Tatau Ona E Tuʻua le Faia o Nofoaga?

Anotusi

• Iloilo mo

E galulue malosi le au ofisa o le Neivi mo a latou tino o le malae e fetaui lelei, ae e tasi lava le faamalositino atonu latou te auina atu i le sami: nofo i luga.

Na tuʻuina e le Neivi ona tagata folau e ala i le faʻamalositino faʻamalositino faʻalua i le tausaga e iloa ai pe latou te mafaia ona faʻataunuʻu uma a latou taua (o se vaega taua o le gig). O nofo i luga sa fai ma vaega o lenei suʻega mo le sefulu tausaga. Ae o le taimi nei, o loʻo valaʻauina e le au atamamai faʻamalositino ab e sili atu ona fesoʻotaʻi tonu ma a latou galuega i le malae, e tusa ai ma a Navy Times tusitusiga.

Mafaufau i ai: E fai soʻo seisi e manaʻomia e crunch faʻapena i le moni olaga? (O le a matou tuuina atu lena mautu "leai, alii!") Ulufale: O le laupapa, o se ono nofo-i luga fesuiaiga, e tusa ai ma le Navy Times. Aisea laupapa? E sili atu le saʻo o lo latou fuaina o le malosiʻaga, e faigata ona latou "faʻaimamago," ma latou te le faʻatupuina se faʻalavelave i lou pito i lalo, lea sa leva na faitioina ai le nofo ai.

Pe o oe o se sui mitamita o le Neivi pe leai, e mafai lava ona e fetuutuunai lau toleniga e tusa ai. Le isi taimi e te nofo ai i lalo mo nofo-luga, taumafai nei faʻataʻitaʻiga-faʻavae faʻamalositino nai lo:

Laupapa Laupapa Laupapa

Ta'oto fa'asaga i le 'ele'ele, fa'asaga vae. Faʻamau lima i luga o le foloa, tauʻau luga o ou tapulima, ma sisi oe i luga. Faʻalelei lou tua i tua ina ia mafai ona e faʻamamaina i luga se fagu vai poʻo se solo e aunoa ma le faʻaalu. Taofi mau lou tino, taofi i le tulaga lea.

Lola laupapa

Taoto i lou manava ma lima uma gaugau i luma o le fatafata, tutusa ma pito pito i luga o fala. Oomi i luga i luga o le alofilima o le laupapa ia fa'aoga le totonugalemu ma fa'aoga le ulu ma le tui. Sue le mamafa i le agavale taumatau ma tuli tulilima taumatau i luga ma tua, tatala i le itu laupapa ma vae tautevateva. Toe foi vave e amata tulaga ma toe fai i le isi itu mo le lua sui.

Tupe I totonu o Lau Fa'ataga Taga

Amata i se tulaga masani laupapa ma ou alofilima i luga o le foloa, tauʻau faʻafetaui saʻo luga o ou tulilima, tausia se laina saʻo mai ou tauau i ou tamatamai vae. Mai lenei tulaga, fufui lou taumatau taumatau i le foloa. Toe foi i le tulaga amata ma toe fai i le agavale. Faasolosolo i tua ma luma e pei o oe oomiina taga taʻitasi i le foloa. Vaʻai faalemafaufau o loʻo e suʻesuʻeina se faitotoʻa ma ou puimanava ia mautinoa latou te le aʻe i luga aʻe o le tauʻau maualuga.

Fuafua-Tagata Fuafua Fuafua ma Faalautele

Alu i le atoatoa plank tulaga. Siʻi lou vae agavale mai le foloa. Faʻakonaketi lou abs, taʻamilo lou tua, ma toso lou tulivae tauagavale i lou isu. Fa'atumauina le malosi, lima, ma vae, fa'asa'o lou vae agavale i ou tua a'o e fa'aloaloa lou tuasivi ma fa'apa'u i lalo ou sulugatiti aga'i i le fola (e aunoa ma le tu'uina atu o sulugatiti po'o vae e pa'i i le eleele). Toso lemu lou tuli agavale i totonu. Toe fai 4 taimi, malolo, ona fesuiai itu.

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