8 Meme fesoʻotaʻiga pe a fai oe i le aoauli moe

Anotusi

• Ave ese

A e nofo ma le moe i le ao, atonu e atili ai ona faigata lou olaga i aso uma. O le lelava e mafai ai ona e lelavava ma le faʻaosofiaina. Atonu e te lagona e pei o oe i se tulaga tumau o puao faiʻai.

O le mafuaʻaga o le moe i le ao e eseese. Atonu e tatau ona e galue ma lau fomaʻi e suʻesuʻe le mea o loʻo e lelava ai.

O se ata e tusa ma le afe upu. O le valu memes meme atoatoa aotelega luitau o le ola ai i le ao moe.

O le le lava o le moe lelei e faʻafaigata ai ona uaʻi atu i galuega. E te ono iloaina le luelue o lou ulu i lau kesi. Poʻo, atonu o se luʻi le mafaufau loloto i fonotaga ma faia filifiliga. O nei mea uma e mafai ona aʻafia ai lau galueaina i le galuega.

E ui lava atonu e le mafai ona e luluina atoa le moe i le ao, a o le 15-minute mana moe i le taimi o lau malologa malologa mafai ona faʻamalosia oe.

Tele tagata feinu kofe o se vaega o a latou masani taeao, ae afai o loʻo e nofo ma le moe i le ao, kofe ono avea lou laina faʻaola.

E mafai ona faigata ona faamatala i uo ma aiga le mafuaaga ua e lelava ai i taimi uma. Atonu latou te leʻo malamalama pe aisea e te luelue ai i le galuega poʻo aga masani. Atonu e tatau ona e faʻamatalaina i le tele o taimi e le naʻo oe "faʻamataʻu" e uiga i lou lelava.

A oso le moe, e te le mafaia ona e "ala mai." O isi taimi, naʻo le pau le tali o le mafai ona moeiini ou mata ma malolo.

O le le mautonu o se mafuaʻaga masani o le moe i le ao. Tagata e le maua i se moe e le mafai ona moe pe moe i le po. Atonu e te taoto i lou moega mo le tele o itula ae e te leʻi moe. Pe, afai e mafai ona e moe vave, oe ono ala i le maeʻa o le tasi pe lua itula ma tumau ala seia taeao.

O le tasi po tuʻulafoa o le le mautonu e le o se mea tele. Ae afai e te ala ala i lea po ma lea po mo se taimi umi, o le a faʻaauau pea ona e moe i le ao.

Atonu e oʻo i se taimi pe a e fiu e maua pea se malologa. Ae le o se lelei manatu mo lou soifua maloloina.

O le lelava i taimi uma e mafai foi ona faʻaosofia ai lou lagona itaita. E mafai ona aʻafia ai lou fiafia ma e ono afaina ai foʻi lagona. E le gata i lea, o faʻafitauli tau moe e leʻo togafitia e ono mafua ai le toto maualuga, lea e mafai ona oʻo atu ai i le papala poʻo le fatu fatu

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e te le moe pe a maeʻa ona e togafitia oe.

E le tutusa le moe ma malolo. Ae o nisi taimi, moeiini ou mata mo ni nai minute mafai ona faia se lalolagi o le eseʻesega.

Afai e le mafai ona pupula ou mata (ma e te le o i le tulaga e moe ai), moeiini ou mata ma fiafia i se taimi o le filemu le mataala e mafai ona faʻateleina mataala, faʻaititia le popole, ma faʻamalosia ai lou mafaufau manino.

Tusa lava pe i ai ia te oe uma le faʻamoemoe e ala pea, oe ono tafetafea atu i se filemu, ae puʻupuʻu, moe i le ogatotonu o se talanoaga.

O lenei e aofai ai ou lagona i aso uma o lou olaga. O le faʻafefea ona e tali atu pe a fesili se tasi e uiga i lou aso. Masalo o lau upu o filifiliga pe a fesiligia e faʻamatalaina oe lava.

O le moe i le ao e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina ma lou mafaufau. E mafai ona i ai se aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga.

Ave ese

Afai o loʻo e maua le moe i le ao, fai laʻasaga e faʻatautaia e ala i suiga lelei o le olaga, pei o le faʻamalositino, 'ai lelei, ma maua ia le itiiti ifo i le valu itula moe i po taʻitasi.

A e le vaʻaia ni suiga i lau moe ina ua uma ona faia nei suiga, talanoa i lau fomaʻi. Tele mea 'eseʻese mafai ona fesoasoani i lou moe i le ao. O le galue ma lau fomaʻi e naʻo le pau lea o le auala e maua ai le mafuaʻaga moni.

E mafai foi e lau fomaʻi ona talanoa ia te oe e uiga i togafitiga mo le moe i le ao ma pe faʻafefea ona faʻatonutonu au faʻailoga.