Le Mafuaʻaga Moni Ua Tupuvale Lou Manava

Anotusi

• Iloilo mo

O loʻo e nofo mai ile fonotaga a au 'au a vaiaso, ma ua tuai foʻi… toe. Oe le mafai toe taulaʻi, ma lou manava ua amata ona faia leo tele le muimui leo (e mafai e tagata uma ona lagona), taʻu atu ia te oe ua oʻo i le taimi e 'ai-pe o le mea tonu lona uiga?

Liliu: o na manava muimui ono faʻailo seisi mea.

"O le pisapisao o oe ma atonu o loʻo faʻalogoina e tagata uma e masani lava, ae e le o taimi uma e fesoʻotaʻi ma le manaʻomia o meaʻai, poʻo lou manava," o le gastroenterologist Dr. Patricia Raymond, Polofesa Lagolago o Clinical Internal Medicine i Eastern Virginia Medical School fai mai.

O fea la e sau ai?

O le tatou 20-futu-umi laʻau laʻau.

O le meaʻai e amata i o tatou gutu mea moni, ona faʻamamaina ai lea o meaʻai i lalo i o tatou manava, ma iu ai ina malaga atu i la tatou tootoo laiti. O le mea lea e tupu uma ai togafiti fa'ataulāitu, ona o le tootoo la'ititi lea e fa'asa'oloto ai enzymes ina ia mafai ai e lou tino ona mitiia uma mea'ai na e tu'uina atu.

O le mea masani lava, o na muimui e tele lava mea e fai i meaʻai na e 'ai ona faʻailo lea e te manaʻo. O ai na iloaina ?!

Tusia e Allison Cooper. O lenei pou na lolomiina muamua i le ClassPass's blog, The Warm Up. ClassPass ose fa'alemasina ta'i masina e fa'afeso'ota'i oe i le silia ma le 8,500 o fale fa'amalositino sili i le lalolagi atoa. Sa e mafaufau e faʻataʻitaʻia? Amata nei ile Base Plan ma maua vasega e lima mo lau masina muamua mo naʻo le $ 19.

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