4 fofo fale e faʻamalosia ai le puipuiga

Anotusi

• 1. Echinacea ti
• 2. Lauti Astragalus
• 3. Lauti lauti
• 4. Tiina Ginseng
• Tausiga pe a faʻaaogaina vailaʻau

O le i ai o se lelei-gaioiga ma lelei-faʻagaioia tino puipuia tino taua tele e aloese mai le puʻeina faʻamaʻi e mafai ona mafua mai i siama, fungi poʻo siama.

E ui lava o le auala sili ona aoga e faʻatumau ai le puipuiga o le faʻaaogaina lea o amioga maloloina e pei o le paleni o meaʻai ma faʻamalositino e le aunoa, o loʻo i ai foi ni vailaʻau laʻau e mafai ona faʻaaoga e faʻaleleia ai le faʻagaioiga o le immune system.

Le mea lelei, vailaʻau laʻau tatau ona faʻaaogaina i le tulaga o se faʻaopoopoga poʻo se otoʻotoga, ona e faigofie atu ona iloa tonu le a le faʻatulagaina o mea ola vailaʻau i nei metotia, ae mafai foi ona latou saunia i le tulaga o lauti, pe a fai o latou ingested i se feololo ma sili atu i lalo o le taʻiala a se vailaʻau oona poʻo isi soifua maloloina polofesa faʻaaogaina i le faʻaaogaina o laʻau.

1. Echinacea ti

Echinacea o se tasi o laʻau sili ona lauiloa e faʻamalosia le puipuiga o le tino ma, aemaise lava, e puipuia le amataina o le fulū pe e faʻamalolo ai ona faʻailoga. E mafua lenei mea, e tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, echinacea foliga mai o loʻo i ai ni vailaʻau e puipuia ai le mafaufau, o lona uiga, e faʻatonutonu ai le puipuiga o le tino, ma faʻafaigofie ai ona ola.

Peitaʻi, e i ai foʻi isi suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai, e leai se malosi o le aʻafiaga i le puipuiga, e naʻo le fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga e mafua mai faʻamaʻi pipisi, pei o le fulū. Poʻo le a lava le auala, echinacea lauti e sili atu le saogalemu e oʻo lava i fafine maʻitaga ma tamaiti e ova atu ma le 2 tausaga le matutua, ma e mafai ona faʻaaogaina e soʻo se tasi e manaʻo e faʻatonutonu puipuiga.

Vaega

• 1 sipuni ti o echinacea aʻa poʻo laʻau;
• 1 ipu vai pupuna

Sauniuniga auala

Faʻaopopo mea e fai i le ipu ma tu le 5 i le 10 minute. Ona faʻamamaina lea, faʻatagaina le mafanafana ma inu e oʻo i le 2 taimi i le aso.

Afai e te filifili e faʻaoga le echinacea supplement, e tatau ona e mulimuli i taʻiala a le kamupanī, ae aunoa ma le sili atu i le aofaʻi o le 1500 mg i aso uma.

2. Lauti Astragalus

Astragalus, e lauiloa foi i lona igoa faasaienisi Astragalus membranaceus, o se laʻau taʻutaʻua tele i vailaʻau Saina, e tusa ai ma nisi suʻesuʻega, e foliga mai e mafai ona faʻateleina le gaosia o papaʻe toto papaʻe, aemaise lava T lymphocytes ma macrophages, e taua mo le tali atu i le puipuiga.

A faʻaoga i suʻesuʻega ma isumu o fale suʻesuʻe, o le astragalus extract na mafai foi ona faʻaititia le umi o faʻamaʻi pipisi e siama ma siama, ma e mafai ai ona avea ma se paʻaga lelei e teteʻe atu i ituaiga maʻi eseese.

Vaega

• 10 kalama o aʻa mago astragalus;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le aʻa i totonu o se fagu vai ma faʻapapuna mo le 15 minute. Ma, aveʻese le paluga mai le vevela, tuʻu ia mafanafana, faʻamama ma inu 2 i le 3 taimi i le aso.

