Tusitala: Judy Howell
Aso O Foafoaga: 6 Iuli 2021
Faafouga Aso: 12 Mae 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Ata: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Anotusi

Faamata e tausua se fafine fomaʻi e uiga i lona mafaia ona amio i oʻu luma e aunoa ma se teine ​​tausimaʻi?

474457398

Talu ai nei, na faʻaosoosoina aʻu e tusi uma aliʻi fomaʻi.

Ou te leʻi faia.

E le o le a ou le vaʻai tama tane fomaʻi, aua o le a ou. O loʻo ou vaʻaia pea i latou aua ou te manatuaina nisi aliʻi fomaʻi taʻutaʻua na fesoasoani tele ia te aʻu i laʻu malaga faʻasoifua maloloina.

Ou te mafaufau i laʻu gastroenterologist, o le na masani ona latalata mai ia te aʻu ma le talafeagai, ma o le na agalelei ma faʻaaloalo i lana fegalegaleaiga ma aʻu.

O loʻo ou mafaufau foʻi i laʻu fomaʻi fomaʻi, o se tasi e leai se aoga ae o se polofesa a o tuʻuina mai ia te aʻu se siaki masani o le paʻu - {textend} o le tino atoa o taualumaga e masani lava ona vavalalata ma le natura.


O nei fomaʻi sa lelei lava.

Ae i nai tausaga ua tuanaʻi, na ou aʻafia ai i le tele o aliʻi fomaʻi leaga na tuua aʻu ma le le fiafia.

Ua tele taimi, ua ou fetaiaʻi ma aliʻi fomaʻi ua manatu e le afaina le tuʻuina atu o se tala faʻafeusuaʻi, faʻafeusuaiga - {textend} le ituaiga o faʻamatalaga e sili atu ona pei o se tautinoga o le paoa, pe faʻapea o se fefaʻasoaaʻi mafanafana e le moni fefaʻasoaaʻi.

E aofia ai ma le aliʻi o le OB-GYN, o le, ina ua maeʻa ona iloiloina loʻu talaʻaga, fai mai: "Ia, masalo ua e ulavale ma valea, aea?"

Sa ou maofa. E leʻi i ai ni aʻu upu i le taimi nei - {textend} ae leai, ou te leʻi amio valea ma valea i le 18.

Sa na o loʻu le magagana seʻia ou alu i le fale, alu i loʻu moega, ma mafaufau pe aisea ua ou tagi ai.

O lenei ituaiga "micro-misogyny" e taatele lava i nisi o tama fomaʻi ofisa, o se talaʻaga e mafai ai e le onosaʻi-fomaʻi malosi ona tuua i tatou lagona vaivai ma e oʻo lava i le leai se malosi.


Sa iai foi le faamatalaga mai le tagata aʻoga-i-toleniga ma tamaiti aʻoga faafomai - {textend} tamaloloa e toalua - {textend} i le ofisa o laʻu fomaʻi fomaʻi manu, o e na fai mai ia te aʻu: , "Peiseai e i ai se avanoa latou te le" amio "latou ma aʻu.

Sa ou nofo le lavalava i luma o latou, sefe mo le pepa manifinifi ofu na ufiufi ai loʻu tino. Sa ou le lagonaina le le saogalemu muamua, ae e mautinoa lava ou te leʻi lagonaina le saogalemu i le taimi nei.

Mata e tausua se fafine fomaʻi ia agavaʻa e amio ia i oʻu luma e aunoa ma se tausimaʻi chaperone? E le mafai ona ou taofiofia le talitonuina o avanoa e paʻu-to-leai.

I le avea ai o se tasi ua aʻafia i le faʻaoʻolima i faiga faʻafeusuaiga, o nei taimi faʻapitoa na pei o se mana paʻu lemu.

Aisea na lagona ai e lenei tagata aʻoga-i-toleniga ma fomaʻi tamaiti aʻoga le manaʻoga e ata i laʻu tupe totogi? Ina ia latou maua sili atu le mafanafana e uiga i le mea moni latou mafai faʻaaoga lelei aʻu pe a fai e le manaʻomia le iai o se teine ​​tausimaʻi i totonu o le potu i lena taimi?


Ou te leʻi malamalama lava i le latou mafuaʻaga, ae mafai ona faʻasoa atu o le tausuaga e leʻi taunuʻu. Leai mo aʻu, mea sili.

