3 Fofoiga ile Fale mo Maʻi ile Maitaga

Anotusi

• 1. Aai i le vai
• 2. Fai ni taulima o maʻi e minoi
• 3. Ai meaai malulu

O se fofo lelei ile fale e tineia ai le niniva ile taimi ole maʻitaga o le lamuina lea o mea ole ginger ile taeao, ae ole meaʻai malulu male reflexology ose fesoasoani lelei lea.

O maʻi ile maʻitaga e aʻafia ai le 80% o fafine maʻitaga ma tumau ile averesi seʻia oʻo ile 12th vaiaso ma e tupu ona ole suiga ole hormonal manaʻomia mo le fausiaina o le pepe. O ni metotia masani e foʻia ai lenei faʻalavelave o:

1. Aai i le vai

O le 'ai laʻititi o laiti o se togafiti lelei e faʻateʻa ai le niniva masani o le maitaga. Mo i latou e le mananaʻo tele i le tofo o fofo ginger, e mafai ona e filifilia lole perme pe fai se ti ma lenei aʻa ma inu pe a malulu, aua o meaai mafanafana e matele lava ina faʻatupu le mafaufau.

2. Fai ni taulima o maʻi e minoi

O le taulima anti-nausea o loʻo i ai le faʻamau e tatau ona faʻatulagaina i luga o se vaega faʻapitoa i luga o le tapulima, o le reflexology point ua faʻaigoaina o Nei-Kuan, lea a faʻaosofia e mafai ona faʻafetauia le lagona o le niniva. Ina ia maua le faʻamoemoe faamoemoeina, o le taulima e tatau ona ofuina i luga o tapulima taʻitasi. Lenei mafai ona faʻatauina i nisi fale talavai, faleʻoloa, faleʻoloa mo oloa mo fafine maʻitaga ma pepe poʻo luga o le initaneti.

3. Ai meaai malulu

E mafai foi e le fafine maʻitaga ona taumafai e 'ai i mea malulu, pei o yogurt, gelatin, fualaʻau' aina, salati, vai feʻilafi ma aloese mai le 'ai tele i le taimi e tasi, ae e masani ona' ai i itula 3 uma, aloese mai le uumi e aunoa ma le 'ai, ae' ai pea i nai mea laiti. vaega.

O isi togafiti e fesoasoani i lenei vaega o le aloese mai le manogi malosi, ia aloese mai 'ai tele gaʻo ma gaosi meaai. Peitaʻi, o le manogi o le tipolo ma le kofe paʻu e fesoasoani e vave faʻafetauʻi ai ma le niniva.

I nisi tulaga, e ono fautuaina e le fomaʻi faʻapitoa ni vailaʻau faʻapitoa, e tatau ona faia i aso uma e taofi ai lenei faʻailoga, ae maise pe a le mafai e le fafine ona 'ai lelei.