Feagai ai ma le Alofa le Fuafuaina

Anotusi

• O a ituaiga eseese?
• O a faʻailoga?
• Lou alofa fiafia e foliga mai e le fiafia i le alualu i luma o le mafutaga
• Latou te telegese e tali atu i valaaulia, feau feaveaʻi, ma telefoni
• Faʻafitia faʻailoga latou te le fiafia i ai
• Faʻaaoga mea e te iloa e uiga ia latou e latalata atili ai
• Lagolagoina o le tele o le le fiafia lagona
• Tauivi e aveʻese mai lou mafaufau
• E i ai se auala e feagai ai?
• Talanoa i ai…
• … Ae aua le faatuai
• Lagona ou lagona…
• … Ona e faʻalavelave lea ia te oe
• Suia lau auala
• Saili le uiga i le mea na tupu
• Fesili ifo ia te oe po o le a le mea e te manaʻo moni ai
• O afea e maua ai se fesoasoani
• Afai e te manaʻomia le fesoasoani nei
• Faʻafefea pe a fai o oe le tagata e le tutusa lagona?
• Aloese masani e le fesoasoani
• Ofo atu le agaalofa
• Faʻailoa manino lou teena
• Le pito i lalo

Sa i ai se taimi na tuʻinanau ai i se tagata taʻutaʻua e leai so latou manatu o loʻo e i ai? Lagona lemu mo se ex ina ua uma le teteʻa? Pe atonu na e loloto alofa i se uo vavalalata ae nana faalilolilo ou lagona.

O nei aafiaga faʻamatala alofa unrequited, po o le alofa e le o le fealofani. Afai o ou lagona e le loloto loloto pasia se ogaoga crush, oe ono le lagonaina le soona faʻatiga e latou. Ae o le tiga o le tasi-itu alofa mafai ona umi pe a e alofa moni i se tasi.

O a ituaiga eseese?

I se taimi o le olaga, oe atonu na i ai le itiiti ifo ma le tasi le fiafia i le fiafia na le i lagona tutusa. Ae paga lea, o lenei o se aulelei lautele aafiaga. Ae le na o le pau lea o le auala e maua ai le alofa le toe faʻaleleia.

"E le mafai ona faʻaalia le alofa faʻaalia i auala eseese," o le tala lea a Kim Egel, LMFT.

Na ia tufatufaina ni masani masani:

• manaʻo mo se tasi e le avanoa
• pine mo se tagata e leai ni ona lagona tutusa
• lagona fealofani i le va o tagata aafia i isi sootaga
• nofo tumau lagona mo se ex ina ua mavae le teteʻa

O le alofa le faʻatauina e mafai foi ona tupu i tafaoga faʻamasani pe a fai o ou lagona ua ogaoga ae o le isi tagata fiafia e le mafai ona loloto.

O a faʻailoga?

O le alofa le faʻatusatusaina e mafai ona vaʻaia eseese i itu eseese. Ae o Melissa Stringer, LPC, o loʻo faʻamatalaina ai le faʻailoga taua o le alofa le tauia e pei o le "manaʻoga tele e alu ai le taimi faʻatulagaina tele ma e tau leai se toe tauia mai lou alofa naunau."

Nei o nisi sili atu maoti mea e ono taʻu mai ai o le alofa e le felagolagomaʻi.

Lou alofa fiafia e foliga mai e le fiafia i le alualu i luma o le mafutaga

Oe manaʻo e suʻesuʻe se loloto fesoʻotaʻiga, o lea ua amata ai ona e valaʻaulia i latou e faʻaalu nisi taimi faʻatasi. Ae latou te taofia la latou mamao a o e taumafai e te latalata atili i ai. Masalo latou te taʻua le mea e te vaai i ai o se tafaoga faamasani o se "tafaoga," pe latou te valaauliaina isi uo e auai i le afiafi vavalalata na e fuafuaina.

