O le a le umi e tatau ona e taele ai?

Anotusi

• O le a le umi e tatau ai ona taele?
• Aʻafiaga o timuga uumi
• Aʻafiaga o faʻataʻele puʻele
• Filifilia o le vevela, mafanafana pe malulu vai
• E faʻafia ona e taele?
• Faʻafefea ona taʻele lelei
• Ave ese

O oe o se alu-i-ma-alu-fafo-aveʻele aveʻese-pe ave, pe e te fiafia e tu ai iina lava na o le vai vai taamilo ou vae? Tusa lava poʻo le a le tolauapiga e te paʻu atu i ai, oe ono manaʻo e tausinio mo le ogatotonu, aemaise lava pe a fai e te manaʻo e tausia lou paʻu hydrated ma mama.

E ui o le taua o le taele i ni aso i le vaiaso, pe a le o aso uma, e taua tele i lou soifua maloloina atoa ma le tumama, o le faʻaalu tele poʻo le le lava foi o le taimi i le taʻele e mafai ona taitai atu ai i faʻafitauli ma lou paʻu.

O le a le umi e tatau ai ona taele?

E tusa ai ma le Nofoaga Tutotonu mo le Faʻatonutonuina ma Faʻamaʻi (CDC), o le averesi taele umi 8 minute. Afai e te manaʻo e nofo umi i le faletaele mo se umi atu nai lo le 15 minute, atonu e te manaʻo e toe mafaufau i lau tumamā masani.

E tusa ai ma le laupapa-faʻamaonia dermatologist Dr. Edidiong Kaminska, MD, o le fautuaina maualuga tapuni taimi e tusa o le 5 i le 10 minute. Ua lava le taimi e faʻamama ma faʻamama ai le paʻu e aunoa ma le soona soona fai. "O tatou paʻu manaʻomia vai, pei lava oo tatou tino, ae afai tatou te soona faia-pe le-faia foi, ona ono i ai ona taunuuga," na ia faaopoopo.

Ma afai e i ai lou paʻu mago poʻo le eczema, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, fai mai puʻupuʻu, mafanafana mafanafana ua fautuaina. E le gata i lea, o le Baylor College of Medicine fai mai e matua taua lava le aloese mai le vevela o le tafe i masina malulu talu ai o le vevela e mafai ona faʻaleagaina luga o le paʻu, lea e mafai ona mafua ai le mumu ma faʻateleina auga o eczema.

Aʻafiaga o timuga uumi

A o se umi, vevela taʻele atonu foliga mai o le sili auala e faʻamalie ai lou tino, soʻona taʻele ono faʻamago le paʻu. "O le mafuaʻaga o le taele o le faʻamamaina ma faʻamama le paʻu, ae o le mafanafana poʻo le vevela taele mo se taimi umi e aveʻese ese ai suauʻu masani o le paʻu ma tatalaina o tatou pores ma faʻatagaina le sola e sola ese ai," o le tala lea a Kaminska.

Ina ia maua le susū i totonu, e masani ona ia fautuaina le faʻaogaina o le tino e faʻasusu pe a uma ona taʻele i le paʻu talu ai e faʻatagaina le vai (faʻamamaina) e nofo i le paʻu ae le sola ese.

Aʻafiaga o faʻataʻele puʻele

Afai o le soona fufuluina e i ai ona taunuuga, e saogalemu le fai atu o lalo-taʻele faʻapenaina foi faʻafitauli. I se tulaga lautele, lalo-taʻele atonu e le matua faʻamamaina le paʻu.

"E tofu uma tatou ma siama masani ma meaola e ola i luga o tatou paʻu (masani flora), ma o lenei puipuia o tatou paʻu mai manuʻa pe taufaifai," Kaminska faamatala. Afai o le paleni e faʻasolosolo agai i le soʻona faʻatuputeleina o masani poʻo maloloina soifua maloloina, na ia fai mai o lenei ono faʻateleina le ono aʻafia o le paʻu faʻamaʻi-ae le taʻua le aʻafiaga o le tino manogi pe a fai o oe i lalo o le fufuluina o lou paʻu.

Filifilia o le vevela, mafanafana pe malulu vai

E iai faʻamanuiaga ile vai vevela, mafanafana ma le malulu. Ae afai e te le o mautinoa poʻo le a le vevela e sili ona lelei mo oe, sese i le itu o le lapataiga, ma alu ma se mafanafana pe mafanafana mafanafana taele.

O le mafanafana, nai lo le vai vevela, e sili atu mo tulaga paʻu e pei o le psoriasis ma le eczema, e tusa ai ma le American Academy of Dermatology. O le faʻaaogaina o le vai mafanafana, nai lo le vevela, e mafai foi ona fesoasoani e taofi ai i lalo lau pili vai.

Malulu malulu e mafai foi ona i ai ni nai aoga e pei o le faʻaititia o maso tiga, faʻafilemuina ita pe mageso paʻu, ma o le mea moni, fesoasoani ia te oe ala i luga i le taeao. I se tasi itu, o timuga vevela, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ia faʻailoga o le maalulu poʻo le tale e ala i le tatalaina o phlegm ma tatala ala vaʻai.

E faʻafia ona e taele?

O le iloaina o le a le umi e tatau ona e tu ai i lalo o le vai ua na o se vaega o le faʻatusatusaga. E tatau foʻi ona e mataala i le tele o taimi e te taʻele ai. Fai mai le American Academy of Dermatology, o le toʻatele o tagata e le manaʻomia sili atu ma le tasi le taʻele i le aso.

O lena fai mai, o le AAD faʻailoa mai o nisi taimi, e manaʻomia le faʻamamaina o lou tino sili atu ma le tasi i le aso, pei o pe a e auai i se taʻaloga poʻo se gaioiga e mafua ai ona e afu. E tatau ona e taʻele pe a uma. Afai o le tulaga lena, ia mautinoa o le vai e mafanafana ma faʻasusu i le taimi lava e maeʻa ai le taʻele.

Ae afai o loʻo i ai pea sau faʻafitauli i le paʻu matutu i le maeʻa ai o timuga masani, e mafai ona e talanoa i le fomaʻi fomaʻi mo ni fesoasoani pe faʻafefea ona faʻaititia le mago.

Faʻafefea ona taʻele lelei

O le mea e te faia i le taʻele e taua tele pei o le a le tele o taimi e te taʻele ai ma le umi e te faʻatagaina ai le vai e ati i lou paʻu. "E tele auala e taele ai, ae o le auala sili ona faigofie ma agamalu o le faaaoga o ou lima," o le tala lea a Kaminska. O ona sitepu mo le taʻele e aofia ai:

1. Faʻasusu le tino i le mafanafana, ae le vevela, vai
2. Faʻaaoga se fasimoli faigofie o le fasimoli poʻo le vailaʻau faʻamama.
3. Fai ni pelu i ou lima, ma mulumulu le tino i se faiga i luga, pe amata mai i lou ulu e oʻo i tamaivae.
4. Aua neʻi galo uma nooks ma crannies pei o gaugau o le paʻu, underarms, groin, ma i le va o tamatamaivae.
5. Taele mo le 5 i le 10 minute.
6. Faʻasusu moisturizer pe a uma ona mago ese.

Ave ese

O le faʻatapulaʻaina o lou taimi i le faletaele i le 5 i le 10 minute ma le faʻaaogaina o le vai mafanafana poʻo le mafanafana e mafai ona fesoasoani e taofia ai lou paʻu mai le mago, aʻo faʻamamaina lelei lou tino.