Sa ou laʻititi i le 4'11 ", ma o aʻu foi o se fafine agamalu e tautala foi. O aʻu o 28 ma o loʻo fou lava ou foliga. O na mea uma o le fai atu, e mafai ona ou mafaufauina latou te vaʻai mai ia te aʻu o se tasi latou te ono faia ai nei tala.

Se tasi e le mafai ona fai maia se tala. Se tasi e tuʻu e faʻaseʻe.

I le nofo ai ma le faaoolima feusuaiga tumau i taimi ua tuanaʻi, o nei faamatalaga e sili ona lanu. Na latou faʻaosofiaina ma faʻamaʻaina ni manatuaga tuai o le taimi na aveʻesea ai loʻu tino mai ia te aʻu e aunoa ma laʻu faʻatagaina.

I le avea ai ma se tagata onosaʻi, o le toʻatele o tatou ua lagona le vaivai ma vaivai. Ma aisea la le sexist "banter" na masani ai peʻa na o le mea moni na fuafuaina e faia ai fafine lagona sili atu le leai o se malosi?

O le mea moni, ou te le manaʻo e vaʻaia soʻona nofouta, ae o le mea moni e tumau: O nei tala e le talafeagai ma e le tatau ona onosaʻia.

Ma e pei ona iʻu i ai, ua ou mamao ese mai le toʻatasi na ou mauaina se mea faʻapenei.

Angie Ebba faʻasoa mai lana tala ia te aʻu: "A o i luga o le laulau fanau, ina ua uma ona alu i le galue ma fanauina se pepe muamua, o laʻu tama OB-GYN, o le sa i le faiga o le suʻiina i le mea na ou saeia, tilotilo mai i laʻu Ona fai lea o le tane ma fai atu, 'E te manaʻo e tuu se suʻi tane?' ma ata. ”

Na ia taʻu mai ia te aʻu, e leʻi iloa e lona toalua le mea na talanoa i ai le fomaʻi, ae na ia faia.

E aliali mai, sa tausua o ia i le tuʻuina o se isi suʻi ina ia faʻalaʻitiiti le tamaʻitaʻi, ma sili ai ona faʻafiafiaina mo se aliʻi i taimi o feusuaiga.

Fai mai a ia, "Afai na ou le lava vaivai (ma e te iloa, e le o le ogatotonu o le suʻi) Ou te mautinoa semanu ou te kikiina lona ulu."

O leisi fafine, o Jay Summer, na ia faʻasoa mai foʻi se mea faʻapea ia te aʻu, e ui na tupu lenei mea ia te ia ina ua 19 ona tausaga.

"O le asiasiga sa matua masani lava i le taimi muamua seia oo ina ou fesili mo le fananau mai," o le tala lea a Jay.

"Ou te manatua lona aisa ma lona leo sa matua faamasino lava ina ua ia fesili, 'Ua e faaipoipo?' peiseaʻi na faʻateʻia o ia i se tagata e leʻi faʻaipoipo o le a manaʻo e faʻatonutonu. Na ou fai atu leai ma na ia fesili mai pe fia oʻu tausaga ma mapuea, e pei o le [19 tausaga ma le manaʻo i le fanau mai o le pepe] o se mea sili ona inosia. "

O taimi nei o le 'micro-misogyny' tuʻu ai tamaʻitaʻi i se tulaga faigata.

O tatou taʻalo ea e maua mea tatou te manaʻomia? Pe tatou te ono lamatia le vaʻaia o 'faigata' ma ono lamatia ai lo tatou soifua maloloina?

E le lava le matou taimi e toe ave ai galuega, poʻo le taugata e savali ese mai le ofisa o le fomaʻi ma saili seisi tagata - {textend} nisi fomaʻi i la matou upega tafaʻilagi, i lalo o le matou inisiua fuafuaga, i lena lava masina matou te ono manaʻomia tali i fesili faʻafuaseʻi faʻafomaʻi e uiga io tatou tino.

Matou te le maua le taugata o le savali i fafo aua o le mea tatou te manaʻo ai (o matou faʻaiuga o suʻega, tali ia matou fesili, o se talavai) o loʻo taofia i luga atu oo matou ulu, ma e tatau ona tatou taʻalo lelei ina ia maua ai.

