ma fasimoli leaga i le itutinosa.

Faʻafesoʻotaʻi lou soifua maloloina pe a fai oe maua faʻailoga o le UTI. O faʻamaʻi i le taimi o le maitaga e mafai ona mataʻutia aua latou te faʻateleina le aʻafiaga o le vave galue.

A vave maua, o le tele o UTIs e mafai ona togafitia i vailaʻau faʻamalosi tino e lelei faasaga i siama ae saogalemu pea mo le faʻaaogaina a o maʻito. Mulimuli i le fautuaga iinei e puipuia UTIs ae leʻi amataina.

Taofia maitaga

Tamaʻitaʻi e iai aliʻi paʻaga feusuaʻiga tatau ona mafaufau i le faʻatama fanauina pe a fai latou te le fiafia i le maʻitaga.

Nisi metotia o maitaga puipuia puipuia sili atu mo nisi tagata. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le taofiofia o le fanau mai e fetaui lelei mo oe. O ni nai auala masani e taofi ai le fanau mai o loʻo talanoaina i lalo:

Intrauterine masini (IUDs)

Intrauterine masini (IUDs) e galue i le tele o mea e ala i le taofi o faʻafouina. O i latou nei o le sili ona aoga foliga o le faʻatama fanauina. O le mea leaga o lo latou le puipuia o faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga (STDs).

Ole fualaʻau ma isi metotia faʻatapulaʻa o le fanau mai o auala

Fanau fualaʻau fualaʻau, patches ma le mama tataliga galue i le faʻatonutonuina o le maualuga o le homone i le tino o le fafine. Latou avanoa e ala ile talavai.

O gaioiga e mafai ona faʻaititia ai le aoga o nei metotia e aofia ai le galo ona faʻaogaina e pei ona faatonuina. Lelei fua faatatau o loʻo taua ai le "faʻaaogaina masani" teuga tupe mo nei ituaiga o tagata sese.

O isi ituaiga o hormonal birth control e aofia ai le patch ma le vaginal ring. O loʻo avanoa foi latou ile talavai, ma o latou aoga e tutusa lelei ma fua ole fualaʻau.

Condoms ma isi papupuni auala

Condoms, diaphragms, ma sponges e talafeagai ma taugofie ituaiga o fananau mai e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai.

E sili atu le aoga pe a faʻaaoga saʻo i taimi uma e te feusuaʻi ai. Afai o loʻo e faʻamoemoeina i nei papupuni auala e aloese ai mai le maʻitaga, mafaufau foi e faʻaaoga se faʻaopoopoga metotia o le puipuia o pepe e pei o spermicide poʻo le fanau mai o le paʻu.

O isi pa puipui auala e aofia ai diaphragms ma spons. E mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai.

Fafagaina faafuaseʻi

E tele fualaʻau i le taeao-pe a uma ona maua, e le gata i luga o le fata ma e ala i talavai. O nei fualaʻau e le fuafuaina e avea ma masani masani o le fanau mai o le taofiofia. Nai lo lena, e mafai ona avea i latou ma faʻamau pe a fai e leai sau puipuiga poʻo le galo ona faʻaaoga lau masani masani o le faʻatama fanauina.

E tatau ona faʻaaogaina i totonu ole 120 itula (lima aso) o feusuaʻiga ina ia aoga. O nisi fualaʻau e sili ona aoga pe a fai i totonu o le 72 itula (tolu aso).

Fuafuaga masani a le aiga (NFP)

Fuafuaga masani a le aiga (NFP), poʻo le faʻalauiloaina o le fanautama, o le auala e faʻatama fanau ai ma le maualuga maualuga faʻatulagaina. Faatasi ai ma le NFP, o se fafine siaki lona faataamilosaga masina ina ia mafai ona ia valoia le taimi o le a ia ovulate. Ona ia 'aloʻalo ai lea mai feusuaʻiga i le taimi o lona faamalama lafulemu.

O faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona tupu aua e tele fesuiaʻiga e afaina ai le taʻamilosaga a se fafine mai lea masina i lea masina.