Latou le lava le fiafia e mafai foi ona faʻaalia i lau lagona faʻafesoʻotaʻi. A e taumafai e fai fesili e uiga i o latou talitonuga ma mea taua, mo se faʻataʻitaʻiga, latou te ono le ofoina mai tele ia latou tali pe fesiligia oe ia fesili tali tutusa.

Latou te telegese e tali atu i valaaulia, feau feaveaʻi, ma telefoni

Lagona e te faia le tele o galuega e tafafao? Masalo latou te tumau e faavavau tali i feau. Pe a e valaʻaulia foʻi latou e o, latou te fai mai, “Atonu! O le a ou taʻuina ia te oe "ma aua le faʻamaonia seʻia oʻo i le minute mulimuli.

Afai o lenei faʻataʻitaʻiga e faʻaauau pea ma latou te le ofaina ni mafuaʻaga, pei o se muamua tiute, ono i ai se isi faʻamatalaga mo a latou amioga.

Faʻafitia faʻailoga latou te le fiafia i ai

Tusa lava pe faʻafefea ona e faʻateʻaina, e le afaina le alofa e le tauia. Ina ia feagai ma le tiga, e le o se mea masani le uia se laasaga o le teʻena.

Masalo e te le amanaʻiaina le sili atu maaleale faʻailo o loʻo e mauaina ma filifili e taulaʻi i le faʻafia ona latou:

• fusi pe paʻi lemu atu ia te oe
• faamalo atu ia te oe
• talitonu ia te oe pe fesili i sou manatu

Ae o nisi tagata ua na o le agaalofa ma tatala, lea e mafai ona fenumiai pe a o e taumafai e faʻatatau lo latou fiafia ia te oe.

Na taʻua e Egel, "O le iloaina o le alofa e leʻi suia, e manaʻomia ai lou atamai e te tautala faamaoni i mea o loo tutupu." Lenei aofia ai le uaʻi atu i faʻailoga a le isi tagata, e ui lava o le taliaina o le a latou lagona ono faigata.

Faʻaaoga mea e te iloa e uiga ia latou e latalata atili ai

Atonu e te ono mafaufau i ni auala e te aulelei ai i le isi tagata. Masalo o le kionaisa o se mea e te fiafia iai, o lea e te faʻafuaseʻi ai ona ave i luga - e ui ina 'inoʻino uma i le malulu ma taʻaloga.

Lagolagoina o le tele o le le fiafia lagona

O le alofa e le faʻatusalia e masani ona aofia ai le taʻamilosaga o lagona, e tusa ai ma Stringer.

"O lenei faʻataʻitaʻiga e masani lava ona amata i le faʻamoemoe a o e fausiaina ni metotia faʻasolosolo agai i le faʻamumuina o se fegalegaleaiga vavalalata," na ia faamatala. Ae a faʻataʻitaʻia nei taumafaiga, e ono tuua oe ma "lagona o le teʻena ma lagona faʻatasi, e aofia ai le faʻanoanoa, ita, le fiafia, popolevale, ma le maasiasi."

Tauivi e aveʻese mai lou mafaufau

"O le alofa lemafaʻatusalia e masani ona tuʻufaʻatasia ma se lagona o le manaʻoga e mafai ona amata aveina ou lagona ma pisia mea moni," fai mai Egel. O ou lagona mo le tagata ono tulaʻi mai i lou aso atoa, i vaega eseese o lou olaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te:

• siaki le Facebook e iloa ai pe na latou fiafia i lau pou (pe fefaʻasoaaʻi mea e mafai ona e fai mai ai)
• tusi tusi poʻo ni tusitusiga (e te le lafoina) e taʻutaʻu atu ou lagona
• faleoloa i lo latou pitonuu ma le faʻamoemoe e vaʻai ia latou
• talanoa e uiga ia i latou i taimi uma
• vaai faalemafaufau i ni tulaga e te tauina atu ai ia i latou ou lagona

E i ai se auala e feagai ai?

