8 Fautuaga mo le feagai ai ma le Maitaga ma na o Oe

Anotusi

• 1. Fausia lau lagolago lagolago
• 2. Fesootai ma isi matua nofotoatasi
• 3. Mafaufau i se paʻaga fananau mai
• 4. Fausia se fuafuaga mo maʻito ma matua
• 5. Aapa atu i le aoga i le lotoifale
• 6. Fafaʻu au kata i luga o le laulau
• 7. Iloa le tulafono
• 8. Vaʻaia oe lava
• Laasaga e sosoo ai
• Q:
• A:

Soʻo se tina-to-be o le a taʻu atu ia te oe o le maitaga o se feteʻenaʻiga. Mo le isi iva masina, o le ae faia se tamaʻi tagata. O le gaioiga o le a avea ma mea faʻataulaitu ma taufaafefe, ma matagofie foi ma taufaafefe. Oe o le a:

• fiafia
• faamamafa
• susulu
• lagona

Ae o le maʻitaga e mafai ona avea ma luʻitau pe a fai e leai sau paʻaga e lagolagoina oe, pe o le aveina oe i le taimi o le fanau mai poʻo le fesoasoani ia te oe ia maua le mafanafana i le po.

A faʻapea ua e maʻito ma ua naʻo oe, o fautuaga ia e valu e fesoasoani ai ia faʻafaigofie le faiga.

1. Fausia lau lagolago lagolago

Aapa atu i e pele ia te oe e mafai ona faʻamoemoe i ai i lou maʻito ma sili atu. Atonu e manaʻomia le sulu atu i uo poʻo aiga mo se fesoasoani. Lau pele e mafai ona o ma oe i fomaʻi taimi atofaina, fesoasoani ia oe i soʻo se fomaʻi pe oe lava mataupu, ma galue o se confidant pe a e manaʻomia e faʻailoa ma faʻasaʻoloto le popole.

2. Fesootai ma isi matua nofotoatasi

E ui o le i ai o le autu lagolago lagolago e taua, e tatau foi ona e mafaufau e aapa atu i isi vave-to-be matua alu atu na o maitaga. Saili se faʻalapotopotoga e toʻatasi-matua aiga. E mafai ona e faifaimea faʻatasi ma latou ma fefaʻasoaʻi tala e faʻatatau i le maitaga.

3. Mafaufau i se paʻaga fananau mai

Nisi vave-to-be-moms ono mananao e maua le poto masani e aunoa ma se paʻaga poʻo se pele i le potu. Ae afai o loʻo e popole e uiga i le galue i galuega e aunoa ma lena lagolago, mafaufau e fesili i sau uo poʻo se tasi e te galue faʻatasi ma lau paʻaga fanau, e le gata mo galuega ma i le taimi atoa o le maitaga.

E mafai ona faʻaaofia lau paʻaga fananau i au asiasiga muamua ma isi gaioiga faʻatotonugalemuina, pei o manava vasega. Iloilo lau fuafuaga fanau ma latou ina ia latou iloa ou manaʻoga.

4. Fausia se fuafuaga mo maʻito ma matua

E leai se tasi ala mo maʻito ma matua. Ae afai e te fuafua mamao, oe ono mafai ona alu ese mai soʻo se luʻitau e te ono feagai ai. Lau peleni ono aofia ai faʻafefea ona e faʻatautaia lou maʻitaga, mai asiasiga a le fomaʻi i faleoloa. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe fuafua ai ni suiga e tatau ona e faia.

E mafai foi ona e atiaʻe se paketi e lua tausaga - le tausaga mo le maʻitaga ma le tasi mo le tausaga muamua o le olaga o lau tama. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe tumau i luga o lau tupe.

5. Aapa atu i le aoga i le lotoifale

Nisi tina-to-be leai ni tagata latalata ia latou e saunia le lagolago latou manaʻomia. Mafaufau e aapa atu i se nonprofit e feagai ma fanautama soifua maloloina po o maitaga.

Tagata e le o ni polofiti e ono mafai ona faʻafesoʻotaʻi oe ma se tagata faigaluega lautele e mafai ona faʻatonutonu pe fesoasoani ia te oe e faʻaoga i ni tautua, pei o penefiti a Tamaiti Tamaiti (WIC) poʻo le lagolago a le fale.

6. Fafaʻu au kata i luga o le laulau

Faamaoni i tagata uma o siomia oe e uiga i ou manaʻoga, manaʻoga, ma mataupu. Talanoa i lau pule e uiga i nofoaga e te manaʻomia. Taʻu i lou aiga pe a latou lagolagosua ma a ova ona ova. Faʻailoa i au uo e te manaʻomia se fesoasoani atili.

7. Iloa le tulafono

E le o po se lilo o le Iunaite Setete e paʻu i tua pe a oʻo mai i le lagolagoina o matua ma vave ona avea ma matua. E i ai le tele o mataupu na faʻateʻa ai e le falefaigaluega se maʻitaga tagata faigaluega ona sa ia sailia fale mautotogi puipuia i lalo o le tulafono a le malo.

Suesue tulafono i le lotoifale, setete, ma le malo tele ina ia e iloa le mea ma le puipuia faʻaletulafono. E manaʻomia ona e faʻailoa atu ia oe pe a e talanoa ma lau falefaigaluega pe manaʻomia ni mea e nonofo ai i nofoaga faitele.

8. Vaʻaia oe lava

Saili i taimi uma taimi mo oe. E le o toe mamao, o matua e manaʻomia ona mafai ona malolo ma mānava i le taimi o le a avea ma lagona iva masina.

Suʻe se vasega yoga muamua. A e le tiga le savali, savali i le paka. Tuʻu ia oe se manicure saogalemu-maitaga. Tusi sau spa appointment. Faitau se tusi i po uma. Leiloa i au tifaga e te fiafia iai. Faatau ma lafoai. Tusi. Matamata i taʻaloga ma au uo. Poʻo le a lava le mea e te fiafia ai, faia.

Laasaga e sosoo ai

O le maʻitaga ma naʻo oe e le o lona uiga e te faʻatonutonuina le isi iva masina naʻo oe. Siomia oe lava i uo ma pele ia i latou e mafai ona fesoasoani ia te oe lava, maʻi, ma faalelagona. Aapa atu i isi tina nofotoatasi-to-ia mo lagolago i le taimi uma le fiafia ma faigata taimi.

O le mea e sili ona taua, ia mautinoa e te vaʻaia oe lava.

Q:

O a filifiliga a le tausiga o tamaiti pe a uma ona ou kiliva?

Onosaʻi le mailoa

A:

O le vaʻai mamao i le tausiga o tamaiti o se vaega taua o le fuafuaina i le taimi o maʻito. Nisi falefaigaluega ofoina filifiliga mo latou tagata faigaluega ma ofa le paʻu totogi. Siaki ma lau matagaluega o tagata faigaluega e suʻe ai pe i ai ni penefiti galuega mo oe. O se setete poʻo federally faatupeina falemaʻi a mafai ona ofa atu punaoa ia te oe faʻamoemoe i lou tulaga. O le U.S. Department of Health and Human Services e mafai foi ona ofoina mai ni faʻamatalaga.

Kimberly Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers o loʻo fai ma sui o matou fomaʻi faʻapitoa. O mea uma e aofia ai e faʻatauaina lava faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o se fautuaga faʻafomaʻi.