Le pito i lalo

E naʻo le pau le auala e puipuia ai le maʻitaga ma puipuia ai mai STD. Saili le sili atu le saogalemu condoms luga o le maketi iinei.

Maitaga poʻo le PMS

O faʻailoga o le maʻitaga o le maʻito e masani ona faʻataʻitaʻia i latou o le premenstrual syndrome (PMS). Atonu e faigata mo se fafine ona iloa pe o ia maʻitaga pe na o le mauaina o le amataga o se isi taimi masina.

E taua mo se fafine ona iloa i se taimi vave pe a fai o ia maʻitaga ina ia mafai ona ia maua lelei le tausiga muamua. Atonu foi e manaʻo e fai ni suiga i le olaga, pei o le le toe tagofia o le 'ava malosi, inuina o vitamini i le taimi e fanau ai, ma faʻalelei lelei ana meaʻai.

Ole suʻega ole maʻitaga e sili ona lelei, ma faigofie, auala e faʻamautinoa ai ole PMS poʻo le vave to. E mafai ona fai sau suʻega ile fale pe asiasi i lau fomaʻi.

Nisi faʻailo masani o uma PMS ma vave maitaga aofia ai:

• tiga o le susu
• tafetotoi
• suia lagona
• lelava
• mea taua mo meaʻai
• cramping

O le amataga o le maitaga ma le PMS e masani ona faigata ona vaelua. Aʻoaʻo ia iloa le eseesega i le va o le lua ma le fesoasoani a lenei Venn ata.

Meaʻai maitaga

Ole taumafataga maloloina mo maitaga e tatau ona tutusa ma lau masani soifua maloloina meaʻai, naʻo le 340 i le 450 faʻaopopo kaloli i le aso. Taulai mo se fefiloi maloloina o meaai, aofia ai:

• gaʻo gaʻo
• porotini
• fualaʻau ma fualaʻau 'aina
• fatu ma legume
• gaʻo maloloina

Afai ua uma ona e 'ai i se soifua maloloina soifua maloloina, e tatau ona na o le faia o sina suiga. Fluids, fiber, ma uʻamea-mauʻoa meaʻai e sili ona taua i le taimi o maʻito.

Vitamini ma minerals

E manaʻomia e fafine maʻitaga ni aofaiga tetele o nisi vaitamini ma minerals nai lo fafine e le maʻito. Folic acid ma le zinc e naʻo le lua faʻataʻitaʻiga.

O le taimi lava e te iloa ai ua e maʻito, oe ono manaʻo e faʻateleina lau vaitamini ma minerale taumafaina i le fesoasoani a faʻaopoopoga. Ia mautinoa e faitau faʻailoga fualaʻau ma saili le fautuaga a lau fomaʻi aʻo le i faʻaaogaina ni vailaʻau faʻaopopo poʻo ni vailaau faʻatau (OTC).

E ui e seasea maua, o le faʻaaogaina o mea faʻaopopo e mafua ai le vailaʻau oona pe ova foʻi. Ae peitaʻi, o le atoa vitamini i le taimi e fanau ai atonu e iai se paluga lelei o meaʻai e te manaʻomia mo se maʻitaga maloloina.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo vitamini prenatal atoatoa.

Le pito i lalo

O le vaʻaia lelei e oe o se tasi o auala sili e tausi ai lau pepe o loʻo tupu. Saili le 18 vitamini ma minerals o faʻavaeina le faʻavae mo se sili ona lelei maitaga maitaga.

Maitaga ma faamalositino

E aoga le faʻamalositino ile tausiga o lou tino, malolo lelei, ma sauni mo le galue. O le yoga faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e tumau ai i le mama. E taua le aua le soʻona soona faia ou faʻaloaloa, peitaʻi, ona e ono lamatia manua.

O isi faʻamalositino lelei mo maʻito o Pilates agamalu, savali, ma aau.

