Faʻafefea ona Iloa Faʻailoga o le Mafaufau ma Faʻaleagaina Faʻasaua

Anotusi

• Faʻalumaina, faʻaleagaina, faitio
• Pulea ma le maasiasi
• Tuʻuaʻia, tuuaia, ma le teena
• Tuulafoaʻi lagona ma le tuʻua
• Faʻalagolago
• Le mea e fai

Vaaiga aoao

Masalo e te iloa le tele o faʻailoga sili atu ona iloga o le faʻasaua i le mafaufau ma lagona. Ae a o oe i le lotolotoi o ia, e mafai ona faigofie ona misia le faifai pea undercurrent o sauaga amioga.

Faʻasaua i le mafaufau e aofia ai taumafaiga a se tagata e faʻafefe, faʻatonutonu, pe faʻaesea oe. E i ai i upu ma gaioiga a le tagata faʻasauā, faʻapea foi ma lo latou finafinau i nei amioga.

O le tagata saua e mafai ona avea ma lou toʻalua poʻo isi paaga alofa. E mafai ona avea ma au paʻaga pisinisi, matua, poʻo se tausi.

Tusa lava poʻo ai ia, e te le tatau ai ma e le o sau mea sese. Faʻaauau faitau ina ia aʻoaʻo atili, aofia ai pe faʻafefea ona iloa ma mea e mafai ona e faia e sosoʻo ai.

Faʻalumaina, faʻaleagaina, faitio

O nei metotia e tatau ona faʻavaivaia ai lou talitonuina o oe lava. O le saua e saua ma e le motusia i mataupu tetele ma laiti.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:

• Igoa-valaʻau. O le a latou taʻua oe o le "valea," "o se tagata leiloa," poʻo ni upu leaga tele e toe fai iinei.
• Faʻamataʻu "igoa fagafao." E naʻo le pau lea o le igoa-valaʻau i le le-faʻamaoni faʻailoaina. "Laʻu tamaʻi tuli toso" poʻo le "O laʻu maukeni lapisi" e le o ni tuutuuga o le alofa.
• Fasiotiga tagata E masani ona aofia ai le upu "taimi uma." E te tuai i taimi uma, sese, mimilo, le malie, ma isi. Lona uiga masani, latou fai mai oe le o se tagata lelei.
• Alaga. Alaga, ee, ma le palauvale o lona uiga e taufaʻafefe ma faia oe e lagona e laʻititi ma le taua. Atonu e o faatasi ma le tuʻiina o lima poʻo le togiina o ni mea.
• Lagolagoina “Talofa e, laʻu pele, ou te iloa e te taumafai, ae o lenei e sili atu ma lou malamalamaaga.”
• Maasiasi lautele. Latou te pikiina misa, faʻaali au mea lilo, pe ula i ou vaivaiga i nofoaga faitele.
• Faʻateʻaina. Oe taʻu ia i latou e uiga i se mea e taua ia te oe ma latou fai mai e leai se mea. O le tino e pei o le faʻataʻamilo, ataata, luluina o ulu, ma le mapuea fesoasoani e faʻasoa mai le savali lava e tasi.
• “Tau malie.” O tausuʻiga ono i ai se fatu o le upu moni ia latou pe o se maeʻa fausiaina. Po o le a lava le auala, latou te faia oe e foliga valea.
• Faʻasuaʻiga. E masani a naʻo le 'eli faʻalilolilo. A e teteʻe, latou te fai mai na latou taufaalili ma fai atu ia te oe e taofi le soona faʻatauaina o mea uma.
• Faitaga o ou foliga vaaia. Latou te taʻuina atu ia te oe, ae e te leʻi alu i fafo, o lou lauulu e mataga pe o ou ofu faʻaaliuli.
• Faʻatauvaaina o mea ua e ausia. Atonu e taʻu atu e le tagata saua ia oe, o mea ua e ausia e leai se uiga, pe latou te ono fai mai foi o le matafaioi mo lou manuia.
• Tuʻu-i lalo o mea e te fiafia i ai. Atonu latou te taʻuina atu ia te oe o lau mea fiafia i ai o le faʻamaʻimau taimi o taimi pe ua e alu ese mai lau liki pe a e taʻalo taʻaloga. Moni, e latou te manaʻo e te le auai i gaioiga aunoa ma latou.
• Tulei ou faʻamau. O le taimi lava e iloa ai e le tagata faʻasaua se mea e te le fiafia ai, latou te aumaia i luga pe faia i soo se avanoa latou te maua.

Pulea ma le maasiasi

O le taumafai e faʻamamaina oe i ou le lava na o seisi auala i le paoa.

Mea faigaluega o le maasiasi ma faʻatonutonu taʻaloga aofia ai:

• Taufaʻamataʻu. Tau atu ia te oe o le a latou ave tamaiti ma mou ese, pe fai mai "E leai se taʻuina o le mea ou te ono faia."
• Mataitu lau mea oi ai. Latou te fia iloa le mea e te i ai i taimi uma ma tausisi e te tali vave atu i telefoni poʻo feau. Latou ono faʻaali mai na o le vaʻai pe o oe i le mea e tatau ona ei ai.
• Sipai numera Latou te ono siakiina lau initaneti talaʻaga, imeli, feʻau, ma valaʻau ogalaau. Atonu latou te manaʻomia foʻi au password.
• Faʻatasi filifiliga. Atonu latou te tapunia se teuga tupe faʻatasi, faʻaleaogaina le taimi o lau fomaʻi, pe talanoa ma lou pule e aunoa ma le fesili.
• Pulea tupe. Latou te ono teuina faletupe i naʻo latou igoa ma fai oe e fesili mo se tupe. Atonu e ono faʻamoemoeina oe e te talaina au pene uma e te faʻaaluina.
• Lauga. O le faʻasoaina o au mea sese i monologues uumi e manino ai latou te manatu o oe i lalo ifo o latou.
• Poloaʻiga tuʻusaʻo. Mai le "Ave laʻu 'aiga i luga o le laulau i le taimi nei" i le "Taofi le tago i le fualaʻau," o loʻo faʻamoemoe e usitaʻia e ui lava i au fuafuaga i se isi mea.
• Faitaga Na taʻu atu ia te oe e faʻamuta lena tafaoga ma lau uo pe tuʻu le taʻavale i totonu o le fale inisinia, ae leai, o lea ua tatau nei ona e onosaʻi i se foliga mumu mumu e uiga i le le tutusa o oe.
• Le togafitia oe pei o se tamaititi. Latou te taʻuina atu ia te oe mea e fai, poʻo a ma fia mea e 'ai, poʻo ai uo e te vaʻaia.
• Faʻaalia le leai o se fesoasoani. Atonu latou te fai mai latou te le iloa fai se mea. O nisi taimi e faigofie atu ona e faia oe lava nai lo le faʻamatalaina. Latou te iloa lenei mea ma faʻaoga lelei.
• Le mautonu. O le a latou pa ma le ita i le leai o se mea, faʻafuaseʻi ona liligi oe i le alofa, pe o le a pogisa ma le pupula i le pa'ū o se pulou e tumau ai oe savali i luga o fuamoa.
• Ua latou savavali i fafo. I se va fealoai, tulaga o le alu ese mai le potu tuua oe uuina le ato. I le fale, o se mea faigaluega e taofia ai le faʻafitauli le foiaina.
• Faʻaaogaina o isi. Tagata faʻasauā atonu e taʻu atu ia te oe "tagata uma" manatu oe valea pe "latou uma fai mai" oe sese.

Tuʻuaʻia, tuuaia, ma le teena

O lenei amioga e sau mai le le faʻamaoni le faʻamalosi. Latou te mananaʻo e fausia se hierarchy o loʻo latou i le pito i luga ma oe i le pito i lalo.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:

