E fia kalori e te faʻaaluina ile aso

Anotusi

• Calculator Totogi Calorie
• Faʻafefea ona lima fuafua tupe faʻaalu i aso uma
• Faʻafefea ona faʻaalu sili kalori e faʻaalu mamafa

Basal i aso uma tupe faʻaalu kalori faʻaalia ai le aofaʻi o kalori e te faʻaaluina i le aso, tusa lava pe e te le faʻamalositino. O lenei aofaʻi o kaloli o le mea e manaʻomia e le tino e faʻamautinoa ai le faʻagaioiga o totoga uma ma tino.

O le iloaina o lenei taua e taua le faʻaalu o le pauna, ia faʻatumau pea le mamafa pe tuu i luga o le mamafa, talu ai tagata o loʻo faʻamoemoe e paʻu le mamafa e tatau ona 'aʻai tele kalori nai lo i latou e faʻaaluina le aso, ao tagata e manaʻo e tuu i le mamafa e tatau ona' aʻai le maualuga numera o kalori

Calculator Totogi Calorie

Ina ia iloa lau basal i aso uma tupe faʻaalu tupe faʻaalu, faʻamolemole faʻatumu le calculator faʻamaumauga:

Faʻafefea ona lima fuafua tupe faʻaalu i aso uma

I le lima fuafua le basal aso calend expenditure, o le mulimuli numera faʻatatau tatau ona mulimuli ai:

Fafine:

• 18 i le 30 tausaga: (14.7 x mamafa) + 496 = X
• 31 i le 60 tausaga le matua: (8.7 x mamafa) + 829 = X

Afai o soʻo se ituaiga o faʻamalositino faia, o le ituaiga o gaioiga mafai foi ona amanaʻia, faʻateleina le taua maua i le talu ai faʻatusatusaga e:

• 1, 5 - pe a fai e te le nofo pe i ai sau gaioiga gofie
• 1, 6 - pe a fai e te faʻamalositino gaioiga faʻamalositino poʻo feololo galuega

Tamaloloa:

• 18 i le 30 tausaga le matua: (15.3 x mamafa) + 679 = X
• 31 i le 60 tausaga: (11.6 x mamafa) + 879 = X

Afai o soʻo se ituaiga o faʻamalositino faia, o le ituaiga o gaioiga mafai foi ona amanaʻia, faʻateleina le taua maua i le talu ai faʻatusatusaga e:

• 1, 6 - pe a fai e te le nofo pe i ai sau gaioiga gofie
• 1, 7 - pe a fai e te faʻamalositino gaioiga faʻamalositino poʻo feololo galuega

Malosi tino faʻamalositino tatau ona mafaufauina mo tagata e le faʻataʻitaʻia soʻo se ituaiga o faʻamalositino, e galulue i ofisa ma e nonofo mo se taimi umi. O feololo feololo o galuega na e manaʻomia ni taumafaiga tino sili atu, e pei o tagata sisiva, tagata vali, tagata fai masini ma tagata ta laau, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona faʻaalu sili kalori e faʻaalu mamafa

Ina ia leiloa 1 kg o le tino mamafa e te manaʻomia e susunuina tusa ma le 7000 kalori.

E mafai ona faʻaalu nisi kalori i le faʻateleina o lau tulaga o faʻamalositino. Nisi gaioiga susunuina sili atu kalori nai lo isi ae e faʻamoemoeina foʻi i le tagata taumafaiga e faʻatino lelei le gaioiga.

Faataitaiga: O se aerobics vasega faʻaaogaina le averesi o 260 kalori i le itula ao 1 itula o le zumba mu tusa o le 800 kalori. Siaki le faʻamalositino e 10 e faʻaalu ai le tele o kalori.

Ae o loʻo i ai ni masaniga laiti e mafai ona e suia ina ia faʻaaoga ai e lou tino le tele o kalori, pei o le fiafia e sui le auala TV e aunoa ma le faʻaaogaina o le remote control, fufuluina o le taʻavale ma faʻamamaina foʻi totonu totonu i ou lava lima ma faia gaioiga i le fale e pei o le faʻaaluina o le mimiti. o se kapeta, mo se faʻataʻitaʻiga. E ui lava e foliga mai latou te faʻaaluina le tele o kalori, o nei gaioiga o le a fesoasoani i le tino e susunu atili gaʻo ma fesoasoani e faʻaalu le pauna.

Ae i se faʻaopopoga, afai e te manaʻomia le faʻaalu pauna e tatau foi ona faʻaititia le kalori e te 'ai e ala i meaai ma o le mafuaʻaga lea ua fautuaina ai e' aloese mai falai meaai, suka ma gaʻo aua o mea sili ona tele-kalori meaʻai meaai.