10 faʻailoga tino o maʻi faʻalemafaufau

Anotusi

• Mafuaʻaga o Faʻamaʻi Psychosomat
• Faʻafefea ona togafitia

O faʻamaʻi psychosomatic o faʻamaʻi o le mafaufau e faʻaalia ai faʻailoga tino, pei o tiga o le manava, gatete poʻo le afu, ae o loʻo i ai se mafuaʻaga o le mafaufau. Latou te aliali mai i tagata o loʻo i ai le maualuga o le popole ma le atuatuvale, aua o se auala mo le tino faʻaali tino se mea e sese i le lagona ma lagona lagona vaega.

O nisi o faʻailoga tino e ono faʻailoa mai ai gasegase o le mafaufau:

1. Faateleina le tata o le fatu;
2. Vavega;
3. Manava vave ma manava pupuu;
4. Malulu pe ova le afu;
5. Gutu mago;
6. Maʻi minoi;
7. Manava tiga;
8. Faʻailoga o se paluga i le faʻaʻi;
9. Tiga i le fatafata, tua ma le ulu;
10. Lanu mumu poʻo le pāuli i luga o le paʻu.

O nei faʻailoga e tupu ona o le popole ma le popole e faʻateleina ai le gaioiga o le faiʻai, e faʻaopoopo i le siʻitia o le maualuga o homone i le toto, e pei o le adrenaline ma le cortisol. Tele totoga i le tino, e pei o manava, manava, maso, paʻu ma le fatu, e fesoʻotaʻi saʻo ma le faiai, ma e sili ona afaina i nei suiga.

Faʻatasi ai ma le tumau o auga, e masani ona i ai faʻamaʻi e mafai ona mafuaʻaga pe faʻateleina e lagona ootia, pei o gastritis, fibromyalgia, psoriasis ma toto maualuga, mo se faʻataʻitaʻiga. I nisi tulaga, o faʻailoga e matua malosi lava e mafai ai ona latou faʻataʻitaʻia ni maʻi ogaoga, e pei o le afaina o le tino, afaina poʻo le faʻamalosi o se tino, mo se faʻataʻitaʻiga, ma manaʻomia vave togafitiga e faʻavae i luga ole popolega, pei ole diazepam, ile tausiga faʻafuaseʻi. Aʻoaʻo atili e uiga i maʻi o le mafaufau.

Mafuaʻaga o Faʻamaʻi Psychosomat

Soʻo se tasi e mafai ona maua i se gasegase o le mafaufau, talu ai tatou te aafia uma i tulaga e mafua ai le popole, atuatuvale po o le faʻanoanoa. O lea la, o nisi o tulaga e mafai ona taitai atu ai i le foliga mai o lenei ituaiga o maʻi sili atu ona faigofie o:

• Tele manaʻoga ma faʻatiga ile galuega;
• Faʻalavelave ona o mea tetele na tutupu;
• Faigata ona faʻamatala lagona pe talanoa e uiga ia latou;
• Faʻamalosi le mafaufau poʻo le faʻamalosi;
• Faʻanoanoa poʻo le atuatuvale;
• Maualuga tikeri o oe lava aoina.

Afai o ni faʻailoga e faʻailoaina o faʻamaʻi psychosomatic e masalomia pe afai o le tagata e masani ona lagona le popole pe faʻanoanoa, e fautuaina e alu i le fomaʻi lautele ina ia mafai ai ona faia suʻega e mafai ona taofiofia isi maʻi ma, pe a manaʻomia, tuʻuina atu i fomaʻi mafaufau poʻo le mafaufau.

Tulitatao e se psychologist e taua tele i nei tulaga, aua e fesoasoani i le tagata e faʻailoa le mafuaʻaga mo latou popolega ma le popole ma, o lea, ia mafai ona feagai ma lenei ituaiga o tulaga ma faʻaaogaina masani ma metotia e faʻalauteleina ai le lagona o le manuia

Faʻafefea ona togafitia

Togafitiga e faia i vailaʻau e faʻamalolo ai faʻailoga, pei o vailaʻau oona, anti-inflammatories ma niniva vailaʻau, faʻapea foi ma vailaʻau e taofiofia ai le popolevale, faʻaaogaina antidepressants, pei o sertraline poʻo citalopram, poʻo faʻafilemuina ole mafaufau, pei o le diazepam poʻo le alprazolam, mo se faʻataʻitaʻiga. pe a faʻailoa e le fomaʻi.

I se faʻaopopoga i vailaʻau, tagata e iai faʻailoga o le psychosomat ma maʻi e tatau ona vaʻavaʻaia e se fomaʻi o le mafaufau ma fomaʻi o mafaufau mo sauniga o le mafaufau ma fetuunaiga o vailaʻau. O ni fesoasoani mo le aʻoaʻoina o faʻafitauli o le popolevale, e mafai foi ona mulimulitaʻia, e pei o le aʻafia i ni gaioiga faʻafiafiaina, mo se faʻataʻitaʻiga.

E i ai foʻi fesuiaiga masani e fesoasoani faʻamalieina ai lagona faʻailoga, pei o chamomile ma valerian teas, mafaufau loloto ma manava metotia. Vaʻai isi fesoasoani mo fofo masani mo le popole.