• Lotovale. Latou te tuuaia oe i le taufaaleaga po o le kopi ia latou.
• Liliuina o laulau. Latou fai mai oe mafua ai lo latou ita ma pulea mataupu e ala i le o se tiga.
• Faʻafitia se mea e te iloa e moni. O le tagata faʻasauā o le a faʻafitia se finauga poʻo se maliega na faia. E taʻua lea mea o le moli uila. O lona uiga ia faia oe e fesiligia lou oe manatua ma mafaufau lelei.
• Faʻaaogaina o le tausalaina. Atonu latou te faapea mai, “Oe totogi mai lenei mea ia te aʻu. Vaai i mea uma ua ou faia mo oe, ”i se taumafaiga e aluese mai o latou ala.
• O le alu atu i le tuuaiga. E iloa e le au faʻasauā le ala e faʻatupuina ai lou faʻanoanoa. Ae a amata loa le faʻalavelave, o lou sese na mafua ai ona fatuina.
• Faʻafitia o latou sauaina. A e faitio e uiga ia latou osofaʻiga, tagata faʻasauā o le a faʻafitia, foliga mai ua le mautonu i le mafaufauina o ia.
• Tuʻuaʻia oe i le sauaina. Latou fai mai o oe le tasi e i ai le ita ma faʻatonutonu mataupu ma o latou o le leai se fesoasoani afaina.
• Faʻataʻitaʻiga. A e manaʻo e te talanoa e uiga i ou lagona tiga, latou te molia oe i le soʻona faia ma faia mauga mai molehills.
• Fai mai e leai sau aga malie. Ua faia e tagata saua le tausuaga e uiga ia te oe. A e teteʻe, latou te taʻu atu ia te oe e faʻamama.
• Tuʻuaʻia oe mo o latou faʻafitauli. Poʻo le a lava le mea sese i le latou olaga o lau sese uma lava. E te le lava le lagolago, le lava mea e fai, pe mau lou isu i le mea e le ona.
• Faʻaleaga ma faʻafitia. Latou te ono tataʻe lau laupepa telefoni pe "leiloa" ki o lau taʻavale, ona faʻafitia lea.

Tuulafoaʻi lagona ma le tuʻua

O tagata faʻataʻitaʻi e masani ona faʻamuamua o latou manaʻoga lagona i lo oe. Tele tagata faʻasauā o le a taumafai e o mai i le va o oe ma tagata o loʻo lagolagoina oe e faʻateleina oe faʻamoemoe ia latou.

Latou te faia lenei mea e:

• Manaʻomia le faʻaaloalo. Leai se faʻatatauina le laʻititi o le a le faʻasalaina, ma ua e faʻamoemoe e te faʻavaivai ia latou. Ae o se auala e tasi le auala.
• Tapeina fesootaiga. Latou te le amanaʻiaina au taumafaiga i talanoaga i le tagata lava ia, i tesi, poʻo telefoni.
• Le faʻamalosia oe. Latou te tilotilo ese pe a e talanoa pe sioa atu i se isi mea pe a latou talanoa ia te oe.
• Taofi oe mai le fegalegaleai. Soo se taimi lava e te fuafua ai e alu i fafo, latou te o mai ma se faʻalavelave pe faʻamalosi oe e te le alu.
• Taumafai e sau i le va o oe ma lou aiga. O le a latou taʻuina i tagata o lou aiga e te le manaʻo e vaʻai ia latou pe fai ni 'alofaga pe aisea e le mafai ai ona e alu i faʻagaioiga a le aiga.
• Taofiofi le alofa. Latou te le tago ia te oe, e oʻo lava i le uuina o lou lima pe popo oe i lou tauʻau. Atonu latou te teʻena feusuaʻiga e faʻasala oe pe faʻatosina oe e faia se mea.
• Tuning oe i fafo. O le a latou talotalo atu ia te oe, sui le mataupu, pe naʻo le le amanaʻiaina oe pe a e manaʻo e talanoa e uiga i lau va fealoaʻi.
• Galue malosi e liliu isi ia te oe. O le a latou taʻuina i le au faigaluega, uo, ma e oʻo lava i lou aiga o oe o le le mautonu ma ono maua i hysterics.
• Valaauina oe le tagolima. A e matua alu i lalo ma fafo ma aapa atu mo le lagolago, latou o le a taʻu atu ia te oe o oe matua le tagolima pe o le lalolagi le mafai ona taofi le liliu mo ou tamaʻi faʻafitauli.
• Motusia. Oe i luga o le telefoni poʻo feʻau tesi ma latou oʻo mai i ou foliga e taʻu atu ia te oe o lau faʻalogo e tatau ona i luga o latou.
• Le manatu faapito. Latou te vaʻaia oe ua tiga pe tagi ma e leai se mea.
• Finauga i ou lagona. Poʻo le a lava ou lagona, latou te fai mai e sese oe i lena lagona pe o le le moni lena o ou lagona i uma.

Faʻalagolago

O se fesoʻotaʻiga faʻalagolago o le taimi o mea uma e te faia o le tali atu i lau tagata faʻasaua amioga. Ma latou te manaʻomia oe pei lava o le tele e faʻateleina ai la latou lava faʻamoemoeina. Ua galo ia te oe pe faʻafefea ona i ai se isi lava ala. O se liʻo leaga o amioga le maloloina.

