5 fua o hibiscus faapena e faʻaalu ai le pauna

Anotusi

• 1. O ia hibiscus ma fualaʻau fualaʻau
• 2. Hibiscus suchá ma le apu
• 3. Hibiscus suchá ma le fala
• 4. O ia hibiscus ma strawberry
• 5. Hibiscus ma kapisi
• Faʻafefea ona amata le taumafataga

O nei hibiscus fiveá fua o fua e faigofie ona sauniuni ma o se filifiliga sili e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa. Hibiscus o se sili diuretic ae o lona tofo e le manaia mo le tele o tagata pe a fefiloi ma isi fualaʻau e i ai ni nai kalori e pei o pinia, strawberry, apu, tuinanau fualaʻau ma e oo lava i kapisi, o se lelei auala e fiafia ai i ona aoga uma.

O fualaʻau matou te fautuaina atu iinei e talia ma le fiafia i taumafataga e faʻaalu ai le pauna ona e mauoa i le vai ma laʻititi kalori ma gaʻo.

1. O ia hibiscus ma fualaʻau fualaʻau

Lenei fua e tamaoaiga i vitamini C ma fesoasoani foi e faʻatoʻafilemu le popolevale o nisi taimi o se tasi o sili faigata faʻatumauina le taumafataga.

Vaega:

• 2 taga hibiscus ti
• 1 ipu vai pupuna
• pulp o 3 fualaʻau fualaʻau

Sauniuniga auala:

Saunia le ti ma sachets ma le vai pupuna ma faʻamalulu, ona na ona sasaina lea o le ti ma le fualaʻau aina fualaʻau i le paluga. Faʻapipiʻi ma faʻasuamalie i le meli poʻo le stevia.

E le fautuaina e faʻaoga sua pauta poʻo tuanaʻi fualaʻau fualaʻau ona e iai mea e faʻalavelave ai le paʻu o le pauna. E le fautuaina foi e faʻaopopo le suka, e oʻo foʻi i le enaena.

2. Hibiscus suchá ma le apu

O lenei fua e lelei tele mo le 'ai i le aoauli meaai mama pe i le' aiga o le afiafi, pe a uma le 'aiga o le afiafi.

Vaega:

• 100 ml o ti malulu hibiscus
• 100 ml o le sua o le apu masani poʻo le 3 apu na faʻamaʻaina

Sauniuniga auala:

Afai e te filifilia le organic apple juice, lea e mafai ona e mauaina i faleoloa soifua maloloina, na ona palu faʻatasi ma le hibiscus tea ma inu ai i le isi. Afai na e filifilia apu, na ona 'otiʻoti latou ma sasa i totonu o le paluga i hibiscus ti ma faʻamalieina i le meli poʻo le stevia.

3. Hibiscus suchá ma le fala

O lenei fua mo hibiscus e pei o le pineapple e mauoa i le vaitamini C e naʻo le 86 kaloli ma e matua faigofie lava ona faia ma e mafai ona faʻaaluina mo le 'aiga o le taeao poʻo le aoauli poʻo le aoauli meaai mama.

Vaega

• 1 taga hibiscus ti
• 1 lita o vai
• 75 g o le fala

Sauniuniga auala

Amata ile saunia o le ti, tuʻu le taga ile vai vevela. Ufiufi ma tu i luga mo le 10 minute. Ma, faʻafefiloi o le fala ma le vai ma le ti i totonu o le paluga ma inu e aunoa ma le faʻamalosi. O le mea lelei e le o le faʻamalieina, ae mafai foi ona e faʻaaogaina le stevia, o se mea e faʻamalieina ai le natura.

4. O ia hibiscus ma strawberry

E suamalie le paluga lea ma e tau leai foi ni kalori, pe a le faʻamalieina.

Vaega:

• 1 ipu ti ti hibiscus
• 1 ipu malamalama o le strawberry juice

Sauniuniga auala:

Faʻafefiloi lauti malulu hibiscus ma le 300 g o fufuluina, leai ni laʻau strawberry ma palu mea uma i totonu o le palu. Faʻamalieina e tofo, ma stevia poʻo le meli ma ave loa.

5. Hibiscus ma kapisi

O lenei fua mo hibiscus pei o kale e lelei mo le faʻamamaina aua o kale o alava e faʻatonutonuina le faʻagaioiga o le manava, faʻamamaina o le tino, fesoasoani i le paʻu pauna.

Vaega

• 200 ml o hibiscus ti
• Tino mama o le afa tipolo
• 1 lau kale kale

Sauniuniga auala

Saunia le ti i le tuu o le 1 sachet i le 1 ipu vai pupuna, tu i luga mo le 5 minute ma aveʻese le taga. Naʻo le sasaina o lenei ti i le sua o le tipolo ma le lau kapisi i le paluga. Ave le sauniuni mulimuli ane, aunoa ma le faʻavaivai.

Lenei ituaiga e tatau ona 'onana i le taeao ao le i faia le' aiga o le taeao e faʻafaigofie ai le detoxification o le tino. Ae peitaʻi, ina ia vave ona paʻu le mamafa, e faʻaopoopo i le inuina o lenei mea e manaʻomia le taumafaina o paleni paleni ma nai kalosi ma gaʻo, ia e mafai ona faʻailoa mai e se nutristist.

Faʻafefea ona amata le taumafataga

Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna o le laʻasaga muamua e tatau ona e aʻea luga o le fua ia iloa le tele e te manaʻomia e leiloa. Saili tonu pe fia pauna e te manaʻomia e leiloa i le tuʻuina o au faʻamatalaga i lalo:

O lea ua e iloa le fia kilo e te manaʻomia e paʻu le mamafa, amata i le aveʻese mai au meaʻai meaʻai uma o loʻo iai suka e pei o lole, lole, vai inu ma sukalati, ae vaʻavaʻai pea i le igoa meaʻai ona o le tele o loʻo iai suka i totonu ma e le mafai ona e mafaufauina, faʻapefea lenei tulaga i le 'aiga o meaʻai taeao. Vaʻai nisi o meaʻai maualuga i suka e te le masalomia.

Ae ina ia aua neʻi fia 'aʻai ma iʻu ai i le faia o filifiliga le lelei, oe tatau ona sili atu' ai fualaʻau, fualaʻau, greens ma salati, i le sili ona masani auala mafai. Fufuluina, ma fofo pe a mafai ma aunoa ma sosi.

Ona oʻo ai lea i le taimi o meaʻai mauoa i gaʻo, lea e faʻaopopo i meaai falai, meaʻai mama, masi ma e oʻo lava i fualaʻau e pei o le avoka ma iʻa pei o le cod ma le samani. Vaʻai lelei faʻataʻitaʻiga o meaʻai tumu i le lololo gaʻo, le sili ona leaga mo le soifua maloloina. Ina ia suia nei meaai, oe tatau ona filifili mo manogi paʻu o aano o aano ma fiafia i mea uma ua atoa. Ae e lelei le siakiina o le igoa pe a fai o le muamua elemeni o le falaoa atoa, aua o nisi taimi e leai.