Fofo ile fale mo le maualuga ole toto maualuga ile maʻitaga

Anotusi

• 1. Suavai mago
• 2. Suavai moli ma le acerola
• 3. sua o le pīti

O se fofo lelei mo le toto maualuga i le maitaga o le inuina o le sua o le mango, acerola poʻo le beet ona o nei fualaʻau e tele lelei potassium, lea e fesoasoani e faʻatonutonu toto maualuga toto

O lenei fofo masani e le tatau ona faʻaaogaina pe a maualuga le mamafa, ae o se auala e taofiofi ai le mamafa, ma o le mea lea, e fautuaina ai le fafine maʻitaga inu i taimi uma nei sua, tausia ana paleni paleni ma mulimulitaʻi uma faʻafomaʻi taiala.

1. Suavai mago

O le auala sili e saunia ai se mago sua, e aunoa ma le manaʻomia e faʻaopopo le suka o le tipiina o le mago i ni fasi ma pasi i le centrifuge poʻo le mea e gaosi ai meaʻai, ae a le maua nei mea faigaluega, e mafai ona e sasaina le mago i se paluga poʻo se palu.

Vaega

• 1 mago e aunoa ma se atigi
• Suavai mama o le 1 tipolo
• 1 ipu vai

Sauniuniga auala

Paʻu uma mea i totonu o le paluga poʻo le palu ona inu ai lea. Afai e te lagona le manaʻomia e suamalie, oe tatau ona sili le meli poʻo Stevia.

2. Suavai moli ma le acerola

O le sua moli moli male acerola e ese mai ile matua suamalie e fesoasoani foi ile taofiofia ole toto, ose filifiliga lelei mo le meaʻai ile taeao po ole meaʻai ole aoauli, faʻatasi ma le masi poʻo le keke atoa, e faʻatonutonu lelei ai le maualuga ole kulukose ile toto, e taua tele mo na mea. e maua i le maʻisuka.

Vaega

• 1 ipu o acerola
• 300 ml o le sua moli masani

Sauniuniga auala

Tipi ia mea i totonu o le paluga ma ave le isi, sili e aunoa ma le faʻamalieina faʻamalieina.

3. sua o le pīti

O le sua o le bete o se vailaʻau sili lea mo le toto maualuga, aua e mauoa i nitrates e faʻamalolo ai alatoto, faʻatonutonu ai le toto. I se faʻaopopoga, ona o le sua e mafai ona faʻatonutonuina le toto maualuga, e puipuia ai foi maʻi tuga o le fatu, pei o le papala poʻo le fatu faʻafitauli, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• 1 pi
• 200 ml o tuinanau fualaʻau sua

Sauniuniga auala

Tipi ia mea i totonu o le paluga, faʻamalieina i le meli e tofoina ma ave e sosoʻo ai, aunoa ma le faʻamalosi.

Ina ia faʻaleleia le togafitia o le toto maualuga, e taua foi le 'ai paleni paleni ma faʻamalositino faʻamalositino masani.