11 Faʻamanuiaga Manuia o Spearmint Tea ma Suauʻu Taua

Anotusi

• 1. Lelei mo Digestive Upsets
• 2. Maualuga i Antioxidants
• 3. Me Fesoasoani Fafine I Faʻaletonu Hormone
• 4. E mafai ona faʻaititia lauulu foliga i fafine
• 5. E ono Faʻaleleia le Manatua
• 6. Tau le siama siama
• 7. Me Mauu le suka ile toto
• 8. E ono Fesoasoani e Faʻafefe le Faʻafitauli
• 9. E ono Faʻaleleia le Paʻu ole Paʻu
• 10. E ono Fesoasoani e Faʻatitia le Toto i Toto
• 11. Faigofie e Faʻaaofia I Lau Taumafa
• Le Laina Lalo

Spearmint, poʻo Mentha spicata, o se ituaiga o mint e tutusa ma peppermint.

O se laau tumau e afua mai Europa ma Asia ae o lenei ua masani ona ola i luga o konetineta e lima i le salafa o le lalolagi. E maua lona igoa mai ona laʻau uiga-pei o laʻau.

Spearmint ei ai sona tofo malie malie ma e masani ona faʻaaoga e tofo ai nifo, fufuluina, lamulamuina ma lole.

O se tasi auala masani e fiafia ai i lenei laʻau o loʻo gaosia i totonu o se lauti, lea e mafai ona faia mai a le o le fou poʻo lau mago.

Ae, o lenei mint e le gata e suamalie ae ono mafai foi ona lelei mo oe.

Nei o 11 ofoofogia soifua maloloina penefiti o spearmint lauti ma taua suauu.

1. Lelei mo Digestive Upsets

Spearmint e masani ona faʻaaoga e fesoasoani faʻamama ai auga o le faʻamamaina o le manava, niniva, puaʻi ma kesi.

O le kulupu (-) - carvone, lea e masani ona maua i le spearmint, ua faʻaalia e matua taofiofi ai maso maso i totonu o le digestive tract, ia e ono faʻamatalaina ai pe faʻafefea ona fesoasoani lenei vailaʻau faʻamalieina digestive afaina ().

I totonu o le valu vaiaso faʻavasega suesuega i 32 tagata ma itagofie bowel syndrome (IBS), tasi vaega na tuuina atu i ai se oloa o loʻo i ai spearmint, lemon balm ma coriander faʻatasi ai ma le loperamide mo manava tata po psyllium mo manava ().

I le faaiuga o le suʻesuʻega, o tagata na mauaina le spearmint-o loʻo iai le faʻaopopoga na lipotia le laʻititi o le manava tiga, faʻaletonu ma le faʻaputuga faʻatusatusa ia i latou i le placebo kulupu.

Lenei herbs mafai foi ona faʻamamaina le niniva ma puaʻi mafua mai chemotherapy.

I se tasi suʻesuʻega, o le suauʻu taua o le suauʻu faʻaaoga i le paʻu na matua faʻaititia ai le aʻafia o le niniva ma le puaʻi faʻatusatusa i le placebo ().

O le mea lea, e ui lava o suʻesuʻega i le aʻafiaga o lenei ituaiga i le mint i luga o le digestion e faʻatapulaʻaina, o ni faʻamaoniga o loʻo fautua mai ai e ono fesoasoani.

Aotelega Spearmint ua faʻaalia e faʻamalolo ai digestive auga, pei o le niniva, puaʻi, manava tiga ma fulafula, e ui lava e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

2. Maualuga i Antioxidants

Antioxidants o ni vailaʻau tuʻufaʻatasi vailaʻau o loʻo maua i laʻau e fesoasoani e puipuia mai ma toe faʻaleleia mea faʻaleagaina e mafua mai i fua saoloto, o ni meaola faʻaleagaina e mafai ona faʻatupuina i le faʻamama o le oxidative.

O le faʻasoesa o le oxidative ua fesoʻotaʻi ma le tele o tulaga masani, e aofia ai maʻi fatu, kanesa ma maʻi suka ().

Spearmint o loʻo iai le aofaʻi tele o vaega o loʻo faʻaoga ai le antioxidant, e aofia ai le rosmarinic acid, flavones ma flavanones pei o limonene ma menthol ().

Lua sipuni (11 kalama) o le spearmint o loʻo maua ai foʻi le 2% o le Reference Daily Intake (RDI) mo le vaitamini C, o leisi vailaʻau malosi (6, 7).

