Tutu tamoe: Pulu, Nipples tiga ma isi tamoʻe tamoʻe Paʻu Faʻafitauli foia

Anotusi

• Iloilo mo

Mo tagata tamoʻe, o le feeseeseai atonu o le fa-mataitusi upu. O le mafuaʻaga o le tele o toleniga-faʻaosofia paʻu manuʻa, fai mai Brooke Jackson, MD o se fomaʻi fomaʻi ma 10-taimi marathoner i Chicago. Lenei, o ana fesoasoani sili ona lelei mo le fa lava icky (ae o le mea e ofo ai e masani ai) mataupu.

Paʻu Faʻafitauli: O laʻu fatu tataʻi mataʻitofi fusi afu.

Fofo: A o afu le afu i lalo o le paʻu, e mafai ona amata ona seʻe le paʻu o lou fatu ma faʻaseʻe ai lou paʻu. "E mafai ona e taofi le ofuina o se tasi pe tuu le afu," o tala malie a Jackson. Talu ai o na filifiliga e le talafeagai, na ia fautuaina le faʻamamaina aʻo leʻi tuiina i lau fusi ma se vai-tetee vai e pei o le Body Glide Chafing Stick ($ 7; drugstore.com).

Paʻu Faʻafitauli:O se puimanava o loʻo oloina aʻu i se auala sese.

Fofo: E faigata ona taʻu atu pe faʻafefea ona lagona e lavalava ni nai minute i se toleniga seʻi vagana ua e aveina mo se suʻega taʻamilo. Ole mafuaʻaga lea na faʻamanatu ai e Jackson i ana tagata mamaʻi: "Leai ni ofu fou ile aso tuʻuga!" 'Oti ese faʻailoga ma siaki lou ofuvae mo soʻo se suʻiina e ono faʻatiga ai lou tino. Afai o se mataupu masani mo oe, peleue lou paʻu i le Mission Skincare High-Performance Anti-Friction Cream ($ 10; misionakincare.com) ae leʻi tuʻia auala.

Paʻu Faʻafitauli: O aʻu i ai se faʻamaʻi-o lea la?

Fofo: Muamua, fai le boo-boo. "Faʻamama le nila i le solo i le ava malosi pe faʻataʻamilo i le afi," fai mai Jackson. Faʻaaoga le manatu e tui ai le paʻu, faʻataga le vai e faʻalu, ma ufiufi i se fusi pei o Band-Aid Advanced Healing Blister ($ 4; drugstore.com). Ma, faʻatau mai totini fou. Vaʻai mo sitaili sologa lelei e faia i le susū-wicking mea e ofi faʻasolosolo. "Latou te ono ono mafua ai vevela vevela nai lo masani masani cotton," fai mai Jackson. Se paga lelei: Feetures Pure Comfort Ultra Light No Show Tab ($ 13; feeturesbrand.com).

Paʻu Faʻafitauli:E mumu ma tiga loʻu pute.

Fofo: Masani mo dudes (o ai na te leʻi vaʻai i le aliʻi i se mitiafu toto i le tini laina?), O lau fanau teine ​​e mafai ona latou mauaina lenei tasi-aemaise lava pe a fai e te tuʻuina i latou i totonu o se sili ona maʻaalo taʻaloga ofu. Tasi e fetaui lelei e tau le faʻatagaina le jiggle, taofi le itaitagofie aʻo leʻi amataina. Taumafai i le tele o sitaili ma lapoʻa i le isi taimi o loʻo e faʻatau ma faʻamama le kilia o ie vavae. Ma aua le manatu faʻatauvaʻa i le malosiaga o le Aquaphor Healing Ointment ($ 6; drugstore.com), fai mai Jackson: "Swiping on a little really fesoasoani."

Iloilo mo