Faitau Lenei Ae E Te leʻi Fesoasoani I Lau Uo ma Loloto Faanoanoaga

Anotusi

• 1. O le faʻanoanoaga o se maʻi
• 2. E aʻafia ai le taua o oe lava
• 3. Sa tatou tiga
• 4. Matou te le manaʻomia oe e faʻalelei matou
• 5. O la matou saogalemu e faʻatauaina lau lagolago
• 6. E i ai taimi e leai se uiga o se tasi
• 7. Atonu matou te ono faʻaseseina lo matou lava malosi, ma o le a faʻalavelaveina ai oe
• 8. O le a tatou aʻoaʻoina e ola ai
• 9. Matou te mananaʻo e te faʻaali mai
• 10. O le mea sili e mafai ona e faia mo matou, o le tutoʻatasi o lau oe lava wellness
• 11. Ia faʻamaoni i lau tauiviga e talia nei mea uma
• 12. Saili le lagolago i lou oe lava olaga

O le mea moni o loʻo e sailia ni auala e fesoasoani ai i se uo o loʻo nofo ma le faʻanoanoa e ofoofogia. Oe manatu o le a i ai i le lalolagi o Dr. Google, tagata uma o le a faia ni suʻesuʻega e uiga i se mea e totonugalemu tulaga i olaga oa latou uo. Ae paga lea, e le o taimi uma na tupu ai. Ma tusa lava pe na latou faia a latou suʻesuʻega, e le o lona uiga o le a maua e tagata uma auala saʻo e lagolago ai a latou uo ma e pele ia i latou.

Sa ou feagai ma le tele o le atuatuvale i luga ma fafo mo 12 tausaga nei. I nisi taimi, na ou mauaina le agaalofa ma le lagolago na ou manaʻomia, ma isi taimi ou te leʻi mauaina. O le mea lenei ou te moomoo maimau pe ana iloa e aʻu uo ae leʻi taumafai e lagolago aʻu.

1. O le faʻanoanoaga o se maʻi

Atonu na e faʻalogo ile mea lea - i taimi uma. Ou te le o iinei e faʻamatala atu ia te oe le faigata o le mea e mafua ai le faʻanoanoa o se maʻi, oe mafai ona maua i latou i soo se mea. O le mea e tatau ona e iloa o le mafuaʻaga e matua faigata ai mo lenei manatu ona malamalama, e le gata i teori, ae i le faʻataʻitaʻiga, ona o le mafai. Sosaiete ua fausia mo mafai-tino ma-mafaufauina tagata taʻitoʻatasi. Ua aʻoaʻoina uma i tatou mai le amataga o tausaga e tausisi i lenei faiga o sauaga.

2. E aʻafia ai le taua o oe lava

E le gata o tatou feagai ma faʻailoga, ma faʻafefea ona vaʻai mai le sosaiete ia i tatou, ae o loʻo tatou feagai foʻi ma le tele o a tatou lava faʻatiga e uiga i lo tatou fou-maua le atoatoa. I se taimi vave, ua tatou le toe maua le tutusa taua tusa ai ma le sosaiete, tusa ma tatou lava, ma sili atu nai lo le leai, tusa ma oe.

3. Sa tatou tiga

E isi, e uo, e aiga, ma uma ituaiga o pele. Ma afai tatou te leʻi i ai, ua tatou faʻalogo i isi na. Maimau pe ana o le alofa uma, agaalofa, ma le lagolago mai tagata uma o siomiaina i matou, ae seasea lava o le tulaga lena. Atonu matou te le talitonuina oe e faʻaali mai ia matou nei mea ona o lena.

4. Matou te le manaʻomia oe e faʻalelei matou

E le o lau galuega lena - o la tatou galuega lena. E faigofie lava.

5. O la matou saogalemu e faʻatauaina lau lagolago

E tele mea lelei e mafai ona e faia, ae paga lea, e tele mea e mafai ona e faia e sese.E ono tulaʻi mai taimi pe a e le toe sefe mo tatou, ma e tatau ona tatou laa ese e taulaʻi i lo tatou manuia.

6. E i ai taimi e leai se uiga o se tasi

Afio mai i le lalolagi o le faanoanoa. O le faʻanoanoaga o se maʻi e afe ona foliga eseʻese. Atonu e iai ni au faʻailoga i se tasi aso, ma eseʻese faʻailoga i le isi aso. O le a le mautonu ma le fiafia, ia i maʻua uma.

7. Atonu matou te ono faʻaseseina lo matou lava malosi, ma o le a faʻalavelaveina ai oe

O suiga e mataʻutia, ma o se tasi o mea sili ona faigata. Afai na tatou nonofo ma le faʻanoanoa mo se taimi umi, ona tatou ono le malamalama lea tatou te le naunau e toe faʻaleleia.

8. O le a tatou aʻoaʻoina e ola ai

E foliga saʻo lenei, ae e manaʻomia ona e sauniuni e fai sau uo e faʻaalia - ma faʻamaualuga - ola ma le faʻanoanoa. E le faapea ua tatou fiu, e le faapea ua tatou gagau. Pau lava le mea o lenei o se vaega o tatou ma, mo nisi o tatou, e le alu ese. O se vaega o lo tatou moni, ma afai tatou te filifili e talia, e tatau foi ona e.

9. Matou te mananaʻo e te faʻaali mai

O le a matou fiu i le lagolago, agaalofa, ma le alofa i taimi eseese. Ae matou te matua manaʻo lava i tagata e i ai, aua matou te manaʻomia uma le lagolago.

10. O le mea sili e mafai ona e faia mo matou, o le tutoʻatasi o lau oe lava wellness

E tele tagata o le a tuʻuina mai faʻatonuga ia matou e uiga i le faʻaleleia atili o matou olaga, ae le faʻaogaina lena fautuaga i o latou lava olaga. O le faʻataʻitaʻiga amioga o le auala sili lea e lafo mai ai ia i matou lenei feʻau, ma e faʻamanatu mai ai foʻi ia matou o nei mea faigaluega e le mo naʻo matou, ae mo tagata uma.

11. Ia faʻamaoni i lau tauiviga e talia nei mea uma

Faʻailoa au vaivaiga, ma aʻoaʻo ia sui. E toʻaitiiti lava tatou e aʻoaʻo pe faʻafefea ona tatou lagolagoina tagata taʻitoʻatasi i o tatou olaga o loʻo nonofo ma maʻi mafaufau. E tele mea e te aʻoaʻoina. E tele mea e tatau ona tatou aʻoaʻoina. Ae afai tatou te le taliaina lenei mea, faʻailoa o tatou toilalo, ma suia - o le a tatou faʻaumatia le tasi i le isi.

12. Saili le lagolago i lou oe lava olaga

Lagolagoina isi i o latou luitau e le faigofie, ma o le i ai o sau oe lava 'au lagolago lagolago i le nofoaga e taua tele i le lagolagoina o lau lagolago.

E tele isi mea e tatau ona e aʻoaʻoina, ma aʻoaʻoina i lenei faigamalaga. I le iuga, o lou olaga o le a le toe tutusa. Ae e leʻo taimi uma lena o se mea leaga.

Afai o oe poʻo seisi e te iloa o loʻo feagai ma faʻailoga o le faʻanoanoaga, aapa atu i lau fomaʻi mo lagolago ma togafitiga filifiliga. E tele ituaiga lagolago o loʻo avanoa mo oe. Siaki la matou itulau o punaoa mo le mafaufau mo nisi fesoasoani.

Ahmad Abojaradeh o le na faavaeina ma pule faatonu o Olaga i Ou Aso. O ia o se inisinia, o se malaga i le lalolagi, o se uo lagolago faʻapitoa, toaaga, ma o se tusitala. O ia foi o se mafaufau maloloina ma agafesoʻotaʻi faʻatonuina failauga, ma faʻapitoa i le amataina o talanoaga faigata i totonu o nuʻu. Na ia faʻamoemoe e faʻalauteleina le malamalama i le ola ai i se olaga o le soifua lelei e ala i ana tusitusiga, mafutaga faaleaoaoga, ma failauga mea na tutupu. Mulimuli ia Ahmad i Twitter, Instagram, ma Facebook.