Fofo Faʻanatura e Fiaʻai ai

Anotusi

• Apu, pear ma sua oat
• Falaʻau, flaxseed ma kukama sua
• Guar Pepa Fulufulu
• Fofo vailaʻau e aveʻesea le fia 'ai

Fofo masani e faʻaititia ai le fiaʻai e mafai ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i le paʻu pauna. O se sili lelei filifiliga o fualaʻau suavai faʻamalieina i alava, talu ai e mafai ona latou faʻateleina le lagona o le faʻamalieina ma faʻaleleia le gaioiga o le gaʻau. Vaʻai foʻi poʻo le a le mea e 'ai pe a e fiaʻai i taimi uma.

O fofo mo le paʻu o pauna e faʻafaigofie ai le tausisia o meaʻai ma nai kalosi mo le paʻu o le pauna, peitaʻi e tatau ona faʻaaogaina i lalo ole taʻitaʻi faʻafomaʻi, talu ai e tele a latou aʻafiaga. O ni isi auala masani e faʻaititia ai le fiaʻai o:

Apu, pear ma sua oat

O se fofo masani e aveʻesea ai le fiaʻai o le apu, pea ma le sua oat, aua e fesoasoani ia te oe e lagona atili faʻamalieina, o le a faʻatonutonuina le manava, faia ia sili atu le lelei, aloese mai le manaʻo e 'ai i taimi uma.

O apu ma pea o fua ia e mauoa i le vailaʻau oona, vai ma vaitamini, e fesoasoani e tau ai le manava ma faʻaititia ai le manaʻoga ona o le tele o latou fiber. O Oats o loʻo avea ma punaoa lelei o vaitamini, minerals, antioxidants ma alava, ma avea ai ma filifiliga sili mo le faʻateleina o le lagona faʻamalie ma faʻapena ona faʻaitiitia ai le fia 'ai. Vaʻai pe o a faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o galu.

Vaega

• 1 apu ma le paʻu;
• 1/2 pea ma le paʻu;
• 1 ipu vai;
• 1 sipuni oats.

Sauniuniga auala

Ina ia faia le sua na o le sasaina le apu, pear ma le vai i totonu o le paluga ona faʻaopopo lea o poli. Ave sili ile manava gaogao.

Falaʻau, flaxseed ma kukama sua

O le isi filifiliga o fofo masani e fia 'aʻai atonu o le pineapple sua ua faʻatamaoaina i flaxseed ma kukama, talu ai o le flaxseed fesoasoani e faʻaititia ai le manaʻo e' ai, o le falaʻaia e i ai ni fiva e fesoasoani e faʻatonutonu ai le manava ma faʻatonutonu ai le maualuga ole kolisi i le toto, ma o le kukama o o se natura masani potassium-mauʻoa diuretic e fesoasoani foi i le paʻu rejuvenation. Aʻoaʻo e uiga i isi mea aoga tau le soifua maloloina o le kukama.

Vaega

• 2 sipuni efuefu efuefu efuefu;
• 1 feololo lanu meamata fualaʻau fualaʻau;
• 2 fasi fasi falaʻila fala 'aina;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Tago uma mea i totonu o le paluga seʻi vagana ua faia se paluga tutusa. Inu 1 ipu i le taeao i luga o se manava gaogao ma se isi ipu i le afiafi.

Guar Pepa Fulufulu

Guar gum o se ituaiga o pauta pauta o loʻo maua i faleoloa ma faleoloa o meaʻai, ma e masani ona faʻatau atu i lalo ole igoa ole Faʻamanuiaga. Ina ia faʻamalieina oe ma aveʻese le fiaʻai mo se taimi umi, e tatau ona e faʻaopopoina se sipuni tiiti o le gum gum i taumafataga uma, aua e faʻatumuina atili ai le manava ma faʻaititia ai le mitiia o gaʻo i totonu o le manava, fiafia i le paʻu o le pauna ma tau faʻapea foʻi ma le manava. Aʻoaʻo atili e uiga i le gum gum.

I se faʻaopopoga i le gum gum, o tagata e le o iai se faʻapalepale i le gluten e mafai foʻi ona faʻaaoga le saito, o le isi meaʻai e tele i le fiber ma le protein e maua ai le faʻamalieina ma fesoasoani ai i le faʻamamaina o le mamafa.

E taua le manatua o fautuaga o loʻo taua i luga e aoga mo le aveʻesea o le fiaʻai, ae le tatau ona faʻaaogaina faʻapitoa, aua a o faʻatasi ma se paleni meaʻai ma le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino masani, o le faʻaitiitia o le mamafa e vave ma maloloina.

Fofo vailaʻau e aveʻesea le fia 'ai

Fale talavai mo togafitiga o le fia 'ai pei o Sibutramine Sibutramine tatau ona faʻaaogaina i lalo o le taʻitaʻi faʻafomaʻi, aua e tusa lava pe a faʻaaogaina mo se taimi puʻupuʻu e mafai ai ona mafua ai ni aʻafiaga ma o le mea lea o fofo masani e faʻavae i fualaʻau, sereala ma alava e masani ona faʻailoa mai. Vaʻai pe faʻafefea ona ave Sibutramine ma aʻafiaga.

Vaʻai mea uma e mafai ona e faia ia aua neʻi fia 'aʻai i le vitio lenei: