Lagolago Fibromyalgia

Anotusi

• O fea e maua ai le lagolago
• Faʻafefea e au lagolago ona fesoasoani ia te oe
• Faʻafitauli o le moe
• Faʻafitauli pulega
• Isi auala e mafai ona fesoasoani ai au tagata lagolago ia te oe
• Lagolago mo tagata tausi
• Isi lagolago
• Agai i luma

Fibromyalgia o se tulaga masani e mafua ai maso, ponaivi, ma soʻoga tiga i le atoa o le tino. E masani ona o faʻatasi lenei tiga ma:

• lelava
• leaga le moe
• maʻi mafaufau
• mataupu digestive
• maanuminumi poʻo le mageso i lima ma vae
• tiga ulu
• manatua le toe manatuaina
• faʻafitauli tau lagona

E uiga i tagata Amerika maua le fibromyalgia i nisi taimi o latou olaga. Tagata matutua ma tamaiti e mafai ona atiaʻe lenei faʻamaʻi. Peitaʻi, o fafine feololo latou e foliga mai e atiaʻe.

E le o iloa e fomaʻi mafuaʻaga tonu o le fibromyalgia, ae o le tele o mea e ono avea ma mafuaʻaga i le tulaga. E aofia ai:

• genetics
• faʻamaʻi ua tuanaʻi
• faʻaletonu o le tino
• lagona tiga
• suiga i vailaʻau faiʻai

E masani ona aliali mai faʻailoga a le fibromyalgia pe a uma le poto masani o le tagata:

• manuʻa i le tino
• taʻotoga
• faʻamaʻi
• mamafa mafaufau popole

I nisi tagata, fibromyalgia faʻailoga e ono tupu malie i le aluga o taimi e aunoa ma se mea e tasi.

E leai se togafiti mo fibromyalgia. O vailaʻau, psychotherapy, ma ituaiga suiga o olaga e pei o faʻamalositino ma malologa auala e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia faʻailoga. Ae e oʻo lava i togafitiga, fibromyalgia e mafai ona faigata ona faʻafetauia. O faʻailoga e mafai ona faʻavaivaia, o lea e mafai ai ona fesoasoani tele pe a maua se lagolago.

O fea e maua ai le lagolago

Aiga tagata ma uo mafai ona avea ma faʻavae o le malosi fibromyalgia lagolago polokalama. Nisi fesoasoani e mafai ona latou tuʻuina atu e aoga, pei o le aveina oe i se fomaʻi tofiga poʻo le pikiina o meaʻai a o e le o malosi. O isi lagolagosua e mafai ona faʻalagona, e pei o le faʻalogologo lelei pe a manaʻomia ona e talanoa, pe o isi taimi e naʻo se faʻasoesa faʻafeiloaʻi mai ou tiga ma tiga.

A filifilia tagata o le aiga ma uo e avea ma vaega o lau lagolago sisitema, e taua le mautinoa o tagata ua e filifilia ua sauni e fesoasoani. Talanoa ia i latou e uiga i ou faʻailoga ma le ituaiga o fesoasoani o loʻo e sailia.

Aua le le fiafia pe a fai o se tagata o le aiga poʻo se uo e le o sauni e ofoina atu la latou lagolago. E le o lona uiga latou te le popole mo oe - atonu latou te le o sauni e fesoasoani. Fesili pea i tagata eseese o aiga ma uo seʻia e mauaina ni nai mea e mafai ona lagolagoina oe.

Faʻafefea e au lagolago ona fesoasoani ia te oe

O se tasi o mea e sili ona aoga e mafai ona faia e au lagolago o le fesoasoani lea ia te oe e faʻatopetope ou aso. Faʻamoemoeina pe o le a le ogaoga o au faʻailoga, oe ono manaʻomia le faʻaititia o lau gaioiga maualuga ile 50 i le 80 pasene e faʻaitiitia ai au faʻailoga. Talanoa i au lagolago e uiga i au faʻasologa i aso uma ma fesili ia latou mo se fesoasoani pe a fai o loʻo ia oe se faʻafitauli e saili le paleni saʻo o gaioiga.

Faʻafitauli o le moe

O faʻafitauli tau moe e masani ona maua i tagata e maua i le fibromyalgia. E aofia ai ma faʻafitauli e moe ai, ala mai i le vaeluaga o le po, ma le moe umi. O nei mataupu e masani ona toe faʻaleleia ma se tuʻufaʻatasia o metotia faʻapipiʻi pei o le suia o le moe ile siʻosiʻomaga ma masaniga, inuina o vailaʻau, ma le faʻatalanoaina o ni mafuaʻaga faigata moe.

