Pe e tatau ona e inu Latte susu auro?

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• Iloilo mo

Atonu na e vaʻaia pupula samasama matagofie i luga o menus, blog meaai, ma ala o faasalalauga (#goldenmilk lata i le 17,000 pou i luga o le Instagram naʻo oe). O le vai mafanafana, e taʻua o le susu auro latte, e faʻafefiloi le aʻa maloloina ma isi mea manogi ma susu o laʻau. E le o se mea e ofo ai ua alu ese le tulaga: "Ua matua lauiloa le turmeric, ma o meaʻai Initia e foliga mai ua lauiloa foi," o le tala lea a Torey Armul, R.D.N., o se failauga mo le Academy of Nutrition and Dietetics.

Ae pe mafai ea e le mitiina i luga o nei ava lanu felanulanua'i ona aoga tele i lou soifua maloloina? Turmeric ei ai antioxidants mamana faʻapea foʻi ma meaʻai taua, fai mai Armul. Ma suʻesuʻega fesoʻotaʻi curcumin, o se tasi o molemoa e faia ai le mea manogi, ma aneti-afaina meatotino ma penefiti aofia ai tiga tiga. (Siaki Le Soifua Maloloina penefiti o Turmeric.) Faʻaopopo, fualaʻau mo auro susu e masani ona aofia ai isi soifua maloloina mea manogi e pei o ginger, kinamoni, ma uliuli pepa.

Ae paga lea, e tasi le latte e le lava e faia ai se eseesega tele i lou soifua maloloina, fai mai Armul. E mafua ona e manaʻomia lou taumafaina e tele o turmeric e vaʻai moni aoga moni ... ma o le latte o le a na o le a maua sina mea. E le o le fai atu e tatau ona tuu le inu i latou; e mafai ona fa'aopoopoina ni fa'amanuiaga laiti. Ma le isi, fai mai Armul, atonu o loʻo e mauaina ni meaʻai moni mai le isi vaega autu i lau latte: o le susu o laʻau. O le popo, soya, almond, ma isi susu o la'au e eseese uma tala'aga o mea'ai, ae e mafai ona tu'uina atu ia te oe se fua maloloina o porotini, calcium, ma vaitamini D, aemaise lava pe a fa'amalosia. (Fesoʻotaʻiga: 8 susu e leai ni susu e te leʻi faʻalogo lava iai)

Ma afai o lo'o e su'eina se mea'ai suamalie, e leai se caffeine e piki a'u, e mautinoa lava e maua ai lates susu auro. Amata i le fua latte susu susu turmeric, mai le Happy Healthy RD.

Ma afai e mafanafana tele mo se vai vevela, tofo le masani i le susu auro susu turmeric smoothie fua mai le Love & Zest.

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