Ai se a le mea e fai ai loʻu tuaʻa faigata ma o le a se mea e mafai ona ou faia i ai?

Anotusi

• Lou tua
• Aisea ua ou maua ai i tua maʻaʻa?
• Maso poʻo uaua ligament
• Gugu
• Aisea ua fai ai lava loʻu ulu i tua i le taeao?
• Oe lava-tausi mo se tua maaʻa
• Isi togafitiga mo se tua maʻaʻa
• O afea e asiasi ai i lau fomaʻi
• Ave ese

Lou tua

E i ai sou maʻa i lalo tua? E le na o oe.

Le itiiti ifo ma le tasi i le latou olaga, tusa ma le 80 pasene o tagata Amelika e maua i lalo maualalo tiga, e tusa ai ma le 2013 lipoti.

E tusa o le tasi kuata o tagata matutua o Amerika na lipotia mai i le 2017 le maualalo o le tiga o loʻo tumau e le itiiti ifo ma le tasi le aso i le tolu masina talu ai.

Aisea ua ou maua ai i tua maʻaʻa?

O lua mafuaʻaga mafuaʻaga o lou maʻa tua o soʻo se maso poʻo ligament faʻamaʻi poʻo gugu.

Maso poʻo uaua ligament

E mafai ona e faʻatamaia ou mulivae ligament ma tua maso ma faifai pea avega mamafa poʻo se faʻafuaseʻi gaioi gaioiga. Afai e te le o lelei i le tulaga faʻaletino, o le faʻaauau pea o lou tua e mafai ona iʻu ai i maso maso e mafai ona matua tiga.

Gugu

Osteoarthritis aafia ai o tatou soʻoga 'cartilage lea e avea o se teʻi faʻaaluina ma lubricant le mea ponaivi paʻi ma feʻaveaʻi faʻatasi. E maua foʻi i le va o le ivitū - o ponaivi e fausia ai lou tuasivi.

A o le cartilage i lou tuasivi matutu i fafo ma shrinks, le vertebrae le mafai ona minoi faʻasaga i le tasi le isi ona o le sologa lelei e mafua ai le mumu ma le mau i lou pito i lalo.

E ui e le masani ai, o isi ituaiga o gugu e pei o le psoriatic gugu ma le gugu roma e mafai foi ona afaina ai soʻoga e aofia ai ma lou tuasivi.

Aisea ua fai ai lava loʻu ulu i tua i le taeao?

Atonu o se iʻuga o se vaitaimi o le le toaga poʻo oe ono maua se seasea ituaiga o gugu o le tuasivi taʻua o le ankylosing spondylitis e mafua ai le ita ma fulafula i le va o tuasivi discs ma, mulimuli ane, vertebrae fusing faatasi.

O lenei tulaga e tupu soo i aliʻi ma ono maua ai se measina mea.

Oe lava-tausi mo se tua maaʻa

O ni togafitiga ile fale e mafai ona fesoasoani ile malō o lou tua.

• Vevela O le vevela e mafai ona faʻateleina ai le tafe o le toto e malolo ai maso ma faʻamafanafanaina ai le tiga soʻoga. Afai e te maua i le gugu poʻo se manuʻa sili atu ma le ono vaiaso le matua, o le vevela e mafai ona faʻamalieina ai oe.
• Aisa E mafai e le aisa ona taofiofia le toto i le tiga o le mafaufau ma faʻaititia ai le fulafula.
• Gaoioiga. Talu ai o le moega e mafai ona atili ai ona faigata le maaa, alu pea ma le gaioiga gaioiga, pei o yoga. Aloese mai gaioiga e aofia ai mimilo lou tua pe mamafa aveina.
• Paʻu vailaʻau. O vailaʻau o loʻo i luga ole laulau e faʻamamaina le tiga - pei ole aspirin, ibuprofen, acetaminophen ma naproxen - e ono fesoasoani ile tiga ma le maʻaʻa.
• Faʻaleleia auala. O le mafaufau loloto, tai chi ma faʻatonutonuina le manava loloto e fesoasoani ai i nisi tagata e faʻamalolo o latou tua i tua e faʻaititia le malo ma le le lelei.
• Fofo. Fofo togafitiga ua fuafuaina e malolo maso maso e faʻaititia tiga tiga ma faʻaputuga.

Isi togafitiga mo se tua maʻaʻa

TheAmerican College of Physicians fautuaina le leai-vailaʻau togafitiga o se muamua togafitiga mo maualalo tua tiga. Fautuaga, ina ia faʻatautaia e tautua ma aʻoaʻoga talafeagai, aofia ai:

• togafiti
• mafaufau togafitiga amioga
• maualalo tulaga leisa togafitiga
• mafaufau loloto-faʻavae popole faʻaititia
• multidisciplinary toe faʻaleleia

O le faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai ou maso ma puipuia ai le maualalo tua o tiga i le lumanaʻi.

O afea e asiasi ai i lau fomaʻi

Fai se taimi ma lau fomaʻi pe a fai:

• O lou maʻaʻa tua ua silia ma le lua vaiaso le umi.
• O lou maʻaʻa tua e faigata tele ona faia au masani gaioiga.
• O lou maaa tua e sili ona ogaoga i le taeao.
• E te maitauina le tiga ma le maʻaʻa i vaega, faʻapitoa lava maso poʻo sooga.
• Ua uma na maua oe ile maʻi gugu poʻo seisi tulaga, ma ua atili ai ona leaga ou faʻailoga.

Maua vave togafitiga faʻafuaseʻi pe a fai o lou tua maʻa ma tiga o le iuga o se manuʻa ma ua le mafai ona e minoi.

Afai o loʻo e feagai ma faʻailoga nei faatasi ai ma tua maʻa ma tiga, oe tatau foi ona faia togafitiga faʻafomaʻi vave:

• tiga mata poʻo vaʻaiga suiga e pei o le le malamalama le vaʻai
• vaivai vae poʻo lagona lagona suiga i ou vae poʻo oga
• leiloa le faʻatonutonuina o lou manava ma gaioiga o lou puta
• fiva ma vaivai masani

Ave ese

O le tala lelei o le maualalo o tiga o le pito i lalo ma le maʻaʻa e masani ona sili atu le lelei i le aluga o taimi e tusa lava poʻo le a le togafitiga. Faatasi ai ma lena i lou mafaufau, o loʻo i ai le numera o oe lava-laʻasaga laʻasaga e mafai ona e faia e talanoa ai lou maʻaʻa tua ma faia oe lava sili atu le toʻalelei.

Afai e faʻaauau pea le maʻaʻa pe i ai isi au faʻailoga, asiasi i lau fomaʻi mo se faʻamatalaga auiliili.