Faʻailoga o le leai o vitamini A.

Anotusi

• A tele le faʻafitauli o le le atoatoa
• Fautuaina aofaʻiga i le aso

O faʻailoga muamua o le le lava o vaitamini A o faigata i le fetuʻunaʻiga i le po vaʻai, paʻu mago, mago lauulu, magaugau fao ma faʻaititia le puipuiga o le tino, faʻatasi ai ma le masani ona aliali mai le fulū ma faʻamaʻi.

O le Vitamini A e maua i meaʻai e pei o le maukeni, kāloti, papaya, fuamoa ma le ate, ma e mafai e le tino o le tagata matua ona teuina le oʻo atu i le 1 tausaga o lenei vaitamini i le ate, ae o tamaiti o lenei faʻasoa e naʻo ni nai vaiaso.

I le feagai ai ma se le lava, faʻailoga o le leai o vitamini A aofia ai:

• Po le tauaso;
• Maalulu malulu ma le fulū;
• Fuafua;
• Paʻu mago, lauulu ma gutu;
• Ulu o le ulu;
• Pao e gaugau ma e faigofie ona feleʻe ese;
• Leai se manao;
• Anemia;
• Faʻaitiitia le fanautama

Vitamini A le lava e masani ona taatele i tagata e leai ni meaʻai, tagata matutua ma i tulaga o faʻamaʻi masani, pei o le afaina o le manava.

A tele le faʻafitauli o le le atoatoa

A o le vaitamini A o se gaʻo-soluble vaitamini, faʻamaʻi e aʻafia ai le faʻaaogaina o gaʻo i totonu o le manava faʻaiʻu foi faʻaititia le faʻaumatiaina o le vaitamini A. O le mea lea, faʻafitauli e pei o cystic fibrosis, pancreatic le lava, faʻafitauli manava manava, cholestasis poʻo mataupu o bariatric aloese i taotoga laʻau, faʻalauteleina le aʻafiaga o le mafuaʻaga o le le lava vitamini A.

I se faʻaopopoga, o le soʻona inuina o le 'ava malosi e faʻaititia ai le liua o le retinol i le retinoic acid, o le ituaiga ola o le vaitamini A ma o loʻo faʻatino ai ana galuega i le tino. O le mea lea, 'ava malosi e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le aliali mai o faʻailoga o le leai o lenei vaitamini.

Fautuaina aofaʻiga i le aso

O le aofaʻi o vitamini A fautuaina ile aso e fesuisuiaʻi e tusa ma tausaga, pei ona faʻaalia i lalo:

• Tamaiti i lalo ole 6 masina: 400 mcg
• Tamaiti mai le 7 i le 12 masina: 500 mcg
• Tamaiti mai le 1 i le 3 tausaga: 300 mcg
• Tamaiti mai le 4 i le 8 tausaga:400 mcg
• Tamaiti mai le 3 i le 13 tausaga: 600 mcg
• Tamaloloa e silia ma le 13 tausaga le matutua:1000 mcg
• Tamaitai i luga ole 10 tausaga: 800 mcg

I se tulaga lautele, o se soifua maloloina ma eseese taumafa e lava e faʻafetaui ai i aso uma fautuaga mo vaitamini A, e taua le naʻo ave faʻaopoopoga o lenei vaitamini e tusa ai ma le taʻitaʻiga a le fomaʻi poʻo le nutristist.