Fai mai le au suʻesuʻe, o le spearmint o loʻo faʻaalia ai le sili atu le faʻamalosiʻau gaioiga e faʻasaga i fua saoloto. I se tasi suʻesuʻega, o le upu sii mai lenei vao na puipuia ai le gaʻoina o le gaʻo i aano o manufasi ma sa aoga tele e pei o le synthetic antioxidant BHT (8).

Aotelega Spearmint e maualuga i le aoga o vailaʻau oona e fesoasoani e puipuia mai ma toe faʻaleleia mea na mafua mai i fua saoloto.

3. Me Fesoasoani Fafine I Faʻaletonu Hormone

Mo fafine e le paleni le homone, o le spearmint tea e ono maua ai se mapusaga.

O suʻesuʻega i fafine ua faʻaalia ai e mafai ona faʻaititia ai homone tane pei o le testosterone aʻo faʻateleina le homone fafine e manaʻomia mo ovulation, pei o le luteinizing hormone (LH), follicle-stimulate hormone (FSH) ma le estradiol.

I le tasi le lima aso suʻesuʻega i 21 fafine ma le paleni o le homone, e lua ipu o le spearmint tii i le aso na faʻaititia ai le testosterone ma faʻateleina le LH, FSH ma le estradiol maualuga ().

I se tulaga faʻapena foi, ile suʻesuʻega faʻasolosolo e 30 aso, e toʻa 42 fafine e maua ile polycystic ovary syndrome (PCOS) na inu inumua i le tiimint tea e faʻalua ile aso na maualalo le maualuga ole testosterone ma maualuga atu ai le maualuga ole LH ma le FSH pe a faʻatusatusa i fafine na inu vai lauti ()

I se faʻaopopoga, i se suʻesuʻega i isumu, na maua ai le suauʻu taua o le spearmint e faʻaititia ai le testosterone ma ovarian cista ma faʻateleina ai le aofaʻi o fualaʻau aoga i le ovaries ().

Aotelega Spearmint tea ono i ai ni aoga aoga i homone i fafine, e aofia ai le faʻaititia o tama tane pei o le testosterone ma le faʻateleina o homone e manaʻomia mo ovulation.

4. E mafai ona faʻaititia lauulu foliga i fafine

Ole inuina ole ti ti (spearmint) e ono fesoasoani ile faʻaititia ole hirsutism, poʻo le tupu aʻe o le pogisa ma le lauulu lauulu ile foliga, fatafata ma le manava o fafine.

O le mea moni, o se masani fofo vailaʻau mo le le manaʻomia laulu ulu i totonu o Sasaʻe atunuʻu atunuʻu ().

Ole maualuga ole homone male, poʻo androgens, e fesoʻotaʻi ile faʻatuputeleina ole lauulu o mata ile fafine ().

Lua suʻesuʻega i fafine ma o latou lauulu ua faʻaalia mai o le inu i le tiʻi tupe atonu e fesoasoani.

I se suʻesuʻega e lima aso, o fafine e toʻa 12 ma PCOS ma toaiva fafine ua fai o latou lauulu ona o mafuaaga e leʻo iloa, na tuʻuina atu iai ipu e lua o le spearmint tea faʻalua ile aso ile follicular phase o le menstrual cycle ().

E ui o le suʻesuʻega na le lava le taimi e faʻamautinoa ai pe o le spearmint na afaina ai lauulu foliga, o tamaʻitaʻi testosterone tulaga na faʻaititia.

I se umi, 30-aso suʻesuʻega i 41 fafine ma PCOS, fafine na inuina lua ipu i le aso o le spearmint tea lipotia le faʻaititia o latou mata lauulu).

Peitai, 30 aso atonu e le lava le umi e vaʻaia ai se uiga eseʻesega.

Aotelega Lua ipu tioata spearmint i le aso atonu e fesoasoani e faʻaititia ai le tupuulu ulu foliga i fafine. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e ono fesoasoani i le faʻaititia o le testosterone, e fesoʻotaʻi ma le tuputupu aʻe o lauulu foliga.

5. E ono Faʻaleleia le Manatua

E i ai ni faʻamaoniga e ono fesoasoani lenei herbs e faʻaleleia atili ai le manatuaina.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o isumu na tuʻuina atu i le isi itu o le spearmint, ua faʻaleleia atili le aʻoaʻoina ma faʻamanatuina e pei ona faʻaalia i le latou gaioiga na faia i le suʻega o le paso ().

