Le Nofoaga Faʻafilemu Eseese Meaʻai

Anotusi

• Meaʻai paleni ma lemu lemu
• Meaʻai e 'alofia
• Meaʻai e 'aʻai
• Fautua aoao mo le soifua maloloina
• Vaʻai i luma

O le a le diet reflux filemu?

O le filemu reflux taumafataga o se isi togafitiga e mafai ona maua ai le mapusaga mai reflux faʻailoga ala i na o suiga o meaʻai. Lenei taumafataga o se olaga suiga e aveʻesea pe faʻatapulaʻaina ai meaʻai e iloa e faʻatiga lou faʻaʻi pe faʻavaivaia ou esophageal maso.

E le pei o le acid reflux poʻo le GERD, filemu reflux (laryngopharyngeal reflux) e mafai ona mafua ai sina mea pe leai foi seʻi vagana ua alualu i luma i isi laʻasaga. Afai ua faʻamaonia oe ile le toe tupu, e te ono aʻafia ile faʻailoga e aofia ai:

• tiga faʻaʻi
• agamalu
• faigata faaumatia
• sela

Meaʻai paleni ma lemu lemu

O le filemu reflux taumafataga aveʻesea meaʻai e mafai ona faʻatupuina reflux faʻailoga ma malolo maso i lou pito i lalo esophagus. O maso ia, e iloa foi ole esophageal sphincter, o le faitotoʻa lea ile va ole esofagus ma lou manava e puipuia ai le manava o le manava ma meaʻai mai le toe alu i tua. A toʻafilemu, e le mafai e le sphincter esophageal ona tapunia lelei ma mafua ai reflux faʻailoga.

Faʻatasi ma vailaʻau, suiga o meaʻai e fesoasoani i le puipuia o faʻamaoniga o le reflux ma faʻailoa le mea e faʻaosofia ai meaʻai e ono faʻateteleina ai lou tulaga.

Meaʻai e 'alofia

Afai e te filifili e tulituliloa le filemu reflux taumafataga, fomaʻi fautuaina le aveʻese maualuga-gaʻo meaai, suamalie, ma vaiinu inu.

Nisi o meaʻai e alofia aofia ai:

• gaʻo susu atoa
• meaai falai
• gaʻo lololo o aano o manu
• kafeini
• 'ava malosi
• soda
• aniani
• kiwi
• moli
• limes
• tipolo
• moli
• falafala
• tamato ma mea taumafa faʻavae tamato

E taua foʻi le aloese mai sukalati, mints, ma meaʻai feu ona ua iloa latou e faʻavaivaia le sphincter esophageal.

Peitaʻi, o meaʻai faʻaosofia taʻitasi e ono aʻafia ai tagata. Vaʻavaʻai totoʻa i meaʻai e mafua ai ona e le maua se toʻamalie pe faʻalauteleina ai lou iuga pito i luga endoscopy.

Meaʻai e 'aʻai

O le filemu reflux taumafataga e tutusa ma isi paleni taumafataga e masani ona maualuga i alava, paʻaʻe protein, ma fualaʻau. O le suʻesuʻega i le 2004 na faʻaalia ai o le faʻateleina o le alava ma le faʻatapulaʻaina o le masima i meaʻai e mafai ona puipuia mai faʻailoga o le reflux.

O nisi o nei meaʻai e aofia ai:

• aano o manufasi
• fatu atoa
• faʻi
• apu
• meainu-leai se kafeini
• vai
• fualaʻau lanumeamata lanumeamata
• legume

Fautua aoao mo le soifua maloloina

I se faʻaopopoga i le suia o au meaʻai, o le amataina o se tusi o meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e siaki ai au faʻailoga ma iloa ai le faʻaosoina o meaʻai.

E i ai le tele o ituaiga olaga suiga e mafai ona e faʻatinoina e faʻatumauina ai le soifua maloloina sili ona lelei ma faʻaititia le le mautonu pe a uma ona 'ai, e aofia ai mea nei:

• Tuʻu le ulaula.
• Taofi le 'ai a itiiti mai e lua i le tolu itula ae leʻi moe.
• Faʻamalositino e faʻatumau ai lou mamafa maloloina.
• Faʻaititia vaega tele.
• Fafaguina le pulu e faʻateleina ai au galuega faua ma faʻamama ai le acid.
• Siʻi lou ulu pe a moe e puipuia reflux faʻailoga i le po.
• Fai ofu faʻaloloa e faʻafaigofie ai le omiga i lou manava.
• Faʻatumauina se paleni paleni meaʻai e laʻititi le gaʻo e faʻaleleia ai lou soifua maloloina faʻasoesa.

Vaʻai i luma

O le filemu reflux taumafataga o se auala-faavae auala e faʻaititia ai reflux faʻailoga. E ui e aoga, o nei meaʻai suiga e le mafai ona togafitia ai le mafuaʻaga mafuaʻaga o le filemu reflux. E le tatau ona le amanaʻia metotia faʻaleaganuʻu ma mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ma lenei taumafataga.

Ae e te leʻi tuʻuina atu le fua o le diet reflux i lau togafitiga togafitiga, talanoaina au filifiliga ma mea lamatia ma lau fomaʻi. Afai e amata ona e maua faʻailoga le masani ai, saili vave togafitiga.