SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Upton's Workout

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Le lomiga lata mai o le ta'uta'ua Mataupu Ta'aloga Fa'atusa Su'ega na'o le taia o talafou ma pau lava le mea e mafai ona matou fai atu o le ... yowza! Muamua SI ufiufi faʻataʻitaʻiga Kate Upton o lo'o manino lava 'olo'ia na pi'opi'o i se pa'u ma'i e susulu atu ai le malamalama i lona tino.

O lea, matou te taʻutino atu e foliga mai lena lelei i se ofutaʻele na matou taufetuli ai i le faiaʻoga a Upton, Justin Gelband, e maua ai le sikola i luga o lana SI-agavaa toleniga masani.

Ina ua feiloai le faiaoga fetu i le faataitaiga i le tausaga ma le afa talu ai, sa ia savali mai i totonu ma se fuafuaga ogaoga.

"Talu mai le aso muamua na ou feiloai ai ia te ia, na ia manaʻo e sau i totonu ma suia le alamanuia i le fai mai o piʻo e manaia," o le tala lea a Gelband. "O ia o se fa'ata'ita'iga lelei mo teine ​​talavou uma i fafo."

Fuafuaga Fa'aa'oa'oga Lelei a Kate Upton

Ina ua uma ona faapaleina le igoa "Rookie of the Year" i le lomiga o le tausaga talu ai, na faateleina ai e Upton ana taʻaloga ma Gelband i le lima aso o le vaiaso mo le tolu masina atoa e oʻo atu ia te ia. SI pupuni pupuni.

O le fa'aogaina o lana metotia ua ta'ua o le "ModelFIT"-fa'apitoa mo tagata ta'itasi ma tagata uma-o le a'oa'oga malosi na fa'atautaia Upton e ala i le fa'afefiloi o ta'aloga a le matagaluega lea na suia i aso uma. O se faʻataʻitaʻiga masani e aofia ai ni faʻataʻitaʻiga faʻamalositino ma fusipaʻu e faʻataʻitaʻi le tua, fatafata, ma vae, sosoʻo mai Pilates, yoga, poʻo kickboxing ma le galuega i luga o le BOSU polo ma le laupapa autu, ona sitepu ma minoi i luga o le sitepu sitepu.

O latou taamilosaga e aofia ai seti 4-5 bootcamp-style o 8-10 faʻamalositino ma le 30-lua malologa i le va o gaioiga taʻitasi. O seti ta'itasi, peita'i, o le a fai si 'ese'ese e galue ai le tele o vaega o le tino. (Fa'aoga le ta'iala faigofie lenei e fatu ai le ta'aloga fa'ata'amilosaga lelei mo oe.)

"Kate e tasi i le miliona! E masani ona ia faia se taumafaiga atoa ma le loto atoa i ana toleniga ma e masani ona sauni e galue," o le tala lea a Gelband. "Na ia tuu i totonu o le fitu aso i le vaiaso pe a ou tuu atu ia te ia! Na te iloa le auala e faia ai ma e matua lotomaualalo, suamalie ae faigata, ma aʻoaʻoina i le taimi e tasi."

Kate Upton's Bikini-Body Diet

A oʻo mai i meaʻai, e fautuaina e Gelband le faʻaogaina o le Toto Type Diet, lea e maua ai le fuafuaga sili ona lelei e faʻatatau i lou toto tulaga ese.

"Ai lelei mo lau ituaiga," o le fautua mai lea a Gelband. "O lou ituaiga toto e tele mea e fai i le auala e faʻalu ai e lou tino, faʻagasologa, ma faʻalauteleina ai meaʻai. O le metotia e 90 pasene le saʻo."

E tasi le mea e mautinoa-mo Upton ma le tele o fetu o loʻo ia galue ai (naʻo le autilo SI ma o le a e vaʻai i le itiiti ifo ma le afa-taseni o ana tagata faʻatau supermodel mataʻina), faʻaalia manino iʻuga!

"O laʻu polokalame ModelFIT e le o le mea e mafai ai ona e foliga pei o se faʻataʻitaʻiga ... ae vaʻavaʻai i le mea sili e te mafaia mo oe lava," o le tala lea a Gelband. "Maua le tino sili ona lelei mo oe! Aua le popole i mea a isi tagata o loʻo faia."

Mo nisi faʻamatalaga pe faʻafefea ona aoga ia te oe lana metotia toleniga, siaki le ata o loʻo i lalo:

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