Auala e fuafua ai le umi o le umi ma le umi o le laʻasaga

Anotusi

• Laau umi ma laa umi
• O le a le umi o le laa?
• O le a le umi umi?
• O le a le averesi sitepu umi ma laa umi?
• Faʻafefea ona fuafua lau sitepu ma laa umi
• E fia sitepu / sitepu o le a ou savali ai i se maila?
• Ave ese

Laau umi ma laa umi

O le umi o le umi ma le umi o le laʻasaga o ni fua taua ia e lua i le auiliiliina o le savali. Gait analysis o se suʻesuʻega pe faʻafefea ona savali ma tamoʻe le tagata. Fomaʻi faʻaaoga vaʻaia vaʻaia ma mea faigaluega e fua ai ma faʻavasega gaioiga o le tino, tino tino, ma maso gaioiga.

Gait analysis e mafai ona fesoasoani i fomaʻi faʻamaonia manuʻa ma isi faʻavae tulaga. E mafai foi ona faʻaaogaina e iloilo ai togafitiga mo manuʻa ma tulaga. Faiaʻoga mafai foi ona faʻaaogaina le savaliga suʻesuʻega e faʻaleleia atili ai le afeleti gaioiga ma fautuaina lelei kia, pei o seevae.

O le a le umi o le laa?

Laʻau umi o le mamao ufiufi pe a e uia lua sitepu, tasi ma vae taʻitasi. Amata i ou vae lua faʻatasi ma amata savali. E mafai ona e amata i soʻo se vae, ae seʻi tatou faʻapea e amata i lou agavale:

1. Siʻi i luga lou vae agavale i luga ma laa i luma.
2. Lenei o vae uma i luga o le eleele ma le vae agavale i luma o le taumatau tasi.
3. Sii lou vae taumatau ma togi agai i luma pasi lou vae agavale, ma tuu i luga o le eleele.
4. Lenei o vae uma i luga o le eleele ma le vae taumatau i luma o le agavale tasi.

O le mamao na faimalaga i lena gaioiga o lou umi laa. I se isi faaupuga, lou umi laa o le mamao mai le tamatamaivae o lou vae taumatau (amata tulaga) i le tamatamaʻivae o lou vae taumatau (faaiuina tulaga), po o le mulivae o lou vae taumatau (amata tulaga) i le mulivae o lou taumatau vae (tulaga faaiu).

O le a le umi umi?

O le sitepu umi o le mamao ufiufi pe a e uia se tasi sitepu. Amata i ou vae lua faʻatasi ma amata savali. E mafai ona e amata i soʻo se vae, ae seʻi tatou faʻapea e amata i lou agavale:

1. Siʻi i luga lou vae agavale i luga ma laa i luma.
2. Lenei o vae uma i luga o le eleele ma lou vae agavale i luma o lou taumatau tasi.

O le mamao na malaga ai lou vae agavale (mai le tamatamaivae o lou vae taumatau i le tamatamaivae o lou vae tauagavale, pe mai le mulivae o lou vae taumatau i le mulivae o lou vae agavale) o lou laa umi. Atonu e i ai se eseesega i le va o lou laasaga agavale umi ma lou taumatau laʻasaga umi.

O le a le averesi sitepu umi ma laa umi?

E tusa ai ma le Iunivesite o Iowa, o le averesi o le tagata savali laa umi o 2.5 futu (30 inisi), o lea o le averesi sitepu umi e tusa ma le 5 futu (60 inisi).

E i ai le numera o mea moni e ono aʻafia umi umi aofia ai:

• maualuga
• tausaga
• manua
• gasegase
• laueleele

Faʻafefea ona fuafua lau sitepu ma laa umi

Afai o loʻo e faia lenei faʻatatauga i fafo, aumai se fasi penisina ma se mea fua. Afai o loʻo e faia lenei mea i totonu, ia i ai se fuataga fua ma nisi masking tape.

1. Faʻaaoga le mea faʻapipiʻi ma le penisina (i fafo) poʻo le masking tape (totonu), fua ma faʻailoga le mamao ese, pei o le 20 futu.
2. Amata ona savali e tusa ma le 10 futu ae le i oʻo le tasi faʻailoga e tu ai i luga e saoasaoa i lau savali masani.
3. A e lavea le faʻailoga muamua, amata ona faitau ou sitepu, taofi lau faitauga peʻa e paʻu ile faʻailoga lona lua.
4. Vaevae le numera o vae i lau fuaina fua i le numera o sitepu oe faia mai le muamua faailoga i le lona lua. Mamao i vae / numera o sitepu = sitepu umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, a fai na e 16 sitepu e ufiufi ai le 20 futu, o lou umi o le sitepu e 1.25 futu (15 inisi).

Afai e te manaʻo e fuafua lau savali savali umi, vaevae le aofai o sitepu na e faia ile 2 ma vaevae lena numera i le fuaina le mamao. Afai e 16 laasaga na e faia e ufiufi ai le 20 futu, vaevae le aofai o sitepu (16) i le 2 e maua ai numera o sitepu. Ona ave lea o le tali (8) ma vaevae i le mamao. Mamao i vae / numera o sitepu = umi le umi. I lenei tulaga, oe faia 8 laa i le 20 futu, o lea o lou umi laa o le 2.5 futu (30 inisi).

A e manaʻomia se fua saʻo, faʻaaoga se mamao atu:

1. Faailoga lou amataga ma savali seʻia e faitauina 50 sitepu.
2. Faailoga le faaiuga o lau sitepu mulimuli.
3. Fua fua i le va o maka e lua.
4. Mulimuli i le tutusa fuafuaina pei o luga: mamao i vae / numera o sitepu = sitepu umi ma mamao i vae / numera o sitepu = umi le savali.

Mo sili atu sao, faia le mamao mamao tolu pe fa taimi, ona averesi ai lea o iʻuga.

E fia sitepu / sitepu o le a ou savali ai i se maila?

I le averesi e tusa ma le 2000 sitepu e savali ai le maila.

E 5,280 futu i le maila. Ina ia iloa le aofaʻi o sitepu e te alu ai i le maila, vaevae le 5,280 i le umi o lau sitepu. Ina ia iloa le aofai o sitepu o le a aveina oe e savali i le maila, vaevae le 5,280 i lou umi laa.

Ave ese

Laʻau umi ma sitepu umi e mafai ona taua numera mo se fomaʻi e faʻamaonia se faʻafitauli i lau savali poʻo se tulaga e ono mafua ai se faʻafitauli i lau savali.

O nei fuainumera mafai foi ona aoga mo se fomaʻi poʻo fomaʻi faʻapitoa e iloilo ai lou alualu i luma, ma faapena ai le aoga o togafitiga faʻatulagaina mo le tulaga mafua ai le savali gaioi.

O lenei faʻamatalaga e manaia foi mo oe e i ai i le iloiloina o lou lava malosi. Afai e te mauaina se pedometer fou poʻo se tracker malosi - pei o le Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, po o Polar - oe ono manaʻomia e ulufale i lau laa umi i le taimi o le amataga seti.

O nisi taimi o faʻaupuga "laa umi" ma le "umi laa" faʻaaogaina faʻafesuiaʻi, ae e foliga mai o le numera latou te manaʻo moni o sitepu umi.