E tiga pe a le toe tali atu ou lagona. O le mea moni, o se tamaʻi suʻesuʻega mai le 2011 o loʻo faʻailoa mai ai, o le teʻena, e faʻagaoioia ai ia lava vaega i le faiʻai o le tino. O nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e onosaia le tiga seʻia oʻo ina faʻaititia.

Talanoa i ai…

O se talanoaga ma le isi tagata e uiga i ou lagona e mafai ona foliga taufaʻafefe, ae o le tele o taimi o le sili auala e foia ai le tulaga.

Afai e te lagonaina ni faʻailo le mautonu, pei o le flirty amioga poʻo ni aga faʻaaloalo, mai le tagata e te fiafia i ai, talanoa e uiga i na mea e mafai ona fesoasoani. E le faigofie i taimi uma ona faʻauiga amioga a se tasi, o lea atonu e te le iloa tonu pe faʻapefea o latou lagona seʻi vagana ua latou taʻuina atu ia te oe.

Lagona tele lofituina? E lelei atoatoa foi na o le talanoa i se uo talitonuina e uiga i le mea o loʻo e feagai ai. O isi taimi, naʻo le aveʻesea o nei lagona mai lou fatafata e mafai ona maua se mapusaga.

… Ae aua le faatuai

Oe taʻutaʻu lou alofa mo se uo, ae latou te teena oe. Ua e afaina, ae e te manaʻo e tumau uo. O le auala sili e faia ai lenei mea o le taulaʻi i lau faigauo.

Afai na latou faʻamaninoina latou te le fiafia i soʻo se aʻafia alofa, toʻesea le mataupu o le alofa. Faʻaauau pea ona tuliloaina latou pe faʻamoemoe o le a latou maua se suiga o le loto ono iʻu lava ina faʻaletonu i latou, faʻaleagaina lau faigauo, ma mafua ai oe sili atu tiga.

Ae aua le lagona e tatau ona e faʻamalosia lau faigauo i le taimi nei foi. E matua masani lava le manaʻomia o avanoa ma taimi e faʻamalolo ai.

Lagona ou lagona…

O le alofa e le faʻaaluina e masani lava ona aofia ai le tele o lagona, ae le o latou uma e le lelei.

Atonu e te lagona le fiafia e vaʻai i le tagata e te alofa i ai, i le pito i luga o le lalolagi pe a e faʻaaluina se taimi ma i latou, ma loloto faʻanoanoa pe a e iloaina o le a le sili atu nai lo a latou uo.

Taumafai e faʻataʻitaʻia le taliaina ma le faʻaeteete o nei lagona uma. Talia i latou pe a latou o mai e aunoa ma le faʻapipiʻiina faʻamasinoga ia i latou. Naʻo le matau ia latou ma tuʻu latou e pasi. Faʻasalalau e uiga ia i latou a o e maitauina i latou (e oʻo foʻi i mea e tiga ai) e mafai foi ona fesoasoani.

… Ona e faʻalavelave lea ia te oe

O ou lagona uma e aoga, ma o le maitauina ma le taliaina o latou e mafai ona fesoasoani ia te oe e alu i luma.

Ae taumafai e faʻatumau se paleni, ona o le tele o le taimi e faʻataʻamilo ai e mafai ona iu ai ina atili faʻanoanoa ai oe. I le ao, e mafai ona fesoasoani e tuʻu ese lagona seʻi vagana ua i ai sou taimi ma se avanoa e talanoaina ai.

Suia lau auala

Nei o ni auala e sui ai kia:

• Taumafai e faʻaopopo se taimi i se mea e te mafaia mo au mea fiafia i ai, uo, ma isi gaioiga faʻafiafiaina.
• Vaʻaia oe lava e ala i le 'ai e le aunoa o meaai ma tumau malosi.
• Taulima oe lava i se mea laʻititi, pe o ni fugalaʻau fou, o se 'aiga lelei i fafo, poʻo se tusi fou poʻo se tifaga.
• Mafaufau tafafao faamasani faasamasamanoa, o le taimi ua e sauni ai, e saili se paaga o ai e faafoi ou lagona.

