5 Fofo Faʻanatura e Tetee ai Faʻafitauli

Anotusi

• 1. Suka fualaʻau aina
• 2. sua o le apu
• 3. Ti uli
• 4. Taʻele manogi
• 5. sua Alfalfa

O le paluga i mea sao o se auala sili lea e tau ai le popole ma le popole, nofo toʻafilemu ma le toʻafilemu ma le toʻafilemu i se auala masani.

O mea e sili ona lelei e faʻafilemu ai e aofia ai fualaʻau 'aina, apu ma le tapu taele. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaoga nei mea aoga.

1. Suka fualaʻau aina

O se fofo masani masani mo le mafatiaga o le aveina o le vailaʻau syrup saunia mai le naunau fualaʻau laʻau ma le lime mutia o nei vailaʻau laʻau maua toʻafilemu ma toafilemu meatotino.

Vaega

• 4 sipuni vao o mutia
• 3 fualaʻau fualaʻau lau
• 1 ipu o le meli moli

Metotia o sauniuniga

Lue lelei le mutia mutia ma le naunau fualaʻau laʻau laʻau lelei ona faʻapipiʻi lea i latou i le meli. Tu i luga mo le 12 itula ona faʻamamaina lea. Faʻapipiʻi faʻapipiʻi lenei syrup ma 'alo ese mai le malamalama. O se pito lelei o le tuʻuina lea o lenei syrup i totonu o se fagu mayonnaise avanoa.

E fautuaina e ave le 3 i le 4 sipuni o lenei syrup i le aso mo le umi ole faʻailoga ole popole.

Faʻalogo: O fafine maʻitaga ma tagata e maualalo le toto maualuga e le tatau ona soona faʻatamaʻia le taumafaina o tuinanau fualaʻau laulaʻau.

2. sua o le apu

O se fofo masani e sili ona faʻaititia e faʻaititia ai le mafatiaga ina ua maeʻa le aso vaivai o le inuina o se sua lelei e faʻatupuina ma le kiwi, apu ma le mint.

Vaega

• 1 apu ma le paʻu
• 1 kiwi peeled
• 1 lima o le mint

Sauniuniga auala

Tufa uma mea i totonu o le centrifuge ona inu ai lea o le sua.A e manaʻomia, faʻaopopo le aisa ma suamalie e tofo.

O le vai taele mafanafana i se aso malulu poʻo se vai taele i se aso vevela tele o se auala lelei foi lea e malolo ai.

Vaʻai uma faʻailoga o le faʻanoanoa lagona ma iloa le mea e fai.

3. Ti uli

O se fofo masani masani e tetee atu i le mafatiaga o le inu i aso uma lauti uliuli o le ituaiga kamela sinensis, lea e maua i faleoloa soifua maloloina.

Vaega

• 1 sachet o uliuli ti (Camellia sinensis)
• 1 ipu vai pupuna

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le sachet o uliuli ti i le pupuna vai, ufiufi ma tu i luga mo le 10 minute. Aveʻese le sachet, faʻamalieina i le aofaʻi laititi o suka ma inu mulimuli ane. E fautuaina le inu ile 2 ipu ile aso.

O le ti uli e fesoasoani e faʻaititia ai le fua o le cortisol i le tafe o le toto, e aoga tele i le faʻafetauia o le popole ma le popole, ma a faʻaaluina e le aunoa, e mafai foi ona fesoasoani i le puipuia o faʻamaʻi a Parkinson. Ae talu ai o le uliuli ti o loʻo faʻaosofia, e fautuaina le aveina o le ipu lona 2 o le aso seʻia oʻo i le 5 i le afiafi, ina ia le faʻaosofia ai lona aafiaga e le faʻalavelave ai le moe.

4. Taʻele manogi

O se togafitiga sili ile fale e faʻaititia ai le mafatiaga o le tapu ole masima male suauʻu manaʻomia.

Vaega

• 225 g o le masima mai le sami
• 125 g tao falaoa
• 30 mataua o sandalwood suauʻu taua
• 10 mataua o lavender taua suauʻu
• 10 mataua o le poto-manino suauʻu taua

Sauniuniga auala

Faʻafefiloi le masima sami ma le soda tao, ona faʻaopopo lea o suauʻu manaʻomia ma teu le paluga i totonu o se konateina apa mo ni nai itula. O le isi laʻasaga o le faʻamamaina lea o le 4 i le 8 sipuni o le paluga i totonu o le tapu taele i le vai vevela. Faatofu oe i le tapu taele ma nofo i le faletaele mo le 20 i le 30 minute.

O vaega na faʻaaogaina i lenei togafitiga i le fale, e le gata i le faia o se paluga sili ona manogi ma manogi mo le tapu taele, e i ai le faʻamalieina ma le malolo meatotino e faʻatosina faasaga i soʻo se popolevalevale popole e pei o le popole, popole ma phobias. Taele ma lenei paluga o masima ia le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso ma faʻamalosia lou faʻaletino ma le mafaufau manuia.

5. sua Alfalfa

Ole vai Alfalfa ole vailaʻau lelei ile fale e faʻaititia ai le mafatiaga, aua e malosi tele lona faʻamalieina gaioiga e fesoasoani ma puipuia ai le popole ma malolo ai maso.

Vaega

• 1 lima o alfalfa
• 4 laisisi lau
• 1 karoti valavala
• 1 lita o vai

Sauniuniga auala

Fufulu lelei mea uma, palu le karoti ma faʻaopopo mea uma i le paluga faʻatasi ma le vai. Paʻu lelei ma inu 1 ipu vai o le alfalfa i aso uma.

O isi herbs, e mafai foi ona faʻaaogaina o se tranquilizer, o le chamomile poʻo le lavender e mafai ona ave i le tulaga o le ti pe faʻaaogaina i le aromatherapy e faʻateʻa ai le popole, popolevale ma le popole.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i nisi natura toʻafilemu e fesoasoani e faʻaititia le popole: