Fai mai Saienisi O le Taimi Fa'ato'a Fa'ata'ita'i Fa'ata'ita'i Fa'atama'ita'i Lenei

Anotusi

• Iloilo mo

Le saoasaoa a se tamaloa na tamoe i se malafoni: 2:02:57, uati e Kenyan Dennis Kimetto. Mo tamaitai, o Paula Radcliffe, na tamoe 26.2 i le 2:15:25. Ae paga lea, e leai se fafine o le a mafai ona faʻafesoʻotaʻia lena sefulutolu minute minute: O le feeseeseaiga e mafua mai i le mea moni o tamaloloa o loʻo faʻaaogaina fisi tino (latou maua le maualuga VO2 max-o le aofaʻi maualuga o le okesene e mafai e se tagata taʻalo ona faʻaaoga-mo se faʻataʻitaʻiga) nai lo tatou, o lea o le a latou maua ai pea lena saoasaoa lelei. Ae, aua le fuā tele. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o matou teine ​​e mafai ona faʻateleina lo tatou sao i lo tama.

O loʻo fefinauaʻi le afioʻaga o loʻo taufetuli poʻo ai na te gagauina le faʻamaumauga a Kimetto ile faʻatautaia ole malafoni i lalo ole lua itula (ma o afea e tupu ai lena mea). Ae, talu ai e maua e tamaloloa se tulaga le talafeagai, na manaʻo tagata suʻesuʻe e suʻe le tutusa ma le lua itula marathon mo tamaitai. Latou manatu, lomia i se suesuega talu ai nei i le Tusi o Talafaʻasolopito, o lena ua uma ona faia-o Radcliffe's 2:15:25 e faigata mo se fafine e pei o le tamoʻe 26.2 i le 2:02 e mo se tamaloa.

E tolu mea e vaʻaia ai le faʻatinoga o le malafoni: faʻateleina le faʻaaogaina o le okesene, lactate threshold, ma le faʻaogaina o le tamaoaiga, fai mai le tusitala suʻesuʻe Sandra Hunter, Ph.D. "E seasea e maua nei mea e tolu i le tagata e toʻatasi," o lana faʻamatala lea. Radcliffe o se tasi o na seasea tagata, o loʻo faʻamatalaina ai le mafuaʻaga o ia o se le masani pe a oʻo mai i 26.2-maila tuʻuga. I le iloaina o lena mea, na ave ai e le au suʻesuʻe ana taimi o malafoni i le lalolagi mai a latou faʻatusatusaga ma maua ai e 12 i le 13 pasene le eseesega o feusuaiga i taimi o malafoni. O lona uiga o le faʻatautaʻiga a Radcliffe's 2:15:25 e tutusa ma le marathon a le tamaloa mo le 2 itula.

Radcliffe o le tumutumuga o fafine gafatia, o lea ia ia faʻamalosia oe e faʻateleina lau oe lava tamoʻe masani! Fa'atopetope i nei Fautuaga e 5 e Fa'aleaga Vaeluaga Mo I'uga Lelei ma su'e pe fa'apefea ona Tamomo'e Saosaoa, Umi, Malosi, ma le Sa'olotoga o Manu'a. Pe (matou te faʻamalosia oe!) Saini mo lau muamua afa poʻo le atoa malafoni.

Iloilo mo