9 Mafua'aga Fa'ate'ia e Mana'omia ona E Fa'ata'ita'i Ile A'e Papa I Le taimi nei

Anotusi

• O le Tu aʻe i Totonu o le Papa Aʻea
• Aisea E Manaʻomia ai Ona e Tosoina Aʻea Papa
• Iloilo mo

A e mafaufau e uiga i se puipui, oe ono mafaufau e uiga i se vavae laina, poʻo se auala poloka-se mea e tu i ou ala o soʻo se mea o loʻo i le isi itu. Ae o le North Face o loʻo taumafai e sui lena manatu-tasi le puipui fou i le taimi. Faatasi ai ma a latou Puipui E Taua mo le Aʻea tauiviga ma le faalauiloaina o le Aso Afi o le Aso (Aukuso 18 i lenei tausaga), O le North Face faamoemoe e aumai tagata faatasi mai uma i le lalolagi atoa e feaei pa, nai lo le fausiaina i latou.

"Ua 50 tausaga o matou feaʻeiina i latou, ma ua avea i latou ma mataupu taua i le aganuu," o le tala lea a Tom Herbst, le sui peresetene o le maketiina i le North Face, e uiga i le naunautaiga o le ituaiga e aʻea. "Matou te vaʻavaʻai i puipui o ni avanoa e le o ni faʻalavelave-o se nofoaga mo i matou e faʻafesoʻotaʻi ai ma fausia le faʻalagolago, e aʻoaʻo ai ma tuputupu aʻe. Ma matou te mananaʻo e faʻamalosia ma faʻaosofia lena manatu."

O le Tu aʻe i Totonu o le Papa Aʻea

I le tausaga ua teʻa, 20,000 tagata na faʻamanatuina le Aso Aʻea le Aisa, lea e mafai ona e mauaina ai le sili atu ma le 150 faletaʻalo ma avanoa i fafo e ofi faʻatasi i sauniga aʻeaʻe. O lenei tausaga, o le faʻamoemoe e faʻatutuina le 100,000 tagata e aʻe i luga o latou ala i luga. (Fa'atatau: Fa'afefea ona Fa'afefe Oe Lava I le Malosi, Soifua Maloloina, ma le Fiafia)

E ui e foliga mai o se osooso tele, e le o se mea mamao-mafaufauina pe fia le aʻeaʻe o papa (aemaise lava i totonu o fale) na alu i tausaga ua tuanaʻi. O le Cliff, o se aʻeaʻega aʻeaʻe i luga o le Aai o Niu Ioka, i le taimi nei e na o le tolu nofoaga i le eria, ae ua latou fuafua e faʻaluaina lena i le isi tausaga pe lua (ma le tasi e oso i luga Philly). Momentum Climbing, e faavae i le Aai o Sate Leki, e ono nofoaga ma le tasi na tatalaina talu ai nei i Seattle-o lona tulaga muamua i le taulaga. E le gata i lea, e 43 faletaalo fou na tatalaina i le 2017, lea na toeititi faʻaluaina ile 2016. O le aotelega, o faleaʻoga na feʻaʻei i papa i totonu na vaʻaia le 10 pasene o loʻo tupu, e 23 setete e pei ona taʻua e le. Aʻea Pisinisi Pepa Lautele.

E le'i alu a'e lava i luga o se puipui tūsa'o, e tu na'o luga o tina laiti ma ma'a, a'o u'u tutusa mea laiti i luga a'e? O se luitau i le tino, mautinoa, ae o se avanoa foi e faʻaleleia atili ai lou talitonuina ma le tumau. Ma, ua lata i le taimi e fusi ai i luga ma aʻe i luga. Ina ia faʻamaonia tonu oe pe aisea e te manaʻomia ai le oso i luga o le puipui, matou te faʻafaigaluegaina faiaoga, tagata feʻaʻei, ma taʻiala e tuʻu i lalo lau auala i luga.

Aisea E Manaʻomia ai Ona e Tosoina Aʻea Papa

1. E te maua le faamalositino atoa-tino.

A e mafaufau i le a'e papa o se toleniga, atonu e te mafaufau i le uu ma le malosi i tua aoe tosoina oe i luga. E ui o se vaega o lena mea, e le o le atoa faʻagasologa. "E lelei le gaioi e manaʻomia ai le matua tele naua o le malosiaga autu e faʻatumau ai le feteʻenaʻi ma le puipui," o le tala lea a Emily Varisco, o le faiaʻoga faiaoga ma o ia lava o se tagata aʻoaʻoina i le The Cliff i Long Island City, NY. "Faatasi ai ma gaioiga uma e faia, o le autu e tatau ona faʻamautu le tino i se taumafaiga e faʻamautu ia le itiiti ifo ma le tolu vaega o fesoʻotaʻiga."

Ae o lou pito i lalo-tino e tutusa lava le taua a o aʻe i luga, ae maise lava pe a fai o ou lima ua faʻamalieina. "O ou vae avatua lou faʻavae lagolago ma a faʻaaoga lelei, ave le tele o mamafa ese o lima e ala i le tu nai lo le toso ese mai lima," O le faʻaaogaina o ou vae o le a mafai ai ona e aʻea umi.

2. O le ae faʻaleleia lou malosi, tumau, mautu, ma le malosi.

O le tele atoa o toleniga metotia i le tasi toleniga. E te manaʻomia le malosi e minoʻi ai, o le tumau e alu ai pea i luga le pa-tusa lava poʻo le a le faigata e maua-faʻatasi ai ma le agavaʻa e te tumau ai i le puipui ma oso vave i luga e puʻe se taofi, fai mai Varisco. "O se tagata feʻaʻei o le a masani ona fausia le paleni, faʻamaopoopoina, pulea le manava, faʻamautuina malosi, faʻamaopoopo mata-lima / mata-vae, ma o le a latou faia i se ituaiga faʻamalositino, atonu o le mea sili lea e uiga i ai," o lana tala lea. (Fesoʻotaʻiga: Le Dynamic Tabata Workout E Faʻaleleia Lau Paleni)

3. E te fausia foʻi le malosi faʻalemafaufau.

E manatua e Katie Lambert, o se tagata fe'a'e saoloto ma Eddie Bauer, le mafuaaga na ia fiafia ai i le a'e i le tolauapiga o le taumafanafana. Faʻatasi ai ma le tino o le taʻaloga, na mafai foi ona ia vaʻaia o lona mafaufau mafaufau ua faigata. "O le malosi faʻalemafaufau ma le talitonu ia te oe lava na pei o se mafaufau taʻaloga e mafai ona e taʻalo ma eseese taunuʻuga," o lana tala lea. "Pe e te taumafai, ma e te talitonu [ia oe lava] ma e mulimuli mai le manuia, pe e te le faia-o taunuuga e matua'i tino mai." (Katie ua na o se tasi o le badass afeleti o le a faʻaoso ai oe e manaʻo e alu i luga aʻei papa.)

4. Oe moni e aʻoaʻo atili e uiga ia te oe lava o se tagata.

Pe e te fiu pe a e pau i lalo pe e te taumafai pea? O e fetuʻunaʻi lou ala i le pito i luga pe tuu atu ia te oe ni upu faamalosiau? O le iloaina o nei mea uma o le tasi mafuaʻaga pro climber, Emily Harrington fiafia i le taʻaloga. "O le faagasologa e aʻoaʻoina ai oe i le tele o mea e uiga ia te oe lava-o ou malosi ma vaivaiga, le mautonu, tapulaa, ma isi mea. Na mafai ai ona ou tuputupu ae tele o se tagata i le 21 o ou tausaga o se tagata aʻe, "o lana tala lea.

5. E te faʻaleleia lou mafaufau-tino fesoʻotaʻiga.

"O le aʻeaʻe mo aʻu e maua ai se luitau tulaga ese faalemafaufau ma faʻaletino, e tatau ai ona e mafaia ona toleni lou tino ina ia i ai i se foliga sili ona lelei, ae ia manatua foʻi e aʻoa lou mafaufau," o le tala lea a Harrington. "E tatau ona galulue faʻatasi le lua ina ia lelei le faʻatinoga. Mo aʻu, o le puleaina o lena paleni o le vaega pito sili lea ona manaia o le aʻe."

6. E te maua se 'au lelei.

Fesili atu i soʻo se tagata aʻea se tasi o latou fiafia i ai itu o le taʻaloga ma latou fai mai le nuʻu. (E te tuʻuina atu lou ola i lima o se isi tagata, pe a uma.) "O se faʻalapotopotoga ofoofogia le avea ma se vaega," o le tala lea a Caroline George, o se taʻiala aʻe alpine mo Eddie Bauer. "E i ai le malosi lagona o le auai ma faʻailoaina. O paʻaga oe aʻea ma faia pe peʻa le aʻea. O lea la, mauaina lelei paʻaga, e le o le malosi, ae e mafai ona e faatasi ma ma maua ai se taimi lelei ma ma e faʻamalosia ma O se mea lelei le tulaga ese o le poto masani. "

Lambert (le uo a'e a George i le tele o malaga-e aofia ai le tasi na pueina i Nouei) ioe. "O le sailia o se paʻaga mautu e te faʻatuatuaina ma e mafai ona e faia soʻo se taumafaiga ma e pei o le auro," o lana tala lea. "E te faʻamoemoe i lau paʻaga mo le lagolago, mo le tufatufaina o galuega, mo le saogalemu, ma le tufatufaina i le aotelega o le poto masani."

7. O le a e ~ mulimuli lava ~ a'oa'o pe fa'apefea ona i ai moni i le taimi nei.

Afai e te le o taulaʻi, e mafai ona e seʻe, o se mea lelei le faʻamalositino i lou mafaufau. Ole mafuaʻaga lena e fiafia tele ai le taʻutaʻua lauiloa o Margo Hayes e faʻaseʻe tele le puipui. "O le a'e e aumai ai ia te au le taimi ma le avanoa e na o le i ai," o lana tala lea. "E leai se mea taua i le taimi e ese mai i gaioiga maaleale taʻitasi."

8. E te le fiu lava aua e tele lava filifiliga.

Fai mai Siaosi o le amataga o vaitau a’e taitasi o le avanoa lea mo se amataga fou-ma o se mea lena e tatau ona oo i ai tagata uma. "O le aʻea, e te aʻoaʻoina ai se mea fou i aso uma," o lana tala lea. "E manaʻomia le fetuʻunaʻi i sitaili fou taʻitasi, crimp, crack, overhang," faʻatasi ai ma ituaiga papa pei o maʻa maʻa maʻa, pe a o e i fafo, fai mai a ia.

9. E te taia se pu tele i lou sone mafanafana.

E tasi lava le la'a maualuga e fai, tasi le a'ega tifato e taumafai ai. I se isi faaupuga, oe mafai i taimi uma ona oʻo i le isi tulaga ma le aʻea, ma o le mea lena e matua faʻamanuiaina ai i le tino ma le mafaufau. O le aʻe o se taʻaloga "tumu i le faʻamalosia o le tagata lava ia, faʻamalieina, ma le fiafia e naʻo sina lotomaualalo e lafo i ai mai lea taimi i lea taimi," o le tala lea a Varisco. Tusa lava pe o le a le faigata-ma pe faʻapefea ona suamalie le leo-o le faia i le pito i luga o le aʻeaʻe o le a faʻafiafiaina ai oe e pei ona e mafaia se mea, pe a e taumafai. (Ma afai e te le mautinoa, faitau i luga o le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le taumafai i mea fou.)

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