Suavai moli ma papaya mo faʻaputa

Anotusi

• Vaega
• Sauniuniga auala

Lanu moli ma papaya sua o se sili lelei fofo fale e togafitia constipation, ona moli e mauoa i vitamini C ma o se sili lelei puna o alava, ao papaya aofia ai, i le faaopoopo atu i le alava, o se vailaʻau taua papain, lea e faʻaosofia ai manava gaioiga, faʻafaigofieina le faʻateʻaina o palapala.

Ole papala e maua ai faʻailoga e pei o malulu ma faʻamago o nofoa e mafai ona faigata ona alu i fafo ma mafua ai le tiga, faʻapena foi le fula ole manava ma le manava tiga. O le mea e masani ai, o lenei faʻafitauli e mafua mai i le 'ai o meaʻai maualalo o le fiber ma le leai o se faʻamalositino, ma e le gata i lenei sua, e taua tele le' ai i meaʻai e tele i le fiber ma faʻamalositino e le aunoa. Vaʻai poʻo fea o meaʻai e maua ai le tele o fiber.

Vaega

• 1 auala papaya
• 2 moli
• 1 sipuni o fatu lino

Sauniuniga auala

Aveʻese uma le sua moli i le fesoasoani a se sua, ona tipi lea o le esi i le afa, aveʻese le fofo ma fatu ma sasa uma mea i totonu o le paluga.

Lenei moli ma papaya sua e mafai ona ave i aso uma pe i soʻo se taimi e tatau ai. O se taʻiala lelei o le i ai lea o le ipu vai atoa e 1 mo le 'aiga o le taeao ae o le isi i le ogatotonu o le aoauli, mo le 2 aso.

Saili poʻo a mea e 'ai ma faʻafefea ona togafitia le manava manava masani ile:

• Fofo ile fale mo le papala
• Paneta Meaʻai