Faʻafea ona fai togafiti le Ultimate Dance Party – Musuia Taʻalo Laʻau

Anotusi

• Le Faamafanafana
• Fa'agasolo Lou Saosaoa
• O le Fa'afale
• O le Cool-Down
• Iloilo mo

DJ ma faʻatonu musika Tiff McFierce iloa se mea pe lua e uiga i le faʻateleina o le motu o tagata pamuina i luga. Pe a le o ia DJ i ni pati faapitoa mo mea e fai e pei o le Grammys po o le US Open, o loʻo ia taamilo mo le motu o tagata e 20,000+ i Madison Square Garden o le uluai tamaitai DJ nofomau mo le New York Knicks, poʻo le faʻatulagaina o se lisi o taʻaloga maʻi i. faletaalo fusuaga Dogpound mo se tagata fa'atau e masani ona aofia ai A-lisi tagata lauiloa. O lea na matou fa'apa'i atu ia te ia mo fautuaga ile fa'atupuina o le seti-lisi-liliu-tamomoe-fa'ata'alo e fa'agasolo ai lau toleniga mo le #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon. Siaki ana fautuaga-faʻatasi ai ma se lisi faʻapitoa "Women Run the World" Spotify na saunia e Tiff lava ia. (Ma ia mautinoa e fai atu "talofa" le aso o le tuʻuga i le tini laina pati!)

Se'i o tatou feagai: O nisi aso e te ala a'e e pamu ma sauni e fai na ta'aloga a'oga ma isi aso... e te faia uma 'alofaga i totonu o le tusi e tu'u ai. E tasi le mea e fesoasoani ia te aʻu pe a leai soʻu faʻamalosi o musika! O fati sa'o e mafai ona fa'aoso ai a'u i le mea maualuga ma fa'auma! Ou te faʻataʻitaʻia tamoʻe lisi taʻalo i le auala lava lea ou te luluina ai se pati tele. Ma ia tatou talepeina i lalo pe faʻafefea ona fausia le sili pati pati playlist-mo oe lava.

Le Faamafanafana

Mafaufau i au fati mafanafana e tutusa ma le "savali-i" fati-ae nai lo le savali i totonu o se pati po o se fale kalapu ma uu se vaiinu ma fefiloi ma au uo, o loʻo e inuina lau vai, alu i lau taʻavale aʻo leʻi tamoe. Faʻaloaloa, ma faʻafeiloaʻi au uo tamoʻe (pe naʻo le siakiina ia oe lava ma sina manava). O au pese "savali i totonu" e tatau ona oʻo atu i le amataga o lau tamoʻe ina ia mafai ai ona e setiina le saoasaoa ma faʻafeiloaʻi oe i le tootoo! E te le manaʻo e oso saʻo i le pati ma le saoasaoa auala tempo-poto-ma oe mautinoa e te le manaʻo e faia lena i lau tamoʻe, o lea ia pipiʻi ma pese e i le va 55 ma 97 BPMs (pao i le minute).

Ae aua le faʻamautuina le * too * i luga ole BPMs. Taulai atu i le mea e te maua ai lena uunai e alu ai ma mea e siitia ai ou tetete. E mafai e musika ona tu'uina oe i se tulaga fou o le mafaufau, o lea o pese e te tatalaina ai lau seti tamo'e e tetele. Ou te iloa e sili atu le sauniuni ma pese e musuia ai oe e minoi (ioe), ae o lena foi e tuu ai oe i se manino foliga o le mafaufau ma faia ia e lagona mautinoa e uiga ia te oe lava ma le galuega o loʻo i ai, o lea ua e sauni e avatu lau lava #MyPersonalBest. (Vaʻai mea na ou faia iina #ShapeSquad ?!)

Fa'agasolo Lou Saosaoa

Lenei ua oʻo i le taimi e tipi ai le tamai tautalaga ma ave tagata uma i luga o le siva foloa-aka oso mai ni ogaoga siamu. Faafefiloi mea e ala i le taina o se tuufaatasiga o ala fou e sili ona manaia ma au aoga tuai e sili ona e fiafia i ai. O le mea pito sili ona taua o le iloa lea e aoga oe. E faigofie lava ona fa'apipi'i i le pa'o ma amata fai sina saosaoa, vave tele. O lea ia manatua pea au sini tamo'e a'o e fausia lau lisi sili, fa'amoemoe mo pese ile 98 i le 124 BPM. O nisi o au pese e te fiafia iai e tuʻuina i lenei vaega ono tusa ma le 60 i le 78 BPM, aemaise ituaiga e pei o le hip-hop, afai la e i ai se pese faʻapitoa e matuaʻi fetaui lelei i lou manava, alu e suʻe.

O le Fa'afale

O lea la ua matou i ai i totonu o le fale. O le mea lea o oe o le pule o lau lisi sili ona lelei e tatau ona taʻalo mea uma e te manaʻomia e te faʻalogo ai e faʻataunuʻu ai i lenei vaega mulimuli o lau tamoʻe. Afai e te manaʻomia faʻapipiʻi le tempo, ta pese faʻapitoa pese e te iloa sili atu ai hyped. Pe afai e te sili atu o se lyrical tagata pei o aʻu, taalo i se mea e moni talanoa ia te oe a o e afifiina lau tamoʻe.

Sidebar: Ou te mafaufau loloto soo pe a ou DJ. Ioe-mafaufau loloto. Atonu e foliga ese, ae ua ou aoaoina o le fesootai ma lo'u manava o se tasi lea o mea sili ona moni ma sili ona faaosofia e mafai ona ou faia i lo'u olaga. Lea * manava * a o e faʻalogologo i lau playlist, ae maise lava i lenei taimi mulimuli. Ma o le mea moni, maua le fiafia-toeititi oe i ai!

O le Cool-Down

Ae a’o le’i tago atu i lou peleue, fa’amautu lau laulau, ma fai atu le filemu i au sipe-a’o fa’alologo, inu vai, ma tofa i au uo tamo’e-o i’ina e fa’agesegese ai mea. Faʻapea foi, faʻalagolago i ou lagona ma mea e te manaʻo ai, e tatau ona e faʻatelegeseina lenei mea peitaʻi e te iloa e talafeagai ma ia mautinoa o se mea o le a fesoasoani ia te oe i le toe faaleleia pe a e maluluina ma manava i fafo. O le fa'aloaloa ma le toe fa'aleleia e sili atu le taua, o lea ia fai lenei vaega o lau lisi fa'afiafia e pei o le mea autu. E te le manaʻo i tagata tuʻua lau pati pati fai mai le lelei na e DJʻed i luga seʻia oʻo i le iʻuga, a oe ?! E le'i manatu faapena.

O iinei, siaki la'u lisi faapitoa "Women Run the World" Spotify playlist (matau e te manaʻomia le faʻasalalauga faʻapitoa e faʻalogo ai le lisi i le faasologa saʻo) mo lau toleniga afa-marathon ma mo le aso o le tuuga! (Ma ia mautinoa e mulimuli mai ia te aʻu luga o le Instagram, Spotify, Leo, ma Mixcloud @TiffMcFierce mo nisi lisi faʻasolo ma DJ palu.)

Iloilo mo