O le tele o taimi, faʻafitauli i le moe e faʻatamaia ai fibromyalgia faʻailoga. Ae atonu o le a mafai e au lagolago ona fesoasoani ia oe e faʻaleleia lou moe e ala i le faʻamalosia oe e pipiʻi i lau togafitiga togafitiga ma malolo ae e te leʻi moe. Lenei mafai ona faʻafaigofie ai ona moe.

Faʻafitauli pulega

O le tele o taimi ole fibromyalgia e mafai ona iʻu ai i le atuatuvale, ma i nisi tulaga e oʻo lava i le popole ma le faʻanoanoa. Faʻafitauli ma maʻi mafaufau e mafai ona faʻateleina ai lou fibromyalgia tiga ma tiga. Ma e aoga pe a fai o au lagolago e mafai ona ofa atu ia te oe se faʻalogo taliga poʻo se faʻamautinoaga pe a e manaʻomia tele.

E mafai foi ona fesoasoani au lagolago ia oe i le faʻamamaina o ou tulaga faʻatiga e ala i le faʻamalosiau ia te oe e auai i le faʻamamaina o galuega, pei o le mafaufau loloto ma yoga. Mafaufau e lesitala mo se vasega yoga i vaiaso taʻitasi poʻo se massage ma se tagata o le aiga poʻo se uo.

Isi auala e mafai ona fesoasoani ai au tagata lagolago ia te oe

Faʻatautaia gaioiga, moe, ma le popole e sili ona taua ile taofia o fibromyalgia faʻailoga i bay. Ae o au lagolago e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e feagai ma isi luitau e fesoʻotaʻi ma le fibromyalgia, aofia ai:

• feagai ma faʻafitauli tau le mafaufau
• le toʻafilemu i mea uumi na tutupu
• puleaina ou lagona
• pipiʻi i suiga o meaʻai

O tagata o lau fibromyalgia lagolago network e tatau ona i ai igoa ma faʻafesoʻotaʻi faʻamatalaga a lau muamua fomaʻi ma soʻo seisi soifua maloloina tautua o loʻo e vaʻaia. E taua tele le mea nei pe a tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe a iai se latou fesili, pe manaʻomia le fesoasoani e faʻatulaga se taimi mo oe. E tatau foʻi ona iai se latou lisi o vailaʻau ma togafitiga o loʻo e iai ina ia latou fesoasoani e faʻamalolo lou soifua maloloina.

Lagolago mo tagata tausi

O i latou e malilie e fesoasoani ono manaʻomia a latou lava alagalue ma lagolago. O le mea e sili ona taua, e tatau i tagata lagolago ona aʻoaʻoina latou lava e uiga i le fibromyalgia ina ia mafai ai ona latou malamalama atili i faʻamatalaga o le tulaga. O le tasi nofoaga lelei e suʻe ai mo nisi faʻamatalaga e uiga i le tulaga o le fibromyalgia research organisations, pei o le National Fibromyalgia ma Chronic Pain Association.

Isi lagolago

Lagolago kulupu o le isi lelei nofoaga e liliu pe a i ai ni au fesili pe manaʻomia le fesoasoani feagai ma lou fibromyalgia. E mafai ona aoga le faʻalogo e uiga i isi mea na tutupu i le fibromyalgia. E mafai ona e mauaina ni kulupu lagolago lata ane ia te oe ile fesili i lau fomaʻi pe faia se sailiga vave i luga ole laiga.

Afai e te leʻi mauaina se fomaʻi, e mafai ona fesoasoani pe a faia. O nisi taimi e mafai ona faigata ona talanoa i tagata o lou aiga vavalalata ma uo e uiga i lou fibromyalgia. Talanoa i se fomaʻi ono faigofie. Ma e le gata i lea, e mafai ona ofoina atu e lau fomaʻi ia oe se fautuaga pe faʻafefea ona e galue i soʻo se luʻi e te ono feagai, ma e mafai ona taofia ai lou popole i lalo.

Agai i luma

I le mauaina o le lagolago ma pipiʻi i lau togafitiga togafitiga, oe ono mafai ona faʻatele lemu lau gaioiga tulaga. Tusa lava pe fia ni luʻi e lafo atu ia te oe e le fibromyalgia, ia e iloa e tele auala e te onosaia ai. O le faʻafetauiina e masani lava ona faigofie i se malosi lagolago polokalama. Aua le fefe e aapa atu mo se fesoasoani pe a e manaʻomia.