Saili le uiga i le mea na tupu

"E leʻo faatatau tele i mea e tutupu ia tatou i le olaga, ae sili atu ile faʻafefea ona tatou tali atu i le tulaga ua i ai," o le tala lea a Egel.

Sa e alofa i se tasi ma manaʻo e te alofa iai i le isi.Masalo e te leʻi mauaina le iʻuga na e faʻamoemoeina, ae le o lona uiga o lou alofa e leai se uiga. Na e aʻoaʻoina se mea e uiga ia te oe? Tupu i nisi auala? Atiae se faigauo malosi ma le tagata?

O le teʻena e mafai lava ona mafua ai tiga, ae o le alofa e mafai foi ona umi ma filemu i se isi alofa e sili atu e pei o faigauo. Atonu e foliga mai e le o se matua mafanafana tele i le taimi nei, ae e i ai se aso e te ono faʻataua atili ai lenei faigauo.

Fesili ifo ia te oe po o le a le mea e te manaʻo moni ai

"O ou lagona e masani ona fesootai ma oe," o le tala lea a Egel. “A oe uaʻi totoʻa i le moni o lou poto masani, o ou lagona e mafai ona fesoasoani e faʻasino oe i le ala saʻo mo oe.”

Atonu o lou poto masani na aʻoaʻoina atili oe e uiga i le ituaiga tagata e te tosina i ai, mo se faʻataʻitaʻiga.

Afai o loʻo e feagai pea ma le alofa e leʻi faʻaaluina, e mafai ona fesoasoani e mafaufau ai pe o lenei faʻataʻitaʻiga fai mai se mea e uiga i ou manaʻoga. Pau i le alofa ma tagata e le toe foi mai ou lagona ono fautua mai oe lagona pei e tatau ona e alofa i se tasi pe a e matua sili atu lou fiafia na o oe lava. Masalo e te le manaʻo tele i se mafutaga - e leai se mea leaga i lena mea.

O afea e maua ai se fesoasoani

Faʻafeagai ma le alofa le toe faʻamalosia o se matua aoga lava mafuaʻaga e saili ai le fesoasoani a se agavaa fomaʻi.

Fautuaina e Stringer o togafitiga e ono fesoasoani tele pe a fai:

• Oe le mafai ona taofi le tuliloaina o le isi tagata pe a maeʻa ona latou fai mai latou te le fiafia.
• Oe faʻaalu tele taimi e mafaufau ai e uiga i le isi tagata na te faʻalavelaveina i lou olaga i aso uma.
• Uo ma pele oe faʻaalia le popole e uiga i lau amio.

Afai e te lagona le lotomafatia, leai se faamoemoe, pe i ai ni mafaufauga o le pule i le ola, e sili ona lelei e talanoa i se polofesa aʻoaʻoina loa.

Afai e te manaʻomia le fesoasoani nei

Afai o loʻo e mafaufau e pule i le ola pe o i ai ni mafaufauga e afaina ai oe lava, e mafai ona e valaʻau i le Substance Abuse ma le Mental Health Services Administration i le 800-662-HELP (4357).

O le laina fesoʻotaʻi 24/7 o le a fesoʻotaʻi ia te oe ma punaoa o le mafaufau i lou eria. O tagata faʻapitoa faʻapitoa e aʻoaʻoina e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e saili au setete o mea totino mo togafitiga peʻa leai sau inisiua soifua maloloina.

E atamai foi le sailia o se fesoasoani faʻapitoa pe a fai o ou lagona e taitai atu ai i ni faʻafitauli e ono tulaʻi mai, e pei o le mulimuli i le tagata, faʻatali i le latou fale poʻo le galuega, poʻo isi gaioiga e ono foliga mai o le gagau.

