Detox sua o fua e faʻamama ai le tino

Anotusi

• 1. Seleri, kapisi, tipolo ma le sua o le apu
• 2. Radish, seleri, pasili ma fennel sua
• 3. Paina, broccoli, seleri ma le alfalfa sua
• 4. Asparagus, broccoli, kukama ma le pinia sua
• 5. Pasili, spinach, kukama ma le sua o le apu

O le taumafaina o sua o le detox o se auala sili lea e tausia ai le soifua maloloina ma le saoloto mai vailaʻau oona, aemaise lava i vaitaimi o le soona taumafa, faʻapea foi ma le sauniuniga o oe mo le paʻu o pauna, ina ia sili atu ona aoga.

Peitai, ina ia tausia se soifua maloloina ma faamamāina tino, e le lava sua ma e taua foi le inu e uiga i le 2 L o le vai i le aso, e faʻataʻitaʻi masani faʻamalositino faʻamalositino, ia aloese mai le faʻaaogaina o meaai mauoa i le faʻamamaina suka ma gaʻo gaʻo ma ia aloese mai le faʻaaogaina o sikaleti ma le soʻona inu 'ava malosi.

O ni faʻataʻitaʻiga o sua e mafai ona tuʻufaʻatasia i se soifua maloloina ma paleni meaʻai o:

1. Seleri, kapisi, tipolo ma le sua o le apu

O lenei sua faʻamama e mauoa i le chlorophyll, potassium, pectin ma le vaitamini C, e faʻateleina ai le faʻateʻaina o vailaʻau oona mai le tino ma fesoasoani e faʻaititia le gaʻo faʻaputuputu. I se faʻaopopoga, i le faʻaopopoga i le sao i le detoxification o le tino, kapisi faʻapea foi sao i le paʻu leiloa.

Vaega

• 2 au o seleri;
• 3 limulima o lau kapisi;
• 2 apu;
• 1 tipolo.

Sauniuniga auala

Fofoʻe le tipolo ma fasi mea uma o loʻo iai ile palu.

2. Radish, seleri, pasili ma fennel sua

O mea o loʻo i totonu o lenei sua e fesoasoani e faʻamama le tino, aveʻese vai ma vailaʻau oona ma toe faʻaleleia le malosi. Fennel ma radish faʻaosofia le faʻafefe ma le faʻagaioiga o le gallbladder, fesoasoani i le metabolism.

Vaega

• 1 lima o pasili;
• 150 g o le fennel;
• 2 apu;
• 1 radish;
• 2 au o seleri;
• Aisa

Sauniuniga auala

Mo le sauniaina o lenei sua, naʻo le centrifuge o mea uma, seʻi vagana ai le aisa, lea e tatau ona faʻaopopoina i le pito, na o le sasaina mea uma i le paluga.

3. Paina, broccoli, seleri ma le alfalfa sua

Lenei tuʻufaʻatasia o fualaʻau fesoasoani i leo le ate ma faʻaleleia digestion, mafuaʻaga mafua ona o le i ai o le bromelain, i ai i falafala. Broccoli fesoasoani i le faʻaosofia o le ate gaioiga, fesoasoani i le tino e aveʻesea toxins, faʻafetai i lona tuʻufaʻatasia i vitamini C, anti-oxidants ma sulfur compound, taʻua o le glucosinolates. O lenei sua e maua ai foi le tele o alava soluble, taua mo le faʻagaioiga lelei o le gaʻau.

Vaega

• 250 g o le fala;
• 4 fugalaʻau o le broccoli;
• 2 au o seleri;
• 1 limulimu o alfalfa ola;
• Aisa

Sauniuniga auala

Fofoʻe le pinia, aveese le sua mai mea uma e fai, seʻi vagana ai le aisa ma le alfalfa, ma sasa le vaega o totoe i totonu o le paluga.

4. Asparagus, broccoli, kukama ma le pinia sua

O lenei sua e fesoasoani i le galue lelei o le ate. I se faʻaopopoga, o lenei tuʻufaʻatasia o mea aoga e lelei tele mo le faʻaosofia o le ate galue ma digestive enzymes, e fesoasoani e aveʻese ai vailaʻau ma faʻamamaina ai meaʻai. Asparagine ma potasiuma i asparagus fesoasoani foi i le faʻaititia o suavai taofia.

Vaega

• 4 asparagus;
• 2 flets o broccoli;
• 150 g o le fala;
• Kukama afa;
• O nai mataua o silymarin tincture.

Sauniuniga auala

Fofoʻe le paina, aveese le sua mai mea uma ma palu faʻafefiloi. Faʻaopopo mataua o silymarin tincture i le iʻuga.

5. Pasili, spinach, kukama ma le sua o le apu

O lenei sua e lelei tele mo soʻo se tasi e lagona le fefete, faʻapipiʻi pe manaʻomia le faʻamamaina o le tino. Parsley ei ai lona diuretic gaioiga ma o lea e fesoasoani ai e faʻaititia le faʻatumauina vai ma o le apu o se sili faamamaina. Nei elemeni, tuʻufaʻatasia, maua ai se malosi detoxifying aʻafiaga. O le spinach o se malosiʻaga malosi foʻi, ona e iai le uʻamea ma le folic acid. I se faʻaopopoga, e tamaoaiga foi i le chlorophyll, lea e galue o se aoga faʻamamaina ma detoxifier.

Vaega

• 1 lima o pasili;
• 150 g o lau fou spinach;
• Kukama afa;
• 2 apu;
• Aisa

Sauniuniga auala

Ina ia saunia lenei sua, ia na ona sasa uma mea ma faʻaoga aisa e tofo.

Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona sauni se supo detox, i le vitio lenei: