Faʻaopoopoga mo Fattening

Anotusi

• 1. Fuafua porotini
• 2. BCAA
• 3. Creatine
• 4. Whey Fafine

Faʻaopoopoga mo gaʻo gaʻo mafai ona mauoa i polotini, lea e fesoasoani i le fausiaina o maso maso e ala i le faʻateleina mamafa pe a leai o latou mea e tatala ai le manaʻo ia i ai le manaʻo e 'ai atili ma tuu pauna.

O mea faʻaopopo mo le faʻatuputeleina o le polotini e aoga, ae maise lava mo tagata taʻitoʻatasi e faʻamalositino i taimi uma, pei o le faʻateleina o le polotini o loʻo iai le malosi o faʻamalositino e faʻateleina ai maso, ma maua ai le itu tino maloloina.

O ni faʻataʻitaʻiga o lenei ituaiga o faʻaopopoga o:

1. Fuafua porotini

O le Whey Protein o se faʻaopopoga o loʻo faʻaaoga e aliʻi ma fafine, aua e unaʻia ai le gaosia o polotini ma maso, e fesoasoani i le faʻateleina o le mamafa. I se faʻaopopoga, Whey faʻateleina le malosi ma faʻateleina faʻatinoina i toleniga.

Whey Protein o loʻo i ai i le pauta form ma e mafai ona faʻaalu faʻafefiloi ma le vai, susu poʻo le sua, i le faʻaopopoina i fualaʻau, aisa kulimi ma sioala, mo se faʻataʻitaʻiga, pe tusa ai ma le faʻatonuga a le nutrisiist.

2. BCAA

BCAA faʻaopoopoga fesoasoani i le fausiaina o maso ma mafai ona faʻaumatia muamua pe a maeʻa faʻamalositino faʻamalositino.

E masani lava e maua le BCAA ile ituaiga o kapisi, o lona tau e mafai ona eseese ile R $ 25 male R $ 85.00. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona ave le BCAA faʻaopoopoga.

3. Creatine

Creatine o se faʻaopopoga e fesoasoani i le mauaina maso maso, i se faʻaopopoga i le faʻaleleia atili faʻamalositino gaioiga, ma mafai ona faʻailoa atu mo le mauaina mamafa.

Creatine e masani ona gaosia i le ate, ae mafai ona maua i le pauta foliga, ma tatau ona faʻaumatia e tusa ma lou mamafa ma faʻataʻitaʻiga a le nutristist. O se pepa pauta foafoa ma le 100 g mafai ona fesuiaʻi i le va R $ 27 ma R $ 44.00. O afifi ma 120 kapisi o loʻo iai le tau e eseese ile R $ 45 ma le R $ 90.00.

4. Whey Fafine

Whey Femme o se ituaiga o whey protein faʻatatau i fafine, talu ai e aofia ai isi vailaʻau ia, e faʻaopopoina i le faʻamalosia o maso maso maua, faʻaleleia foliga o le lauulu ma le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ae, mo i latou e manaʻo e tuu le mamafa ma e leai se taimi mo faʻamalositino, filifili mo le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaosofia ai le manaʻomia ono avea ma tali, ma e tatau ona faʻaumatia i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le nutrististist, pei o Buclina, Cobavit ma Enzicoba.

O le faʻateleina o le taumafaina o meaʻai hypercaloric e taua foʻi e maua ai le faʻamoemoe ua tupu. Peitaʻi, ina ia maua maso maso ma aua le faʻaputuputu gaʻo gaʻo, e fautuaina e faʻaalu i meaʻai tele i protein, ae tuʻu ese gaʻo ma suka. Vaʻai faʻafefea:

O se feutanaiga ma se lelei lelei meaʻai ma le mulimuli i ana fautuaga e taua le iloa le mea e 'ai ma le ituaiga o meaʻai faʻaopopoga e sili ona lelei e ave, tusa ai ma lou olaga ma tulaga faʻaletino.