Afai e te filifili e faʻaaoga le faʻaopoopoga o le astragalus i capsule, e taua le uaʻi atu i faʻatonuga a le kamupanī e faʻatatau i le fualaʻau, ae o le tele o suʻesuʻega faʻaalia ai o le laʻau o loʻo saogalemu i se vaega mago e oʻo atu ile 30 g ile aso. O le mea lelei, tamaiti ma fafine maʻitaga le tatau ona faʻaaogaina lenei laʻau, aemaise lava e aunoa ma le vaʻavaʻaia faʻataʻitaʻi.

3. Lauti lauti

Laʻau aofia ai se taua aoga mea, lauiloa o le gingerol, lea e foliga mai e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi i le tino, i le i ai o se faʻamaonia aʻafiaga faasaga i le tuputupu ae o siama ma le atinaʻeina o siama, aemaise lava i le respiratory tract.

I se faʻaopopoga, o mea e faʻaaoga i le toto e foliga mai e faʻaititia ai le mumu o le tino, lea e faʻafaigofie ai le faʻagaioiga o le tino puipuia, faʻaleleia atili ai le puipuiga.

Vaega

• 1 i le 2 cm o aʻa fou ginger
• 1 ipu vai pupuna

Sauniuniga auala

Oomi le luʻu ona tuu lea i totonu o le ipu ma le vai pupuna. Tu i luga mo le 5 i le 10 minute, faʻamama ma inu 2 i le 3 taimi i le aso.

I le avea ai o se faʻaopopoga, e tatau ona faʻaaogaina le suka i se fualaʻau e oʻo atu i le 1 g i le aso.

4. Tiina Ginseng

Nei i nisi o suʻesuʻega e uiga i le puipuiga, ginseng, poʻo Panax ginseng, e foliga mai o se laʻau e fesoasoani faʻatonutonu le immune system, mafai ona faʻateleina le numera o lymphocytes ma faʻagaoioia macrophages, o mea taua puipuia sela.

I se faʻaopopoga, o le ginseng o loʻo i ai foi le malosi o le gaioiga faʻamalosi e fesoasoani i le puipuia o sela o le tino mai aʻafiaga o radicals e leai se tau ma le radiation, lea a faʻatamaia, e mafai ona faʻaititia ai le puipuiga.

Vaega

• 5 kalama o le ginseng aʻa;
• 250 ml o vai.

Sauniuniga auala

Aumai mea aoga ile faʻapuna mo le 15 minute. Ona faʻapipiʻi ma faʻamafanafana. Inu 2 i le 3 taimi i le aso.

Ginseng mafai foi ona faʻaaogaina i le tulaga o capsule, i lea tulaga e fautuaina ai le ave 200 i le 400 mg i le aso, pe tusa ai ma le taʻitaʻiga a le kamupanī.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai foʻi pe faʻafefea ona saunia sua e faʻamalosia ai le malosi puipuia:

Tausiga pe a faʻaaogaina vailaʻau

O le faʻaogaina o vailaʻau e tatau ona faia i taimi uma i lalo ole faʻataʻitaʻiga a le polofesa mo le soifua maloloina poʻo le vailaʻau, ona o le ituaiga o faʻaogaina ma le fualaʻau e mafai ona fesuisuiaʻi mai le tasi tagata i le isi.

I le tulaga o laʻau e faʻatonutonu le puipuiga, e sili atu le taua o lenei vaʻavaʻaiga faia mo tagata o loʻo i ai ni ituaiga o kanesa, o loʻo faia togafitiga mo kanesa poʻo i latou o se autoimmune faʻamaʻi, talu ai o laʻau mafai faʻalavelave i le iʻuga o togafitiga faʻafomaʻi pe faʻaleagaina auga.

I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o lauti e tatau foʻi ona faʻatonutonuina taimi uma mo fafine maʻitaga, fafine faʻasusu ma tamaiti ei lalo o le 2 tausaga le matutua.