O suʻesuʻega na faia muamua i tagata na maua ai, o le lamuina o le kulimi e gaosia i le mint e ono fesoasoani e faʻaleleia atili ai le manatuaina o mea.Peitai, mulimuli ane suʻesuʻega ua le mafai ona faʻamaonia ona aoga aʻafiaga. (,,).

I se suʻesuʻega talu ai nei, o tagata matutua e le lelei le manatuaina o mea, na tuʻuina i ai i aso uma faʻamatalaga e aofia ai le 900 mg o le spearmint, na maua le 15% faʻaleleia i le galue manatua ().

O le mea lea, o le faʻamaoniga i luga o le penefiti o lenei ituaiga o mint mo manatua e faʻatapulaʻa ae folafola - aemaise mo tagata matutua.

Aotelega O ni suʻesuʻega ua faʻaalia ai le aoga o le auʻau o le spearmint i mea e manatua i tagata matutua, ae manaʻomia nisi suʻesuʻega.

6. Tau le siama siama

Spearmint o se lauiloa faʻamalieina sooupu i mea fulunifo, manavaina mints ma chewing gums.

Ae peitaʻi, e sili atu nai lo le faʻafouina o lau mānava - e iai foʻi ni vailaʻau faʻafefeteʻe ma antimicrobial, e ono fesoasoani e fasi ai siama i lou gutu e mafua ai le manava leaga.

O suʻesuʻega na maua ai o le taua o le suauʻu taua e aoga tele i le tele o ituaiga o siama faʻamaʻi (,).

E le gata i lea, ua faʻaalia foi le galue faasaga i siama e mafua ai maʻi e mafua mai i meaai, e aofia ai E. coli ma Listeria ().

Aotelega Spearmint o loʻo i ai ni gaoioiga faʻasaga i le tele o ituaiga o siama faʻamaʻi, e aofia ai siama e mafua ai faʻamaʻi e mafua mai i meaai, pei o E. coli ma Listeria.

7. Me Mauu le suka ile toto

Spearmint tea ono fesoasoani e tuʻu i lalo le suka i le toto i tagata e maua i le maʻisuka.

E ui ina le lava suʻesuʻega faʻavae a le tagata i lenei ono aʻafiaga, o faʻamanatuga a manu ua faʻailoa mai ni iʻuga lelei.

I se suʻesuʻega, na tuʻuina atu i isumu le pito i tua o le tao e tutusa ma le 9 mg i le pauna (20 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino i le aso. A o maloloina isumu foliga le afaina, isumu ma maʻisuka na matua maualalo le toto suka ().

I le isi 21-aso suʻesuʻega i isumu ma maʻisuka, o manu na tuʻuina atu i le 136 mg i le pauna (300 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino i le aso o lenei ituaiga o faʻaaliga na faʻaalia ai le 25% faʻaititia o le suka i le toto ().

Aotelega E ui lava o suʻesuʻega a tagata i aʻafiaga o le spearmint i le suka i le toto ua le maua, o suʻesuʻega o manu ua faʻaalia mai o lenei vailaʻau atonu e faʻaititia ai le suka i le toto i isumu ma le maʻi suka.

8. E ono Fesoasoani e Faʻafefe le Faʻafitauli

Spearmint tea ono fesoasoani e faʻamalosia le faʻamalologa ma faʻaititia le popole.

O le mea moni, i Amerika i Saute atunuʻu, o lenei lauti e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le popolevale ma le le moe ai.

I se tasi suʻesuʻega i isumu, na maua ai le upu lea e aveese ai le popole ma faaleleia ai le moe ().

I se faʻaopopoga, o laulaʻau o lenei laʻau o loʻo iai le menthol, o loʻo i ai se malologa, faʻamalieina aafiaga i le tino.

E talitonuina o le spearmint e faʻamalosia ai le malologa ma faʻaitiitia ai le atuatuvale e ala i le fesoʻotaʻi ma GABA taliaina i lou faiai. GABA o se neurotransmitter aʻafia i le faʻaititia o neula gaioiga ().

Aotelega Spearmint tea e masani ona faʻaaogaina e faʻamama ai le popole. E ui lava e faʻatapulaʻa suʻesuʻega, o lenei mint e aofia ai mea tuʻufaʻatasi na faʻaalia e faʻamalosia ai le malologa ma faʻaititia ai le popole.