Atonu e manaʻomia le toe fesuiaʻi o lou faʻamalositino masani e faʻaoga ai lou tino suia ma maualalo le malosi o lou tino. Galulue ma lau 'auʻaunaga soifua maloloina poʻo se tagata faʻapitoa e faʻamautinoa e te le o soona faʻaosoina oe lava. Maua nisi manatu mo le tumau lelei i lau muamua trimester.

Paʻu o le maitaga

O le faʻataʻitaʻia o metotia faʻamalieina e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai nisi o mafatiaga ma faʻalavelave e te ono lagonaina i lou maʻi atoa.

Afai o loʻo e sailia ni auala e te tumau ai i le toʻafilemu, mafaufau e faʻataʻitaʻi le fomaʻi muamua. O le fofo muamua e lelei mo le faʻamamaina o le feteʻenaʻi. E mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina lou tino ma maso maso.

Fofo e masani lava ona saogalemu i soʻo se taimi ao e to. O nisi fale e 'alofia le faʻataʻitaʻia i le trimester muamua ona o le aʻafiaga o le faʻapepe e sili ona maualuga i lenei vaitaimi.

Ole mauaina o le faʻamaoniga a lau fomaʻi ae e te leʻi faia se fofo e lelei tele, aemaise pe a fai na e tiga i au tamaʻi povi poʻo isi vaega o ou vae.

Suauʻu taua

Faʻaaogaina le suauʻu manaʻomia i le taimi o le maitaga e feteʻenaʻi. Fai mai nisi o polofesa ole soifua maloloina o ni suauʻu e mafai ona sefe ma fesoasoani mo le faʻamalolo ma le faʻaitiitia o tiga i taimi o maʻito ma fanau. Peitaʻi, latou te lapataʻi foʻi mai le faʻaogaina o suauʻu ile tolu masina muamua.

E tusa ai ma le leai o ni polofiti a le National Association for Holistic Aromatherapy, o le autu o finauga pe o suauʻu e faʻaaogaina i le taimi o maʻito e mafai ona afaina ai le tuputupu aʻe o le pepe pe a latou kolosi atu i totonu o le placenta.

E tele suʻesuʻega e manaʻomia ile faʻaaogaina o suauʻu manaʻomia ile taimi o to ma maitaga. A e fuafua e faʻaaoga ia mea, saili le faʻatonuga mai lau auaunaga faʻafomaʻi.

Le pito i lalo

O le faʻamalositino muamua e mafai ona avea ma faʻamalieina ma toʻafilemu vaega o lou maʻitaga masani, ma pe leai ni suauʻu manaʻomia. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻatusatusa i isi ituaiga o massage iinei.

O afea e saili ai togafitiga faʻafomaʻi

Tele fafine ile taʻi 20 poʻo le amataga o le taʻi 30 tausaga e iai so latou avanoa lelei e maua ai i se maʻitaga e leai se faʻafitauli. O talavou ma fafine e ova atu ma le 35 tausaga le matutua ua i ai i se sili atu lamatiaga mo soifua maloloina faʻafitauli.

Faʻavae tulaga

Ole faavae ole soifua maloloina e pei ole maualuga ole toto, suka, po ole maʻi ole fatu e atili ai ona e maʻi ile maʻitaga. Isi faʻataʻitaʻiga aofia ai:

• kanesa
• faamaʻi fatugaʻo
• epilepsy

Afai e i ai se tasi o nei tulaga, ia mautinoa o loʻo vaʻavaʻaia lelei ma togafitia i taimi uma o lou maʻito. A leai, e mafai ona tupu ai i le maʻitaga, le lelei le tuputupu aʻe o le fetal, ma le fanau mai faʻaletonu.

Isi lamatiaga tulaga

Isi mea e ono aʻafia ai se maʻitaga maloloina e aofia ai:

• maitaga e tele-fananau mai, pei o masaga poʻo masaga tolu
• faʻamaʻi pipisi, e aofia ai ma STDs
• puta lapoʻa pe lapoʻa
• anemia

Faʻafitauli maʻitaga

Ole faʻafitauli ole maʻitaga e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o le pepe, soifua maloloina ole tina, poʻo mea uma e lua. E mafai ona tupu i taimi o maʻito po o le fanauina.

Faigata masani maʻito maitaga aofia ai:

• toto maualuga
• maʻi suka
• faʻamuamua
• galue muamua
• toʻafilemu

O le vave talanoa ia latou e mafai ona faʻaititia ai mea leaga ua faia i le tina poʻo le pepe. Iloa au filifiliga pe a oʻo mai i le togafitia o maʻito faigata.

Maitaga ma galue

I se taimi pe a maeʻa lou masina fa o maʻito, e mafai ona amata ona e mauaina faʻauʻuga a le Braxton-Hicks, poʻo le galue sese. E matua masani lava ma tautua e sauni ai lou tō mo le galuega muamua nai lo le galue moni.

O feeseeseaiga a Braxton-Hicks e le tupu i taimi masani, ma latou te le faʻateleina le malosi. A faʻapea e te masani i ni feteʻenaʻiga i luma ole vaiaso 37, e ono avea o se vave galue. A tupu lea mea, valaʻau lau fomaʻi tausi soifua mo se fesoasoani.

Le galue vave

O le faʻafaigofieina o galuega e masani ona faʻavasegaina o le vave faigaluega o galuega ma le galue malosi o faʻalavelave. O le vave galue o galuega e paʻu i le va o le 30 ma le 45 sekone. Atonu latou te vava mamao i le taimi muamua, ae e oʻo atu i le amataga o le galue, o le feteʻenaʻi e tusa ma le lima minute le va.

Atonu e vave malepe lau suavai i le taimi o le galuega, pe ono fati e lau fomaʻi mo oe i se taimi o mulimuli mai a o e galue. A amata loa ona tatala le potu o le manava, o le a e vaʻai atu i le lafoa o le toto na ufiufiina lau fuga mucous.

Galue malosi

I le galue malosi, o le faʻaʻautagata e faʻalauteleina, ma o le vaʻaiga e vavalalata faʻatasi ma atili ai ona malosi.

Afai o e galue malosi, oe tatau ona valaʻau lau fomaʻi tausi soifua ma ulu i lou fanau tulaga. Afai e te le o mautinoa pe o galue malosi, o se mea lelei pea le valaʻau ma siaki i totonu.

Tiga galuega

Tiga o le a i lona maualuga i le taimi o galue malosi. Fai sau talanoaga ma lau fomaʻi e uiga i lau auala e te fiafia ai e feagai ma tiga.

Oe ono filifilia fualaʻau-leai fua e pei o le mafaufau loloto, yoga, pe faʻalogo i musika.

Afai e te filifili e faʻatonutonu ou tiga i fualaʻau, e tatau ona iloa e lau fomaʻi pe e te faʻaaogofie pe faʻaaoga ni vailaʻau.

Analgesics, pei o le meperidine (Demerol), faʻapogisaina le tiga ae faʻatagaina oe e taofi se lagona. Anesthetics, pei o le epidural, puipuia nisi maso maso ma faʻatapulaʻa atoa le tiga.

Le pito i lalo

Pe oe fuafuaina mo le fusi poʻo se cesarean kilivaina, oe ono lagona le popole a o latalata i lau aso faʻatulagaina. Iloa le mea e te faʻamoemoeina i lenei taʻiala i laʻasaga eseese o galuega.

Faʻailoaina

E te ono minoi i vaiaso taʻitasi o lou maʻitaga e aunoa ma le tele o se faʻalavelave. O le maʻitaga e aumaia ai ma le tele o suiga i lou tino, ae o na suiga e le masani ona i ai se ogaoga aafiaga i lou soifua maloloina.

Peitaʻi, o nisi ituaiga olaga filifiliga e mafai a le fesoasoani pe faʻatamaia aʻafia lau pepe atinaʻe.

