6 Faamanuiaga ma Faʻaaogaina o Sendha Namak (Rock Masima)

Anotusi

• 1. E mafai ona maua ai minerale sailia
• 2. E ono faʻaititia lou tulaga lamatia o le maualalo ole sodium
• 3. E ono faʻalelei atili maso maso
• 4. E ono fesoasoani ile faʻasoesa
• 5. E mafai ona togafitia tiga faʻaʻi
• 6. E ono fesoasoani ile soifua maloloina ole paʻu
• Aafiaga ono afaina o sendha namak
• Le pito i lalo

Sendha namak, o se ituaiga masima, e faia pe a faʻasusu le vai masima mai le sami poʻo le vaituloto ma tuʻua tua o tioata felanulanuaʻi o sodium sodium.

E taʻua foi ole halite, saindhava lavana, poʻo le masima papa.

Himalayan piniki masima o se tasi o le sili ona lauiloa ituaiga o papa masima, ae tele isi ituaiga o loʻo i ai.

Sendha namak e sili ona taua i Ayurveda, o se faiga o isi vailaʻau e afua mai i Initia. E tusa ai ma lenei tu masani, o masima papa e maua ai le tele o penefiti i le soifua maloloina, pei o le togafitia o malulu ma tale, faʻapea foi ma le fesoasoani i le faʻasoesa ma le vaʻai (, 2,).

Peitai, atonu e te tau mafaufau pe o nei faʻamatalaga e lagolagoina e le saienisi.

Nei o 6 faʻamaoniga-faʻavae penefiti ma faʻaogaina o sendha namak.

1. E mafai ona maua ai minerale sailia

O se manatu sese masani o le masima ma le sodium o le mea lava e tasi.

E ui lava o masima uma e iai le sodium, o le sodium ua naʻo le tasi le vaega o le masima tioata.

O le mea moni, o le laulau masima e taʻua foi o le sodium chloride ona o le vailaʻau oona o loʻo iai. O lou tino e manaʻomia uma nei minerale mo le sili atu le soifua maloloina (4, 5).

Ae maise lava, o le sendha namak e maua ai ni vaega taua o le tele o isi minerale, e aofia ai le uʻamea, metala paʻepaʻe, limasene, limasene, manganese ma le kopa (6).

O nei minerale tuuina masima papa ona lanu eseese.

Ae ui i lea, talu ai o le maualuga o nei tuʻufaʻatasiga e laʻititi, e le tatau ona e faʻamoemoe i le sendha namak o se faʻavae autu o nei meaʻai.

O masima papa e aofia ai vaega eseese o minerale, e pei o le manganese, 'apamemea, uʻamea, ma le metala paʻepaʻe.

2. E ono faʻaititia lou tulaga lamatia o le maualalo ole sodium

Atonu e te iloa o le tele o le masima e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina, ae o le laʻititi le sodium e mafai foi ona afaina ai.

O le tele o le sodium e ono mafua ai le le lelei o le moe, faʻafitauli o le mafaufau, faoa faamalosi o le tino, ma le papala - ma i ni tulaga ogaoga, koma ma e oʻo lava i le oti (,,).

I se faʻaopopoga, maualalo sodium tulaga ua fesoʻotaʻi ma pa'ū, le tumau, ma faʻaletonu mafaufau ().

O se suʻesuʻega i le toʻa 122 tagata i le falemaʻi mo le maualalo o le sodium tulaga na maua ai o le 21.3% na maua i le paʻu, faʻatusatusa i le na o le 5.3% o tagata mamaʻi e iai le toto masani i le toto ().

I se faʻataʻitaʻiga, o le taumafaina e tusa lava pe laʻititi le masima papa ma au meaʻai e ono taofia ai au tulaga i le siaki.

O le soifua maloloina o le maualalo sodium vaega aofia ai le lelei moe, faoa, ma paʻu. O le faʻaopopoina o le sendha namak i lau taumafataga o se tasi auala e aloese ai mai le maualalo o le sodium tulaga.

3. E ono faʻalelei atili maso maso

Ua leva ona fesoʻotaʻi le le faʻamalosi o le masima ma le eletise i maso maso.

O eletise e taua tele i mea e manaʻomia e lou tino mo le lelei o neura ma maso.

Ae maise lava, o le le paleni o le electrolyte potassium e talitonuina o se tulaga lamatia mo maso maso (,).

Talu ai o le sendha namak e aofia ai eletise eseese, e ono fesoasoani e faʻamalolo ai nisi o maso ma tiga. E ui i lea, e leai ni suʻesuʻega na suʻesuʻeina ma le maʻoti masima mo lenei faamoemoe, ma o suesuega i electrolytes e fefiloi.

Ole tele o suʻesuʻega a tagata fai mai e ui o le eletise e faʻaititia ai le musele o ou maso i tiva, latou te le tau puipuia ni faʻamaʻi (,).

E le gata i lea, o suʻesuʻe fou o loʻo faʻailoa mai ai o le electrolytes ma le faʻamamaina o le tino e ono le afaina ai maso maso pei o le amataga na talitonuina (,,,,).