9. E ono Faʻaleleia le Paʻu ole Paʻu

Spearmint mafai ona fesoasoani faʻamamaina soʻoga tiga mafua mai i gugu.

O se suʻesuʻega tele o suʻesuʻega o manu ma tagata suʻesuʻega na faʻamaeʻaina ai le taua o suauʻu na faia mai lenei mint na i ai ni tiga-faʻamalieina ().

Faʻapena foi, i le tasi 16-vaiaso suʻesuʻega i 62 tagata ma gugu o le tulivae, masani masani spearmint lauti faʻaaluina faalua i aso uma faʻaititia le malo ma tino faʻaletino, ae o le spearmint lauti maualuga i le rosmarinic acid faʻateʻaina ia lava auga ma faʻaititia le tiga ().

Aotelega Spearmint ua faʻaalia ni aoga aoga i le gugu tiga i uma tagata ma manu suʻesuʻega. I se faʻaopopoga, lauti faia mai lenei laʻau ono fesoasoani fesoasoani faʻaititia le malo ma le atoatoa e mafua mai i le gugu.

10. E ono Fesoasoani e Faʻatitia le Toto i Toto

Spearmint ono fesoasoani e faʻaititia le toto maualuga.

E ui lava e le avanoa tagata suʻesuʻega i lenei ono ono meatotino, o nisi faʻasaienisi faʻamaoniga fautua mai o lenei vao mafai ona aoga aʻafiaga i lenei tulaga.

O se tuufaatasiga i totonu o le spearmint ua taʻua (-) - carvone ua faʻaalia foi e amio tutusa ma poloka kalisi-poloka poloka, vailaʻau na faʻaaogaina e togafitia ai le toto maualuga ().

O le mea moni, i se tasi suʻesuʻega o manu, (-) - carvone na faʻaalia e 100 taimi sili atu le malosi i le faʻaititia o le feteʻenaiga o ala toto nai lo le verapamil, o se vailaʻau masani na faʻaaogaina ile toto ().

Aotelega E ui lava o faʻamaoniga o aʻafiaga o le spearmint i luga o le toto toto e gata, o suʻesuʻega na faʻaalia ai e tutusa lava le aoga i vailaʻau masani o le toto.

11. Faigofie e Faʻaaofia I Lau Taumafa

Spearmint e faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga.

E mafai ona faʻatau le tao i taga ti poʻo le lauti e le o lau laʻau, pe tupu sau oe mo le faʻamuina.

E fai le lauti i le fale:

• Faʻapuna lua ipu (473 ml) o vai.
• Aveese mai le vevela ma faʻaopopo ni luʻu o laʻau fasi laupepa i le vai.
• Ufiufi ma tifato mo le lima minute.
• Faʻasasaʻo ma inu.

O lenei lauti lauti e suamalie vevela pe malulu foi. E i ai foi kafeini- ma calorie-leai, faia ai o se masani lava suamalie suamalie mafai ona e fiafia i ai i soʻo se taimi o le aso.

E ui o le spearmint ma lona suauʻu e foliga mai e sefe i totonu o le aofaʻi e masani ona maua i meaai poʻo le ti, e le o iloa pe o le mama o le spearmint suauʻu na ave e le gutu e saogalemu (27).

O le le faʻaogaina o le suauʻu spearmint e ono faʻaonoono ai le paʻu ma le mu.

Aotelega Spearmint tea mafai ona fiafia i le vevela poʻo le malulu i soo se taimi o le aso. E le o mautinoa pe o le mama o le suauʻu spearmint e mafai ona faʻaumatia saogalemu, o lea e le tatau ai ona e aveina i lou gutu.

Le Laina Lalo

Spearmint o se suamalie, minty herbs e ono i ai ni aoga aoga i lou soifua maloloina.

E maualuga i antioxidants ma isi aoga mea totino aoga e mafai ona fesoasoani faʻapaleni paleni, tuʻu i lalo le suka suka ma faʻaleleia le manava. E ono faʻaititia foʻi le popolevale ma faʻamanatu le manatuaina o mea.

I se aotelega, o le spearmint e faʻaopoopoina i soʻo se meaʻai - faʻapitoa lava i le tulaga o le spearmint tea, e mafai ona faʻafiafiaina pe vevela pe malulu foi.