Nisi gaioiga e mafai ona tausia oe ma lau pepe soifua maloloina aofia ai:

• inuina o se multivitamin
• lava moe
• faataitai saogalemu feusuaiga
• maua i le fulū fulū
• asiasi i lau fomaʻi nifo

Nisi o mea e te manaʻo e aloese aofia ai:

• ulaula
• inu 'ava malosi
• 'ai i aano o manu, aano o manufasi, poʻo oloa e leʻo faʻafouina susu
• nofo i totonu o se tapu vevela poʻo le sauna
• maua tele tele

Vailaau

E mafai ona faigata ona fuafua poʻo fea vailaʻau e mafai ona e inuina aʻo e maʻito ma o fea e tatau ona e aloese ai. E tatau ona e fuaina penefiti i lou soifua maloloina mai lamatiaga ono i le pepe tupu.

Fesili i lau fomaʻi soifua maloloina e uiga i soʻo se vailaʻau e te ono tagofia, e oʻo lava i le OTC mo laiti maʻi e pei o le tiga ulu.

E tusa ai ma le, tausaga taʻitasi 50 pasene o fafine maʻitaga i le Iunaite Setete lipoti lipoti aveina le itiiti ifo ma le tasi vailaʻau.

I le vaitau o le 1970, na faia ai e le FDA se faʻavasegaga o fualaʻau ma le latou aʻafiaga e iloa ai i fafine maʻitaga. Ae ui i lea, na amata ona latou aveʻesea lenei tusi tusi (ma faʻaaoga le faʻafouina o le faʻaigoaina o fualaʻau) i le 2015. naʻo le faʻatatau i vailaʻau vailaʻau.

O le tautua MotherToBaby o loʻo iai foʻi faʻamatalaga lata mai ile saogalemu o vailaʻau faʻapitoa.

Le pito i lalo

O le aʻoaʻoina poʻo le aʻoaʻoina o tulafono uma o le maitaga e mafai ona lofituina, ae maise lava pe afai o loʻo e mauaina lau tama muamua. Lagona sili atu saunia i lenei ono pepa lisi o maitaga faia mea ma le faia.

Le aveeseina

I lalo o le Affordable Care Act (ACA), o inisiua uma mo le soifua maloloina i totonu o le Iunaite Setete e manaʻomia le ofoina atu o se vaega o le tausiga o tina.

O le taimi lava e faʻamaonia ai lou maʻito, valaʻau lau kamupani inisiua e maua se aitia o le a le mea o aofia ai i lau faʻapitoa fuafuaga. A faʻapea e leai sau inisiua soifua maloloina pe a e iloaina ua maʻito oe, talanoa i lau fomaʻi e uiga i laʻasaga e mafai ona e faia ina ia maua ai lau inisiua.

O le taimi o lau uluaʻi asiasi mai e ono faʻamoemoe i lou soifua maloloina aoao. Tele fafine e ono maua le latou asiasiga muamua ile vaiaso ole 8 o le maʻitaga. Tamaʻitaʻi o latou maʻitaga e manatu e maualuga le aʻafiaga, pei o i latou ua silia ma le 35 pe i ai ni maʻi masani, ono fesiligia e vaʻai muamua latou fomaʻi.

E tele auala e sauniuni ai le mafaufau ma le tino mo le galue. Tele falemaʻi latou te ofaina le fananau mai o vasega aʻo leʻi tuʻuina atu ina ia malamalama lelei ai fafine i faʻailoga ma laʻasaga o galuega.

I lou tolu masina tolu, atonu e te manaʻo e sauni se ato falemaʻi o mea taʻele, ofu moe, ma isi mea e manaʻomia i aso uma. Lenei ato o le a sauni e ave ma oe pe a amata galuega. I le taimi o le tolu masina tolu, oe ma lau fomaʻi e tatau foi ona talanoaina lau galuega ma le kilivaina auiliiliga auiliili.

O le iloa le taimi e te alu ai i le nofoaga fanau, o ai o le a fesoasoani i le fanau mai, ma le a le matafaioi a lau fomaʻi i le gaioiga e mafai ona saofaga i sili atu le filemu o le mafaufau a o e ulufale atu i na vaiaso mulimuli.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo.

Lagolagoina e Baby Dove