O le mea lea, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

O le eletise i le sendha namak e ono faʻaititia ai lou faigofie i maso maso, peitaʻi e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

4. E ono fesoasoani ile faʻasoesa

I tu ma aga masani a Ayurvedic, o maa masima e faʻaaoga e fai ma fofo i fale mo maʻi eseese o le digestive, e aofia ai anufe o le manava, manava o le fatu, fulafula, manava, manava tiga, ma puaʻi. E naʻo le faʻaopopoina i ipu i le mea o le laulau masima (20, 21, 22).

Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻasaienisi i le tele o nei faʻaaoga e le lava.

Tusa lava, e taua le maitauina o masima papa e masani ona faʻaopoopo i lassi, o se inu Initia yogurt inu masani.

Ole tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai ole yogurt e mafai ona faʻaleleia atili ai tulaga manava o meaʻai, e iai le papala, manava tatali, faʻamaʻi pipisi, e oʻo lava ile faʻamaʻi (, 24,).

O vailaʻau Ayurvedic e faʻaaoga ai le sendha namak e togafitia ai tulaga o le manava ma faʻaleleia le manava o meaai, ae manaʻomia suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei tagi.

5. E mafai ona togafitia tiga faʻaʻi

O le palu i le masima vai o se mea masani mo le fofo o le fale mo tiga o le faʻaʻi.

E le gata o suʻesuʻega faʻaalia lenei metotia ia aoga, ae o faʻalapotopotoga e pei o le American Cancer Society fautuaina ia (26, 27,).

E pei o lea, o le faʻaaogaina o le sendha namak i se vaifofo masima e mafai ona fesoasoani e togafitia ai tiga o le faʻaʻi ma isi maʻi tuufofoga.

O se tasi suʻesuʻega i le 338 o tagata na latou mautinoa o le paluina o le vai masima o le auala pito sili lea ona puipuia e puipuia ai luga o le respiratory respiratory, pe a faatusatusa i vailaʻau o le fulū ma fusi mata ().

Ae ui i lea, o suʻesuʻega faʻapitoa i maʻa masima e le lava,

O le suaina o le masima vai na faia i le sendha namak e mafai ona faʻamamaina ai le faʻaʻi tiga ma fesoasoani ai e puipuia faʻamaʻi manava

6. E ono fesoasoani ile soifua maloloina ole paʻu

Sendha namak ono faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu.

Fai mai vailaʻau Ayurvedic, o masima papa e mafai ona faʻamama, faʻamalosia, ma toe faʻafouina le tino o le paʻu.

E ui ina le lava molimau mo le tele o nei tagi, fai mai suʻesuʻega e mafai e le vai ma le eletise ona togafitia nisi ituaiga o dermatitis (30).

Faʻaopopo, o se suʻesuʻega e 6 vaiaso na maua ai o le taʻele i le magnesium solution o loʻo i ai le 5% Masini o le Sami Mate mo le 15 minute i le aso, e faʻaititia ai le paʻu ma le mumu ao faʻaleleia atili le faʻamalosi o le paʻu ().

Talu ai o le sami masima ma masima papa e tutusa tutusa i latou vailaʻau vailaʻau, sendha namak ono maua ai tutusa faʻamanuiaga.

O masima papa e ono faʻaleleia le faʻamamaina o le paʻu ma isi tulaga, ae e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega.

Aafiaga ono afaina o sendha namak

Sendha namak e tele ona ono aʻafiaga.

A faʻapitoa lava, o le faʻaaogaina o le masima papa i le tulaga o le masima laulau e onoʻi atu ai i le iodine le lava. Iodine, lea e masani ona faʻaopopoina i le laulau masima ae le o le sendha namak, o se mea aoga taua mo le tuputupu aʻe, atinaʻe, ma le metabolism (, 33).

A leai, naʻo isi lava lamatiaga e fesoʻotaʻi ma masima papa e aofia ai le soona faʻaalu.

O le soona inuina o le masima e ono taʻitaʻia ai i tulaga pei ole toto maualuga ma le hyperchloremia, poʻo le maualuga ole maualuga o le chloride - e mafua ai le vaivai ma musele ile tino (,,, 37).

Ole tele o meaʻai taiala e fautuaina ai le faʻatapulaʻaina o lou sodium i le 1,500-2,300 mg ile aso.

E le pei ole tele laulau masima, e le faʻamalosia le sentha namak ile iodine. I le mea lea, suia atoa le laulau masima i le sendha namak e ono faʻatupuina ai lou ono maua o le iodine le atoatoa. Oe tatau faʻapena foi ona mautinoa ia faʻaumatia maa masima i le faʻalelei.

Le pito i lalo

O le Sendha namak, poʻo le masima papa, ua leva na faʻaaogaina i vailaʻau Ayurvedic e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le paʻu ma togafitia ai tale, maalili, ma manava manava.

E ui ina le lava suʻesuʻega i le tele o nei penefiti, o masima papa e maua ai ni minerale ma ono fesoasoani e togafitia ai le faʻaʻi o le faʻaʻi ma le maualalo o le sodium.

Afai e te fiafia i lenei lanu lanu masima, ia mautinoa e te faʻaaogaina ia feololo, aua o le soona taumafa e ono fesoasoani i le toto maualuga. Atonu e te manaʻo e faʻaaoga faʻatasi ma isi masima na faʻamalosia i le iodine.