Ole a le sukalati sili mo le soifua maloloina

Anotusi

• Faʻamanuiaga soifua maloloina autu o sukalati uli
• Faʻafefea ona filifili le sukalati sili
• Faʻamatalaga sukalati meaʻai
• Aʻafiaga o sukalati i le ate
• Faʻamanuiaga o sukalati pouliuli mo le fatu

O le sukalati sili ona lelei o le sukalati-pogisa sukalati, aua o lenei ituaiga o sukalati ei ai le sili sootaga i le va o le pasene o koko ma le aofaʻi o isi mea aoga. O le mea lea, e sili ona tamaoaiga i le taua antioxidants e puipuia sela ma puipuia vave vave.

Peitaʻi, o le sukalati pogisa pe a faʻaalu faʻatele e faʻatuputeleina foʻi ma e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ona o le faʻaputuga o gaʻo.

O le koko o loʻo i ai i le sukalati poʻo le sukalati sukalati e i ai foi aoga taua mo le tauivi o le kolisi, faʻaleleia atili le soifua maloloina o le fatu, puipuia o le thrombosis ma le faʻaleleia atili foi o lagona Peitai, ina ia ausia nei penefiti e le mafai ona soona 'ai.

Faʻamanuiaga soifua maloloina autu o sukalati uli

O aoga taua o sukalati pouli e mafai ona:

• Tuuina atu se lagona o le manuia - e fesoasoani i le faʻasaʻolotoina o le homone serotonin;
• Faʻaosoina le ogatotonu sisitema sisitema - ona o le i ai o leobromine, o se caffeine-pei o mea;
• Puipuia le aliaʻe mai o le kanesa - aua e iai ona vailaʻau e faʻaigoaina o le flavonoids, e puipuia ai sela o le tino.

Saili uma lelei le aoga o sukalati faʻamatalaina e lo tatou nutristist.

Faʻafefea ona filifili le sukalati sili

O le sukalati sili ona lelei o se tasi o i ai:

• Sili atu i le 70% koko;
• O le koko e tatau ona muamua gaosia i luga o le lisi o mea aoga;
• E tatau ona i ai sina laititi o suka, sili i lalo ole 10 g. Afai e faʻamalieina ia Stevia, e sili atu mo le soifua maloloina, aua o se mea masani.

E tatau foi ona ave le faʻamuamua i sukalati e faia i mea e masani ai, aua o le koko e leai ni vailaʻau oona poʻo vailaʻau faʻamama e mafai ona faʻaititia ai lona tulaga lelei i meaʻai, ma ala ai ona faʻaititia le aofaʻi o penefiti.

Faʻamatalaga sukalati meaʻai

O faʻamatalaga paleni i lenei laulau e faʻasino i le 5 pusa:

I le faʻaopopoga i le mauʻoa i vailaʻau oona, o sukalati pogisa e i ai foʻi kalori ma gaʻo, ina ia i ai le penefiti o le sukalati, e tatau ona faʻaumatia sukalati peʻa maeʻa le taumafataga pei o le 'aiga o le taeao poʻo le aoauli. Aloese mai le taumafaina i isi taimi o le aso.

Aʻafiaga o sukalati i le ate

O le taumafaina o tamaʻi fualaʻau o sukalati pouliuli poʻo sukalati uli e aoga mo le ate. O le taumafaina o isi ituaiga sukalati, pei o le sukalati susu poʻo sukalati paʻepaʻe, e leai se aoga tutusa.

O le soona taumafaina o sukalati pouliuli poʻo le oona e mafai ona taitai atu ai i le aliali mai o faʻailoga o faʻafitauli o le ate e oʻo lava i tagata soifua maloloina, e pei o le lelava, niniva, leai se manaʻo, tiga le ulu, tofo oona i le gutu poʻo le niniva ma puaʻi.

O vailaʻau o loʻo maua i le sukalati e fesoasoani ile tafe ole toto o alatoto e faʻasūsū le ate, e alofagia lona faʻatinoina, e aofia ai ma mataupu ole faʻafitauli ole ate, pei ole cirrhosis male portal hypertension, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ae i le tulaga o le soona taumafa, o le a le mea e mafai ona fai e togafitia ai le ate o le taofi le taumafaina o sukalati, soʻo se isi lava mafuaʻaga o gaʻo ma meainu 'ava mālosi i le inivesi i detoxifying ma oona-tofo tī, pei o gorse poʻo boldo, mo le 1 pe 2 aso pe seʻi oʻo i le taimi lena ua maui faʻailoga.

Faʻamanuiaga o sukalati pouliuli mo le fatu

Ole sukalati pogisa e lelei mo le fatu ona e iai le tele o vailaʻau e puipuia ai le toto, faʻamalosia ai le lava o le tafe o le toto ile tino, ma faʻaititia ai le faʻamaʻi ole fatu.

Peitai, na o le 1 sikuea, tusa o le 5 g, i le aso, pe a maeʻa le 'aiga o le taeao pe o le aoauli, o le a maua uma aoga o sukalati pouliuli.

I se faʻaopopoga, semi-dark sukalati ei ai leobromine, o se vailaʻau e faʻaosofia ai fatu fatu maso faʻamalosia ia malosi.

Siaki nei fesoasoani ma le tele o isi i le vitio lenei: