8 Faʻailoga O Lou Maʻi Sasaʻe Faʻatele Ua Faʻatetele Ma Mea e Fai I Ai

Anotusi

• 1. O loʻo e faʻaaogaina le mea e te manava ai nai lo le mea e masani ai
• 2. O loʻo e tale ma manava tele i le ao
• 3. E te ala i le tale ma manava i le po
• 4. Ua i ai le pa'ū i lau tumutumu faitauga tafe
• 5. E masani ona e manava
• 6. E fufusi pea lou fatafata
• 7. E i ai taimi e faigata ai ona e tautala
• 8. Oe le mafai faʻatumauina lau masani faʻamalositino masani
• Sitepu e faia le isi
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le maʻemaʻe o le maʻemaʻe e masani ona faigata ona faʻatonutonu nai lo le malulu e feololo sela. Atonu e manaʻomia ni maualuga o metotia ma faʻatele ona faʻaaoga vailaʻau mo sela.A e le faʻatautaia faʻalelei, o le maʻi fomaʻi faigata e mafai ona mataʻutia, ma e ono lamatia ai le ola i nisi tulaga.

E taua lou mafai ona e iloa pe a le faʻatonutonu lelei lou tulaga. O le faia o lea mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia ai ni laʻasaga e saili ai se sili lelei metotia o togafitiga.

Nei o le valu faʻailoga o lou mamafa sela sela ua amata ona sili atu le leaga ma o le a le isi mea e fai.

1. O loʻo e faʻaaogaina le mea e te manava ai nai lo le mea e masani ai

Afai na tatau ona e faʻaaogaina lau mea e faʻaola ai vave vave nai lo le mea e masani ai, pe ua e amata foʻi ona lagona e pei e le fesoasoani tele pe a e faʻaogaina, atonu o le a atili ai ona leaga lou sela.

E mafai ona faigata i nisi taimi e siaki le saʻo o le tele o taimi e te faʻaaogaina ai lau mea faʻaaoga i le taimi o le vaiaso atoa. Atonu e te manaʻo e amata ona faʻamaumau lau faʻaogaina i se api o talaaga poʻo le polokalama tusi-tusi i lau telefoni.

O le teuina o se ogalaau o lau faʻaaogaina o au mea faʻaaoga e mafai foi ona fesoasoani e faʻailoa ai le mea e ono faʻaosoina ai lou faʻamaʻi o le maʻi sela. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e masani ona e faʻaaogaina lau mea manava pe a uma ona e alu i fafo, o se mea i fafo e pei o le poleni atonu e mafua ai ona oso lou sela i luga.

2. O loʻo e tale ma manava tele i le ao

O le isi faʻailoga e ono atili ai ona leaga lou maʻi fomaʻi pe afai o loʻo e tale pe faʻasusu i taimi uma. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le fetuʻunaʻia o lau togafitiga togafitiga pe a fai e te lagona i taimi uma e pei o le a e amata ona tale. Afai oe maua oe lava wheezing ma se faaili-pei leo sili atu ma le tasi i le aso, saili lau fomaʻi manatu faʻapea foi.

3. E te ala i le tale ma manava i le po

A faʻapea e te fafagu i le vaeluaga o le po e ala i le tale o le tale poʻo le mapuna, oe ono manaʻomia e toe fesuiaʻi lau ogaoga-maʻi sela sela fuafuaga.

Faʻalelei pulea foma e le tatau ona fafaguina oe mai le moe sili atu ma le tasi pe lua po i le masina. Afai ua le lava lau moe ona o au faʻailoga sili atu nai lo lenei, atonu ua oʻo i le taimi e talanoaina ai togafitiga faʻafouina ma lau fomaʻi.

4. Ua i ai le pa'ū i lau tumutumu faitauga tafe

O au faitauga tafe maualuga o se fuataga lea o le aoga o lou mama i le mea e gata ai le mafai. O lenei fua e masani ona suʻesuʻeina i le fale ma se masini feaveaʻi e taʻua o le mita tafe maualuga.

Afai o lau tumutumu tafe tulaga pa'ū i lalo o lau oe lava silisili, o se faʻailoga lena o lou ogaoga foma ua le lelei pulea. O le isi faʻailoga o lau sela sela ua amata ona sili atu le leaga pe afai o lau tumutumu tafe faitau faitau fesuisuiaʻi tele mai lea aso i lea aso. Afai e te maitauina le maualalo pe le ogatasi numera, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai.

5. E masani ona e manava

O le isi faʻailoga o lou sela sela ua amata ona sili atu le leaga o le pe a amata ona e lagona le lelava tusa lava pe e te le o faia se mea faigata. O se mea masani le lagona o le matagi peʻa maeʻa le faʻamalositino poʻo le aʻea o ni faʻasitepu e tele atu nai lo le mea sa e masani ai, ae o gaioiga le tumau e pei o le tu, nofo, poʻo le taʻoto i lalo e le tatau ona mafua ai ona leiloa lau manava.

6. E fufusi pea lou fatafata

Laititi fufusi fufusi e masani mo tagata e maua i le foma. Ae o le fufusi ma le malosi o le fufusi o le fatafata e mafai ona faʻapea ua atili ai ona leaga lou sela.

O le fufusi o le fatafata e masani ona avea ma iʻuga o maso o loʻo faʻataʻamilomilo au ala vaʻalele i le tali atu i le sela sela. Atonu e lagona e pei o loʻo i ai se mea oomi pe nofo i luga o lou fatafata.

7. E i ai taimi e faigata ai ona e tautala

A faʻapea e faigata ia te oe ona tautala i se faʻamatalaga atoa e aunoa ma le taofi e manava, e tatau ona e faia se taimi ma lau fomaʻi. Ole faʻalavelave ile tautala e masani lava ole iʻuga ole le mafai ona lava le ea i totonu o ou mama e faʻataga ai oe e faʻamomomomomoina ile taimi e alu lemu ai ma le faʻatulagaina mo le tautala.

8. Oe le mafai faʻatumauina lau masani faʻamalositino masani

Oe ono maitauina oe le mafai ona gafatia ma soʻo se ituaiga o faʻamalositino gaoioiga pe a fai o lou ogaoga maʻi sela faʻailoga ua amata ona sili atu le leaga.

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e tale pe manaʻo e faʻaaoga lau mea manava masani i le faletaalo pe i taimi o gaioiga e pei o le tamoʻe poʻo le taʻalo i taʻaloga. Afai o lou fatafata faʻapipiʻi soʻo i taimi o gaioiga faʻamalositino masani pei o le aʻea o faasitepu poʻo le savali faataamilo i le poloka, oe ono manaʻomia le suia o au vailaʻau ina ia mafai ai ona faʻatonutonu au faʻailoga.

Sitepu e faia le isi

Afai e te manatu ua faʻasolo ina leaga lou maʻi sela, o le mea muamua lava e tatau ona e faia o le faia o sau taimi e vaai ai lau fomaʻi. Ae e te leʻi o i lau taimi atofaina, tusi i lalo se lisi o faʻailoga ua oʻo ia te oe ma aumai ma oe e toe iloilo faʻatasi.

O lau fomaʻi e ono faʻalogo i lou fatafata ma siaki lau tumutumu tafe tulaga e vaʻai pe faʻafefea ona faʻatusatusa i lau faitauga muamua. Atonu latou te fesili atu foʻi ia te oe e uiga i lau masani masani mo le inuina o au vailaʻau mo le sela. Ma le isi, latou te ono siakiina ia mautinoa o loʻo e faʻaaogaina le auala talafeagai ma lau mea manava.

A faʻapea na e faʻaaoga lelei lau mea manava ma o loʻo e feagai pea ma ni faʻailoga ogaoga, e ono suia e lau fomaʻi lau fuafuaga mo togafitiga. Latou te ono faʻateleina le fualaʻau o lou tagata manava pe faʻatonuina se faʻaopoopoga togafitiga e pei o le leukotriene receptor antagonist (LTRA) laupapa.

I nisi tulaga, lau fomaʻi ono mafai foi ona faatonuina se puʻupuʻu "laveaʻi" vasega o fofoga steroid fualaʻau. O nei e mafai ona faʻaititia ai le aofaʻi o le fulafula i au auala ea.

A faʻapea ua suia e lau fomaʻi le metotia o au vai / fualaʻau o loʻo i ai nei pe faʻatonuina se vailaʻau faʻaopopo, mafaufau e faʻatulaga se taimi e toe tulitatao ai i le fa i le valu vaiaso e mautinoa ai o loʻo aoga lau fuafuaga faʻafomaʻi fou.

Ave ese

E taua le mafai ona vaʻaia ia faʻailoga faʻailo o loʻo atili ai ona leaga lou sela. Ole vaega taua lea ole puleaina o au faʻailoga ma ono fesoasoani e puipuia se osofaʻiga ole foma e ono lamatia ai le ola. Fai le mea sili e te aloese ai i lau fomaʻi faʻaosoina ma aua le fefe e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a e manatu o lau taimi nei togafitiga e le o galue lelei e pei ona tatau ai.