Atonu e te faʻalagolago pe a fai o oe:

• e le fiafia i le mafutaga, ae fefefe i isi auala
• faifai pea le amanaʻiaina o au oe manaʻoga mo le lelei o latou
• alualu uo ma tafiesea lou aiga e faʻamalie lau paʻaga
• saili masani lau paʻaga faʻamaonia
• faitio oe lava e ala i mata o lau tagata faʻasaua, le amanaʻiaina au oe lava lagona
• faia le tele o osigataulaga e faʻamalie ai le isi tagata, ae e le toe tali atu i ai
• e sili ai le nofo i le taimi nei o vevesi nai lo le nofo toʻatasi
• u lou laulaufaiva ma taofi ou lagona ia tausia le filemu
• lagona le tali atu ma tuuaia i le mea na latou faia
• puipuia lau tagata faʻasauā pe a faʻailoa e isi le mea ua tupu
• taumafai e "laveaʻi" i latou mai ia i latou lava
• lagona le tausalaina pe a e tu mo oe lava
• manatu oe tatau i lenei togafitiga
• talitonu e leai seisi e manaʻo e te lua mafuta
• suia lau amio e tali atu ai i le tausalaina; fai mai lou saua, "E le mafai ona ou ola e aunoa ma oe," o lea e te nofo ai

Le mea e fai

Afai o loʻo agaleagaina oe i le mafaufau ma lagona, faʻatuatuaina ou lagona. Iloa e le saʻo ma e te le tau ola i lenei auala.

Afai e te fefe ile taimi nei sauaga faʻaletino, valaʻau le 911 poʻo lau auaunaga faʻanatinati i le lotoifale

Afai e te leʻo i se tulaga lamatia vave ma e tatau ona e talanoa pe saili se nofoaga e te alu ai, valaʻau le National Domestic Abuse Hotline i le 800-799-7233. Lenei 24/7 hotline mafai ona tuʻuina oe fesoʻotaʻiga ma 'auʻaunaga tautua ma malutaga i le salafa o le Iunaite Setete.

A leai, o au filifiliga e sau i lalo i auiliiliga o lou tulaga. O mea ia e mafai ona e faia:

• Talia o le sauaina e le o lau matafaioi. Aua le taumafai e fefulisaʻi ma lau saua. Atonu e te manaʻo e fesoasoani, ae e foliga mai latou te solia lenei faʻavae o amioga e aunoa ma le faufautua faʻapolofesa. O la latou matafaioi lena.
• Aveese ma seti oe lava tapulaʻa. Filifili e te le tali atu i le sauaina poʻo le mimilo i finauga. Pipii i ai. Faʻatapulaʻa le faʻaalia o le tagata faʻasauā i le mea e te mafaia.
• Tuʻua le faiā poʻo le tulaga. Afai e mafai, tipi uma fusiua. Faʻailoa manino ua uma ma aua le toe tepa i tua. Atonu e te manaʻo e suʻe se fomaʻi e mafai ona faʻaali atu ia te oe se auala maloloina e alu ai i luma.
• Tuʻu ia oe se taimi e faʻamalolo ai. Aapa atu i uo lagolago ma tagata o le aiga. Afai oe i le aʻoga, talanoa i se faiaoga poʻo se fesoasoani fesoasoani. Afai e te manatu o le a fesoasoani, saili se fomai e mafai ona fesoasoani ia te oe i lou faʻamalologa.

O le tuua o le mafutaga e sili atu ona faigata pe afai ua e faʻaipoipo, i ai ni fanau, poʻo ni commedled aseta. Afai o lou tulaga lena, saili fesoasoani faʻaletulafono. Nei o ni nai isi punaoa:

• Tipi le Taamilosaga: Lagolagoina o tagata talavou i le va o le 12 ma le 24 e fausia ni soifua maloloina faʻafesoʻotaʻiga ma fausia se agavaʻa-saoloto tu ma aga.
• DomesticShelters.org: Aʻoaʻoga faʻamatalaga, laina laina, ma suʻesuʻega faʻamaumauga o tautua i lau eria.
• Alofa e faʻaaloalo (National Dating Abuse Hotline): Tuʻuina i le autalavou ma talavou matutua se avanoa e talatalanoa ai i luga o le upega tafaʻilagi, valaʻau, poʻo feau tusitusia ma tagata fautua.