O faʻamaʻi e mafua mai i le soona taumafa i le masima

Anotusi

• Faamaʻi autu e mafua mai i le soona taumafa i le masima
• Meaʻai autu e mau i le masima
• Faʻafefea ona aloese mai faʻalavelave?

O le soona inuina o le masima e leaga mo lou soifua maloloina ma e ono faʻafitauli i ou mata, fatugaʻo ma fatu, faʻataʻitaʻiga.

Ua faailoa mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, o le taumafa lelei i le masima i le aso e naʻo le 5 kalama mo se tagata matua ma nisi o suʻesuʻega ua lipotia mai e tagata Pasila, tusa o le 12 karama i le aso, ua matua faaleagaina lava lo latou soifua maloloina ma ua faateleina ai avanoa e taofi ai le faaletonu o le fatu. tauaso ma papala.

Faamaʻi autu e mafua mai i le soona taumafa i le masima

O le toto maualuga o le faʻamaʻi masani lea e mafua mai i le maualuga o le inu i le masima. Peitai, e mafai foi ona tupu:

• Faaletonu fatugaʻo, pei o fatugaʻo maʻa ma le faaletonu fatuga, aua e le mafai e fatugaʻo ona faʻamamaina soona masima;
• Matua, faʻamaʻi o le autoimmune ma le osteoporosis;
• Suiga o tofo ma faʻafitauli vaʻai

I se faʻaopopoga, maliu talu ai le puʻeina o le fatu ma faʻateʻa faʻatele i le taimi umi.

Meaʻai autu e mau i le masima

O meaʻai e gaosia i le masima e tele naʻo meaʻai gaosi, pei o masi, masi, sosisi, broths, mea manogi, meaʻai mama, sosisi ma meaʻai sauni. I se faʻaopopoga, o sosi e tele foʻi le sodium, e iai foʻi ma sisi. Faʻailoa le lisi o meaʻai taua o le sodium-rich.

Faʻafefea ona aloese mai faʻalavelave?

Ina ia aloese mai faʻafitauli tau le soifua maloloina e tatau ona e faʻatonutonuina lou taumafaina o le sodium i aso uma, aloese mai meaʻai maualuga i le masima ma filifili mo meaʻai fou, pei o fualaʻau ma fualaʻau. I se faʻaopopoga, oe tatau ona inu tele vai ma faʻamalositino faʻamalositino gaoioiga ia le itiiti ifo i le 3 taimi i le vaiaso e aloese ai mai le faʻaputuina o gaʻo i alatoto.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona e faʻaititia au inu masima i le faʻaaogaina o fualaʻau manogi e faʻasasaʻi au meaʻai i le Faʻatupuina o Laʻau Faʻamanu e sui ai le masima ma vaʻai i ni fesoasoani e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le inu masima.