Ae faimai foi Egel, o le tosina atu i le tasi-itu alofa atonu foi e fautua mai ai o loo e feagai ma ni lagona o totoe po o se le maloloina o le tuanaʻi. O togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatalanoa ai lenei mea, lea e ono fesoasoani e faʻamama ai le ala mo se faʻatosina faʻatasi.

Faʻafefea pe a fai o oe le tagata e le tutusa lagona?

O le teʻena ma le agalelei o se tasi e le faigofie i taimi uma, aemaise pe a e alofa moni i le tagata.

Atonu foi e te mafaufau e taumafai e tafao faamasani ia i latou ae vaai po o le a le mea e tupu. Ae afai e te mautinoa e leai sau fiafia fiafia, o lenei ono faʻafaigata mea mo oulua uma.

O nai fesoasoani ia mo le faatautaia lelei o lenei tulaga

Aloese masani e le fesoasoani

Atonu e te manaʻo e aloese mai ia i latou seʻia oʻo ina mou ese o latou lagona, ae o lenei mea e mafai ona afaina ai oulua uma, aemaise lava pe afai o oe o se uo lelei. Nai lo lena, taumafai e talanoa e uiga i le tulaga. Atonu e tau le toʻafilemu lenei mea, ae o se faʻamaoni talanoaga e mafai ona fesoasoani ia te oulua uma e agaʻi ai i luma.

Vaʻai totoʻa pe faʻafefea ona e faʻaalia lou le fiafia tele. Ia faamaoni, ae ia agalelei. Taʻu mea e te taua e uiga ia i latou ae e leʻi faʻamatalaina pe aisea e te le vaʻaia ai o 'oulua o se ulugaliʻi.

Ofo atu le agaalofa

O avanoa, ua e maua ni lagona mo se tasi e leʻi toe faʻafoʻiina mai i latou i se taimi. Mafaufau i tua i ou lagona na maua i lenei mea. O le a se mea semanu e fesoasoani ia te oe i lena taimi?

Tusa lava pe e te leʻi iloaina le alofa unrequited, o le ofoina atu le agalelei seʻia oʻo i le tui o le teʻena taimi e mou atu e mafai ona fesoasoani i le isi tagata e faʻamafanafanaina i lau uo o loʻo i ai.

Faʻailoa manino lou teena

E taua le taʻu manino e te le fiafia. Atonu e te le manaʻo e faamanualia o latou lagona i se fai saʻo, "Ou te le o lagonaina faapena e uiga ia te oe." Ae o le le malamalama poʻo le le malamalama faʻafitia e mafai ona faʻamalosia ai latou e taumafai pea.

O le i luma i le taimi nei e mafai ona fesoasoani e puipuia mulimuli ane tiga ma le le fiafia mo o oulua uma.

Taumafai:

• "E taua oe ia te aʻu ma ou te faatauaina le taimi ta te faifaimea faʻatasi, ae naʻo loʻu vaai ia te oe o se uo."
• “Ou te le fiafia ia te oe i le alofa, ae ou te manaʻo e tumau aʻu uo lelei. Faʻafefea mafai ona tatou faia lena galuega? "

Aloese mai le fai atu o tala e pei o le, "E te maua se tasi e fetaui lelei mo oe," poʻo le, "Ou te le lelei mo oe." O nei ono foliga mai e faʻateʻa. Atonu latou te faʻaosofia foi lagona e pei o le, “Ia, faʻafefea ona e iloa vagana ua matou taumafai?”

Le pito i lalo

O le alofa le faʻatauina e mafai ona faigata mo tagata uma e aʻafia, ae o mea loto ia lelei i le taimi. Afai o loʻo faigata ia te oe, togafitiga mafai ona ofaina i taimi uma se sefe, leai se faʻamasinoga avanoa e galue ai i ou lagona.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.