6 kesi faʻailoga (manava ma le manava)

Anotusi

• Faʻafefea ona iloa pe o ni kasa
• 1. kasa manava
• 2. kasa kasa
• O le a le mafuaʻaga ova kesi
• Faʻafefea ona taofi kasa

Faʻailoga o le manava poʻo le manava kesi e fai soʻo ma e aofia ai le lagona o le manava manava, laititi manava faʻaletonu ma tumau fusipaʻu, mo se faʻataʻitaʻiga.

E masani lava o nei faʻailoga e aliali mai pe a maeʻa se taumafataga tele pe a matou talanoa tele aʻo 'aʻai, ona o le foloina o le' ea, faʻaleleia atili ina ua maeʻa le faʻateʻaina o kasa, a le ala i le faʻamatuʻuina o le manava poʻo le tulaga o tanu.

Peitaʻi, e iai foʻi mataupu e le mafai ona aveʻesea vave nei kesi, e faʻapea e moni i tagata e maua i le papala. I nei tulaga, o faʻailoga e mafai ona sili atu le malosi ma e oʻo foʻi i le tagata e masalosalo i ni faʻafitauli ogaoga, e pei o suiga o le fatu poʻo se faʻamaʻi fatu foi, talu ai o tiga i le fatafata e masani ai.

Faʻafefea ona iloa pe o ni kasa

Faʻamoemoeina i mea o faʻaputuputu ai kesi, faʻailoga e ono 'eseʻese:

1. kasa manava

A faʻaputuputu kasa i le manava, e mafai ona mafua ai:

1. Lagona manava manava;
2. Faʻifaʻifaifaʻatasiga;
3. Leai o le fiaai;
4. Mu i le faʻaʻi;
5. Faʻamau i le fatafata;
6. Lagona o le puupuu o le manava.

E mafai ona faʻaititia le kesi i le manava e ala i le aloese mai le lamulamu ma 'ai lemu ma' aloese mai le talanoa i le taimi o le taumafataga ina ia aua neʻi maua se ea i totonu o le digestive tract a o fafaga.

2. kasa kasa

Faʻailoga e ono faʻaalia ai le i ai o kesi i totonu o le manava e masani lava:

1. Ogaoga tiga o le manava, o nisi taimi i le tulaga o le twinge;
2. Fula manava;
3. Manava malo;
4. Flatulence;
5. Faapito;
6. Colic manava.

O nei faʻailoga e mafai ona fesuisuiaʻi i le malosi e tusa ai ma le maaleale o tagata taʻitasi ma le aofaʻi o kesi o loʻo i ai i le digestive system.

O le a le mafuaʻaga ova kesi

O le iai o kasa i totonu o le manava e masani ona tupu i le taumafaina o le ea i meaʻai, ma e tele taimi e masani ai pe a talanoa tele i taimi o taumafataga poʻo taimi foʻi e inu ai vai inu vai, e pei o le soda poʻo le vai feilafi.

O le faʻaputuputuina o kesi i totonu o le manava e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le i ai o se mamanu o le manava o gaioiga o le manava poʻo le faʻaaogaina tele o meaʻai e faʻafaigofieina ai le fausiaina o kesi i totonu o le gaʻau tele. O nisi o nei meaʻai e aofia ai fuamoa, karisi, kaliki, aniani ma pi. Sweeteners pei sorbitol, fructose ma sili atu vitamini C mafua ai foi kesi i nisi tagata.

Siaki seisi lisi atoa o meaʻai e mafua ai le kesi.

Faʻafefea ona taofi kasa

O nisi ituaiga o togafitiga ile fale e puipuia ai le soona faʻatumuina ole kesi o:

• Maua se ipu fennel poʻo le mint ti pe a uma le 'aiga;
• Alu i le 20-30 minute savali pe a uma le 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi;
• Fai paleni paleni meaʻai, 'ai i meaʻai e tele i le fiber i aso uma ma inu tele i vai;
• Aloʻese mai vai inu vaivai ma isi mea inu inu faʻasusu i meaʻai;
• Aloʻese mai le tele o meaʻai-gaʻo suka e pei o pasta, lasagna ma fondue;
• Aloese mai le sili atu o susu ma ona mafuaʻaga faʻapea foi ma aano o manu saunia ma susu e pei o stroganoff, mo se faʻataʻitaʻiga.

Matamata i le vitio lenei mo nisi fesoasoani aoga e aveʻese ai kesi: