Faʻafefea ona afaina le Rheumatoid galu i le mafatiaga?

Anotusi

• Faʻafitauli ma RA
• Talanoa i lau fomaʻi
• O afea e saili ai se fesoasoani
• Faʻafitauli pulega ma togafitiga
• Fautuaga mo le puleaina o le popole
  
• Pulea RA
• O le a le silasila mamao?

Vaaiga aoao

E tele auala e faʻalavelave ai lou mafaufau i lou soifua maloloina. O se afaina tulaga mo faʻamaʻi fatu ma mafai ona taitai atu ai i le ulu ma faafitauli i lou moe. O le faʻamama e mafai ona matua afaina ai pe a fai e maua oe ile rheumatoid arthritis (RA). RA o se faʻamaʻi autoimmune, o se tulaga e osofaʻia ai e le tino o le tino le malosi maloloina.

Mo tagata e iai le RA, ole osofaʻiga ole soifua maloloina e afaina ai le ufiufi o ou sooga, aemaise lava soʻoga i ou lima ma tamailima. Faʻailoga o le RA e le masani ona i ai. Nai lo lena, latou taumafai e fefete i luga i taimi faapitoa. O le faʻamalosi o se mea masani e faʻaosofia ai le tiga o le RA.

Faʻafitauli ma RA

O le fesoʻotaʻiga i le va o faʻafitauli ma RA ua mautinoa i le tele o suʻesuʻega. O se auiliiliga o 16 suʻesuʻega, lolomiina i, maua ai e:

• Faʻafitauli e taumafai e faia RA faʻailoga sili atu le leaga.
• O tagata e maua ile faʻamama o le mafaufau (PTSD) e tele le avanoa e maua ai ile RA ma isi faʻamaʻi ole autoimmune.
• O tagata na maua i faʻalavelave o tamaiti na atili ai ona maua i faʻamaʻi rumatika.

Na taʻua e le au suʻesuʻe, o le tele o suʻesuʻega e laiti, ma o nisi na faalagolago i latou na lipotia e le tagata lava ia faamatalaga. O nei mataupu faʻaosoina ni fesili e uiga i le faʻatuatuaina o suʻesuʻega. Ae ui i lea, na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, e iai lava se fesoʻotaʻiga malosi i le va o mafatiaga ma le aʻafiaga o le atiaʻe o le RA.

Suesuega suʻesuʻeina i se isi suʻesuʻega i le gasegase Suesuega & Togafitiga maua lena:

• O faʻalavelave faigata e masani ona muamua atu ile amataga ole RA.
• Maualuga faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le le lelei le vaʻai a le RA.
• Tagata taʻitoʻatasi ma le RA ono ono sili atu ona nofouta i nisi mafuaʻaga o le popole, taʻua o faʻalavelave.

Talanoa i lau fomaʻi

O le puleaina o faʻafitauli e mafai ona faia se sao taua ile puleaina ole RA. O le isi taimi e te talanoa ai ma lau fomaʻi, faʻasoa nisi o mea i lou olaga na mafua ai lou popole. Atonu e i ai i lau fomaʻi ni fautuaga e uiga i le faʻatonutonuina o lou popole ma le popole.

E mafai foi e lau fomaʻi ona faʻasino oe i se fomaʻi na faʻamanuiaina i le fesoasoani atu i tagata o loʻo nonofo ma faʻamaʻi masani, pei ole RA, e faʻatonutonu le popole.

Ia tatala ma lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga ma faʻafitauli faigata i lou olaga. Faʻapitoa pe a faʻamatalaina au faʻailoga:

• O le a le mea ua mafua ai latou?
• O le a le umi latou i ai?
• O le a le mea e fesoasoani e faʻamama ai au faʻailoga?
• O fea e te lagona ai le tiga?

E tatau foʻi ona e talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le faʻatonutonuina o isi mea e oso ai le afi, pei o le soona faʻaalu, le lelei o le moe, poʻo se faʻamaʻi pipisi, pei o le fulū.

O afea e saili ai se fesoasoani

A faʻapea e te mafaia ona faʻatautaia lau RA ma vailaʻau ma filifiliga o lou olaga, e ono na ona e vaai i lau fomaʻi mo siaki masani. A faʻapea ua sui au faʻailoga pe ua amata ona tupu soʻo pe ua ogaoga foʻi le feilafi, vaʻai vave lau fomaʻi. Aua le faʻatali masina mo lau isi taimi atofaina.

Faʻailoa lau fomaʻi e uiga i lou soifua maloloina. Afai na amata ona e inuina se vailaʻau fou ma masalomia ua faʻalavelave i lou moe, mo se faʻataʻitaʻiga, taʻu i lau fomaʻi. Atonu e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina suiga i lau masani poʻo lau fuafuaga faʻasoifua maloloina e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i lou soifua maloloina ma le puleaina o lau RA.

Faʻafitauli pulega ma togafitiga

Fautuaga mo le puleaina o le popole

1. Taumafai e aloese mai tulaga e te iloa tupu ai le popole.
2. Maua le fitu i le valu itula moe i le po.
3. Faʻaopopo faʻamalositino masani i lau masani.
4. Faʻaavanoa se taimi mo gaioiga e te fiafia ai ma maua le malologa.
5. Aua le faguina ou lagona. Ia tatala e uiga i mea o loʻo faʻalavelave ia oe pe mafua ai lou popole.
6. Galulue ma se fomaʻi pe a fai e te le mafaia ona faʻatonutonu le popole na o oe.

O le faʻamalosi o se faʻaletino ma faalemafaufau tali atu i stimuli. E feagai tagata uma ma faʻafitauli i taimi. O le pa mai o homone na gaosia ina ua e fetaiaʻi ma se taufaamataʻu ua faʻaoso ai le tali "taua-poʻo le-lele". O sina popolega o se vaega o se olaga masani, maloloina. Ae o le tele o le popolevale poʻo le le mafai ona faʻataʻitaʻia le popole e mafai ona afaina ai.

O se tasi auala e faʻaititia ai le faʻatiga o lou olaga o le aloese mai tulaga e te iloa o le a tupu ai le popole. O lenei e mafai ona avea ma mea mataʻutia e pei o le tuʻua o se galuega faʻatiga poʻo le faʻamutaina o se le lelei mafutaga. O le puleaina o faʻalavelave i aso uma e mafai foi ona uiga o le faia o mea e pei o le tapeina o tala fou pe a fai e faʻanoanoa, poʻo le uia o se isi auala e galue ai pe a fai o le feʻaveaʻiga i lau auala masani mafua ai oe popole.

Ina ia faʻatonutonu lou popole, e tatau ona e amata i le faʻailoaina o mea e mafua ai lou atuatuvale ma mafaufau ai pe faʻafefea ona mafai ona latou aloese pe faʻatautaia. Mo le tele o tagata, o le faia o ni ituaiga olaga suiga e mafai ona fesoasoani. Lelei fesoasoani faʻamama-fesoasoani fesoasoani aofia ai:

• Maua ia le itiiti ifo i le fitu i le valu itula le lelei moe i le po. A iai ni faʻafitauli e moe pe moe ai, taʻu i lau fomaʻi pe vaai se fomaʻi faʻapitoa i le moe.
• Faʻamalositino i aso uma, pe a mafai. Faʻamalosi tino atonu e fesoasoani faʻamamaina le popole ma faʻaleleia atili ai ou lagona.
• Faasoa ou lagona. Afai e te manaʻomia le fesoasoani i se galuega faatino i le galuega pe i ai se mea o loʻo faʻalavelave ia oe, taʻu i se tasi. E mafai ona tupu ae le ita pe a e teuina mea i totonu.
• Faʻamaoni pe a manaʻomia. O isi taimi e manaʻomia ai ona e tuʻuina atu sina mea e faʻaititia ai le popole i se tulaga.
• Malolo Ave se vasega pe talanoa ma se fomaʻi e aʻoaʻo ai malologa auala e pei o ata faʻataʻitaʻi, mafaufau loloto, yoga, poʻo manava faʻamalositino.

E mafai foʻi ona e maua se mapusaga i le galulue faʻatasi ma se fomaʻi poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau i auala e faʻaititia ai le popole i lou olaga i aso uma. Cognitive behaviourment therapy (CBT) o se lautele faʻaaogaina auala e fesoasoani ai i le popole, popole, atuatuvale, ma isi tulaga. CBT taulaʻi i le suia o le auala e te mafaufau ai i se tulaga ia mafai ai ona suia ou lagona e uiga i le tulaga ma lau amio. E masani lava o se taimi puʻupu auala i faʻapitoa faʻafitauli.

Pulea RA

RA o se tulaga masani. O lona uiga o le puleaina o au faʻailoga o se mea e te manaʻomia e faia mo se taimi umi. O au faʻailoga e ono faʻaleleia atili mo sina taimi le tumau, ae toe oso i luga i le lumanaʻi.

O se tasi auala e fesoasoani ai i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o ou soʻoga, ma lou soifua maloloina i le tino ma le mafaufau, o le tuʻuina i lalo o faʻamalositino e le afaina tele ma faʻamalositino e fausia ai maso i lau masani masani. O maso e sili atu le malosi e ave sina faʻateʻi mai lou soʻoga. Tai chi, o se ituaiga o martial arts e faʻamamafaina lemu, faʻatino gaioi ma taulaʻi manava, e fesoʻotaʻi ma faʻaititia RA faʻailoga ma.

O isi fesoasoani e puleaina le RA aofia ai:

• Togafitiga o le vevela ma le malulu: O le vevela e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo nisi tiga ma malolo ai ou maso. Malulu fesoasoani faʻatamaia le tiga. Fesili i lau fomaʻi e uiga i lenei faiga.
• Aau poʻo vai aerobics: O le i ai i totonu o le vai aveese sina faʻatosina ese o soʻoga ma mafai ona fesoasoani ia te oe malolo.
• Vailaau: Mulimuli i fautuaga a lau fomaʻi i fualaʻau ma vailaʻau-fesuiaʻi vailaʻau antirheumatic (DMARDs), e fesoasoani e faʻatelegese ai le alualu i luma o le RA ma faʻaititia ai le faʻaleagaina o ou soʻoga. DMARDs aofia ai methotrexate (Trexall), leflunomide (Arava), ma le hydrochloroquine (Plaquenil).
• Malolo: Afai e le lava lau moe pe ua e lagonaina le ova galue, malolo ma malolo. E mafai ona fesoasoani e faʻaititia le faʻafitauli ma puipuia ai le susulu o le afi.

O le a le silasila mamao?

A faʻapea e faʻatoa maua oe ile ma, o le a sili atu le lelei o lau vaai pe a fai e te vave amata i togafitiga. Oe ono mafai ona faʻaititia soʻoga faʻaleagaina pe a fai e te mataalia e uiga i ou togafitiga.

Oe o le a sili atu foʻi ona lelei pe a e galue vavalalata ma se rheumatologist. Ole fomaʻi lea e faʻapitoa i le RA ma isi tulaga e aʻafia ai soʻoga, maso, ma sooga o le tino.

Afai ua leva na e nofo ma le RA ma e te masalomia o le popole o loʻo tupu ai lou faʻamaʻi leaga, o le mauaina o le fesoasoani e ono maua ai se mapusaga. Aua le manatu ua tuai ona maua se au i lou tulaga.