Lemon sua mo le toto maualuga

Anotusi

• Aisea e aoga ai le tipolo?
• Faʻafefea ona faʻaumatia le tipolo
• Resipi ma lemoni mo toto maualuga
• 1. Lemon ma le luina
• 2. Lemon ma le blueberry

Lemon sua e mafai ona avea ma sili ona lelei faʻaopoopoga fesoasoani e faʻaititia ai le toto maualuga i tagata i le toto maualuga, poʻo i tagata o loʻo mafatia i faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi o le toto maualuga. O le mea moni, o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le sua o le tipolo e mafai foi ona avea ma auala vave ma fai i le fale e tuʻu ai i lalo le toto i totonu o le 15 minute pe a maeʻa faʻafuaseʻi ona tupu.

Peitai, o le faʻaaogaina o tipolo e le tatau ona suia ai le masani masani o faʻamalositino, o paleni meaai ma sina masima poʻo le faʻaaogaina o nisi ituaiga o vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi, ma e tatau ona naʻo le aofia i le taumafataga e fesoasoani faʻatonutonu ai le toto maualuga faigofie

Aisea e aoga ai le tipolo?

O le metotia o gaioiga e fesoasoani lemoni e faʻatonutonu ai le toto maualuga e leʻo iloa, peitaʻi, ma e tusa ai ma suʻesuʻega na faia i manu ma tagata, e i ai le itiiti ifo i le 2 ituaiga o tuʻufaʻatasiga e ono i ai i le faʻamatalaga lenei aʻafiaga, lea e :

• Flavonoids: o latou tuʻufaʻatasia o loʻo iai i lemoni, faʻapitoa i le paʻu, pei ole hesperidin ma erythritrin, o loʻo iai le vailaʻau oona, anti-inflammatory ma anti-hypertensive action, faʻatulafonoina le toto maualuga;
• Suaascorbic: foliga mai e puipuia ai le faʻaleagaina o nitric oxide, o se ituaiga taua o kesi e mafua ai le vasodilation, o lona uiga, e faʻalauteleina alafoto, faʻafaigofieina le tafe toto ma faʻaitiitia le mamafa.

Talu ai e le o mafai i le faʻailoaina o le antihypertensive gaioiga i na o se tasi o nei vaega, e talitonuina foʻi o lona aʻafiaga ono i ai i le tuʻufaʻatasia o vaega eseese o le tipolo.

I se faʻaopopoga i nei mea uma, o le tipolo e iai foʻi lona diuretic action, e puipuia ai le faʻaputuputuina o vai i le tino ma fesoasoani e faʻatonutonu le toto.

Faʻafefea ona faʻaumatia le tipolo

Ma, inu le sua o le 1 tipolo tipolo, le itiiti ifo i le tasi i le aso, mafai ona avea ma lelei auala e faʻatonutonu ai le mamafa i latou o loʻo i ai le toto maualuga. O lenei sua e mafai ona faʻavaivaia i sina vai, aemaise lava mo i latou e sili atu le malamalama i le oona o le tipolo.

E faʻapena foi, lemoni mafai foi ona faʻaaogaina i le taimi o le toto maualuga faʻafitauli. Ae i lenei tulaga, o le sili ona lelei o le inu o le sua mama ma faʻatali 15 minute ae le i toe iloiloina le mamafa. A le faʻaitiitia, inu le vailaʻau na faʻailoa e le fomaʻi mo le SOS, pe a iai, pe alu i le falemaʻi pe a ova atu ma le 30 minute ua teʻa.

Resipi ma lemoni mo toto maualuga

I se faʻaopopoga i le sua faigofie, e mafai foʻi ona faʻaumatia le tipolo faʻatasi ai ma isi meaʻai o loʻo i ai le faʻatinoga gaioiga faʻasaga ile toto maualuga, pei ole:

1. Lemon ma le luina

I se faʻaopopoga i le mauʻoa tele i le potasiuma, pe a fefiloi le tipolo ma le ginger, o loʻo i ai le faʻateleina o le gaioiga vasodilating, lea e lelei ai le tafe o le toto ma faʻaitiitia ai le mamafa.

Ona o le sili vasodilating ginger o ginger, o le aʻafiaga o nisi o vailaʻau o loʻo faʻaaogaina i le togafitia o le toto maualuga e mafai ona faʻaleleia, tuʻuina ifo le toto maualuga. O le mea lea, ae le i faʻaaogaina lenei fofo masani e taua le feutanaʻi ma le fomaʻi fatu poʻo le fomaʻi o loʻo taʻitaʻia le togafitiga.

Vaega

• 3 lemoni
• 1 ipu vai
• 1 sipuni ginger
• Meli e tofo

Sauniuniga auala

Aveʻese uma le sua o le tipolo i le fesoasoani a le sua suauu ma olo le fua. Ona faʻaopopo uma lea o mea i totonu ole paluga, sasa lelei ma faʻamalie e tofo ma le meli.

O lenei sua e mafai ona 'aʻafia i le 3 taimi i le aso, i le va o taumafataga.

2. Lemon ma le blueberry

Blueberry o se sili fualaʻau o loʻo i ai le malosi o le antioxidant mana, i se faʻaopopoga i le fesoasoani e faʻatonutonu le toto. O le mea lea, o lenei sua sua tipolo ma le blueberry o loʻo faʻailoa faapitoa mai mo i latou o loʻo maualuga le faʻamaʻi ole fatu, ole tagata ua lapoʻa poʻo isi faʻamaʻi masani pei ole suka, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• 1 limulimu o blueberry fou;
• ½ ipu vai
• ½ sua o le tipolo.

Sauniuniga auala

Tuu mea i totonu o le paluga ma palu seʻia oʻo ina lamolemole. Ona faʻasese ma inu i luga i le 2 taimi i le aso.

I se faʻaopopoga i nei sua, o mea taumafa diuretic e fesoasoani foi e faʻaititia ai le toto maualuga. Vaʻai se lisi o meaʻai nei: