Fofo ile fale mo le manava manava ile pepe

Anotusi

• 1. Fennel tea
• 2. Papaya papaya ma oats
• 3. Avocado pepe meaʻai ma le Faʻi Nanica
• 4. Maukeni ma Broccoli Pepe Meaʻai

O le manava faʻafuaseʻi o se faʻafitauli masani i pepe faʻasusu uma ma i latou e aveina pepe, ma faʻailoga iloga o le puta o le manava o le pepe, o foliga mai o malulu ma faʻamago nofoa ma le le toʻafilemu lagona e le pepe seʻi vagana ua mafai ona ia faia. .

I le faʻaopopoga i le fafagaina ma le faʻaeteete, e taua foʻi le tuʻuina atu i le pepe le tele o vai, ina ia faʻamaluluina lelei ona manava ma faʻatagaina le lelei o le tafe o feces. Vaʻai pe fia le vai e manaʻomia e lau pepe e tusa ma le matua.

1. Fennel tea

Fennel tea tatau ona faia faʻaaogaina naʻo le 100 ml o vai mo le 1 papaʻu laulau o le fennel. E tatau ona faʻainuina le vai seʻia amata ona aliali mai le paʻu muamua o le ea, ona tape lea o le afi ma faʻaopopo le fennel. Faʻamama le paluga mo le 5 i le 10 minute, faʻamama ma ofo i le pepe pe a uma ona faʻalili, e aunoa ma le faʻaopopoina o le suka.

Mo pepe i lalo ole 6 masina le matutua, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi tamaiti ae leʻi faʻaaogaina lenei ti.

2. Papaya papaya ma oats

Mo pepe e matua atu nai lo le 6 masina, o se filifiliga lelei o le ofoina atu lea o le 2 i le 3 sipuni o papaya nutimomoina faʻafefiloi ma le 1 sipuni o taʻavale oats. O lenei paluga e mauoa i alava e fesoasoani ai i le manava o le pepe e gaioi, ma e mafai ona ofaina 3 i le 5 taimi i le vaiaso, e tusa ai ma le faʻaleleia i le tele o taimi ma le ogatasi o le poop o le pepe.

3. Avocado pepe meaʻai ma le Faʻi Nanica

O le gaʻo lelei mai le avoka e faʻafaigofieina ai le sopoia o palapala i totonu o le manava o le pepe, ma o le alava o le faʻi e faʻatelevave ai le fesiitaʻi o le tino. O meaʻai nei a le pepe e tatau ona faia ile 2 sipuni avoka ma le 1/2 o le matua matua o le faʻi, e palu faʻatasi i fualaʻau mole e lua e ofa ai le pepe.

4. Maukeni ma Broccoli Pepe Meaʻai

E mafai ona faʻaaoga nei meaʻai mama a pepe mo le meaʻai a le pepe. E tatau ona e kukaina le maukeni ma palu i le ipu a le pepe ma le tui, ma faʻaopopo le 1 fualaʻau lelei broccoli fefeteina. O loʻo iai se fesoasoani faʻaopoopo e ala ile tuʻuina atu ole 1 sipuni ole suauʻu faʻasili i luga o meaʻai uma a le pepe.

Ina ia fesoasoani e fesuisuiaʻi taumafataga, vaʻai i le lisi atoa o meaʻai o loʻo taofiofia ma faʻasaʻoloto gaʻo o lau pepe.