5 fofo ile fale mo le tendonitis

Anotusi

• 1. Lauti lauti
• 2. Meaʻai e teteʻe ai le mafaufau
• 3. Faʻamama Rosemary
• 4. Fennel tea
• 5. Faʻatasi ma aloe vera gel

O fofo e sili ona lelei ile fale e fesoasoani e tau ai ile tendonitis o laau ia e iai le anti-inflammatory action pei ole ginger, aloe vera aua o latou e fai ma aa o le faʻafitauli, ma aumaia le mapusaga mai auga. I se faʻaopopoga, o le mea moni, o se taumafataga mauʻoa i omegas 3 pei o sardines, chia fatu poʻo nati, mo se faʻataʻitaʻiga.

Lalo o nisi filifiliga o vailaʻau faʻafomaʻi o le anti-inflammatory e mafai ona faʻaaogaina i le ituaiga o sua, ti, faʻapipiʻi poultice.

1. Lauti lauti

Ginger o se malosi anti-inflammatory e mafai ona faʻaaogaina e tau ai le tendonitis. I se faʻaopopoga i le ti, e mafai ona faʻaaluina le suka i meaʻai, lea e masani ona masani ai i taumafa a Iapani. E mafai ona e faʻaopopoina lenei mea faamanogi i aano o manufasi, lelei mo le faʻalanoa o le moa, mo se faʻataʻitaʻiga.

• Mo lauti: Tuʻu le 1cm o filo i se faapuna i le 500 ml o le vai, tuʻu ia ufiufi ia malulu. Tipi ma ave a o mafanafana, 3 i le 4 taimi i le aso.

2. Meaʻai e teteʻe ai le mafaufau

O le 'aiina o meaʻai e teteʻe ai le mafaufau, pei o le koriander, suavai, tuna, sardine ma samani o ni filifiliga lelei ia e faʻapipiʻi ai le tino ma tau ai le tendonitis i soʻo se mea o le tino.

Vaʻai pe faʻafefea ona fesoasoani meaʻai ma faʻamalositino i le ata oi lalo.

3. Faʻamama Rosemary

O le rosemary compress e faigofie ona sauniuni ma e lelei mo le togafitia o le tendonitis o le tauʻau, mo se faʻataʻitaʻiga.

• Faʻafefea ona faʻaaoga: Lue laulaau o le rosemary ma le pestle, faʻaopopo le 1 sipuni o le suauʻu olive seʻia faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi i le gaʻo ona tuʻu saʻo lea i luga o le mea tiga.

4. Fennel tea

Fennel tea ei ai sona tofo manaia ma e mafai ona faʻaalia e tau ai le tendonitis, aua e aofia ai anti-inflammatory action.

• Faʻafefea ona fai: Faʻaopopo le 1 sipuni o fennel i totonu o le ipu vai pupuna ma tuʻu le ufiufi mo le 3 minute. Faʻapipiʻi, ma ave mafanafana, 3 i le 4 taimi i le aso.

5. Faʻatasi ma aloe vera gel

Aloe vera, e lauiloa foi o le aloe vera, e i ai sona faʻamalologa ma o se filifiliga lelei e tau ai ile tendonitis. Oe mafai ona inu vai aloe vera sua i aso uma, ma ia faʻaopoopoina lenei togafitiga e mafai ona e faʻaaogaina se poultice i le nofoaga o le tendonitis.

• Faʻafefea ona faʻaaoga: Tatala se lau aloe vera ma aveʻese lona gel, faʻaopopo i se fua ma faʻapipiʻi i le paʻu, ufiufi ma fua. Tuʻua pe a ma le 15 minute, faʻalua ile aso.

Peitai, o nei mea e le tatau ona naʻo le pau lea o ituaiga togafitiga, e ui lava e sili atu mo le faʻamalosia o falemaʻi ma togafitiga o le tino, lea e ono aofia ai le tagofia o fualaʻau e pei o Ibuprofen, mea manogi e pei o Cataflan poʻo Voltaren ma le faʻaaogaina o mea malulu, e faʻaopoopo i sauniga e faʻamalositino ai. o le faʻavavevaveina tendon disinflation ma toefaafouina.