E avea survivalist i se auala: Afai e mafai ona ou mauaina lenei mea, afai ou te le fai atu se mea, atonu o le a ou mauaina tali ou te manaʻomia ma mafai ona alu i luma e uiga i loʻu aso.

I lenei malosi, alii fomai maua le mana. E mafai ona latou taʻu maia mea latou te mananaʻo ai, masalo e leai se mea e mafai ona faia e suia ai pe a e manaʻo e faʻamalieina ou manaʻoga.

O se faʻalavelave faigata e le tatau i se fafine ona faʻatautaia i le sailiga o lona soifua maloloina.

E ui e faigofie (ma malamalama) i le lagonaina le leai o se malosi i nei tulaga, ua amata ona ou tuleia i tua.

I le tulaga o laʻu tama o le OB-GYN, na ou lipotia o ia i le ofisa o le soifua maloloina a loʻu setete, o e na mulimuli mai ma aʻu ma suesue atili i lenei mataupu.

Ae mo le tagata nofomau, na ou imeliina laʻu fomaʻi dermatologist e faʻamatala le tulaga ma fautua atu, ona o ia o toleniga ma i se aʻoaʻoga siosiomaga, se tasi aʻoaʻo ia te ia sina sili atu e uiga i le polofesa faʻataʻitaʻi faiga ma talafeagai onosaʻi fofo.

I le tali atu, na valaau mai laʻu fomaʻi e faatoese ma taʻu mai ia te aʻu sa la talanoa ma le tagata nofomau e uiga i le tulaga ma ua matua manatu mamafa i ai.

E leʻo saʻo laʻu faʻamoemoe mama e faʻasala pe faʻasala. Ae e leai o le laʻu sini e aʻoaʻo ma faʻasaʻo, ma ia faʻailoa i se lōia poʻo se faʻataʻitaʻi-i-aʻoaʻoga pe a tupu se mea le talafeagai.

Ma i le faaiuga o le aso, e aoga i tagata uma.

E mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa o fomaʻi e alofia ni mea sese i le lumanaʻi, o tagata mamaʻi ua leiloa, poʻo ni auala e ono malamalama ai. Ma i se auala laititi, ou te lagona le faʻamalosia i le iloaina o nei ituaiga o faʻaosofia ma leaga faʻamatalaga (talosia) o le a faʻaauau pe faʻaauau pea ona faʻatiga i isi fafine i le auala na latou faʻatiga mai ia te aʻu.

E ui e le o taimi uma e lagona ai le lava, o ituaiga nei o gaioiga ou te faia: tautala i luga, suia fomaʻi, ma le failaina o faitioga pe a faia se "micro-misogyny".

Ou te faʻafetaia aliʻi fomaʻi na ou tausia le pa maualuga ma saunia lelei tausiga, faʻamautinoa mai ia te aʻu e mafai ma e tatau ona lagona le saogalemu o se tagata maʻi.

Ma afai o se aliʻi fomaʻi kolosi se laina nei, ua ou faia o se manatu e taofia latou i latou pe a ou mafaia.

Ou te taofia i latou i se tulaga maualuga atu ona ou te talitonu o tagata mamaʻi uma - {textend} faʻapitoa lava fafine ma e na sao mai feusuaiga - {textend} e tatau ona iai le tausiga silisili.

Annalize Mabe o se tusitala ma faiaoga mai Tampa, Florida. O loʻo faiaoga nei i le Iunivesite o South Florida.

Lauiloa Tala

O le a fesoasoani le "Pauna i le Aso" e Fa'aitiitia ai le mamafa?

O le a fesoasoani le "Pauna i le Aso" e Fa'aitiitia ai le mamafa?

au Ianuari, i le taimi tonu mo tagata uma o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa i le Tau aga Fou, tagata kuka lauiloa Rocco Di pirito tatalaina e tu i fou e ta'ua Le Pauna i le A o Taumafa. E t...
10 TikTok Food Hacks e aoga moni

10 TikTok Food Hacks e aoga moni

Afai o loʻo e i ai i e mi iona e faʻaleleia lou tomai i umukuka, aua e te toe vaʻai nai lo TikTok - faʻamaoni. I tua atu o iloiloga o oloa mo le tau iga o le paʻu, aʻoaʻoga matagofie, ma luʻitau o le ...