O Meaʻai Faateʻia e Maʻi Ai Oe

Anotusi

• Apu
• Ham ma Bacon
• Fua mamago
• Uaina Mumu
• Sauerkraut ma Kimchee
• Iloilo mo

O lau uo mamae ua leai se gluten, o le isi ua aloese mai le susu, ma ua palauvale lau uo faigaluega i le soya i tausaga ua mavae. Faʻafetai i le siisii ​​i luga o le siakiina o fua o faʻamatalaga, maualuga le malamalama o meaʻai i mea ai, le faʻapalepale, ma lagona ua oʻo nei i le vevela o le vevela.

O se mea lelei tele lea mo soʻo se tasi na afaina i meaʻai i le mafaufau, o le tiga o le ulu, poʻo le manava o meaai, poʻo le lelava. Ae e ui lava e foliga mai e faigofie le fofo-na o le pau lava le mea e tatau ona e faia o le tipi ese o le tagata solitulafono, pe o le gluten, soya, poʻo le susu-e le faigofie tele.

"A o matou 'aʻai tele gaosi meaai, matou te leʻo faʻaaogaina ituaiga uma o mea aoga, ma atili ai ona faigata ona iloa poʻo le a le mea o loʻo afaina ai oe," o le tala lea a le New York diet diet Tamara Freuman, R.D., o ia e faʻapitoa i fomaʻi soifua maloloina togafitiga mo digestive faʻaletonu. Afai la o le aveʻesea o le kulukeni, soy, ma le susu e leʻi faʻaitiitia ai lou manava, mafaufau e aveese se tasi o mea ai nei e ono avea ma mafuaʻaga moni i tua o na lagona malie i lou manava.

Apu

Thinkstock

Afai e iai ni faʻalavelave i le vaitau pe e te le fiafia foʻi i mea e tutupu i le siosiomaga pei o poleni, fualaʻau ma fualaʻau e aofia ai apu, pītiti, pea, fennel, pasili, seleri, ma kāloti e ono sipela foʻi faʻafitauli. "O pollens e tutusa lava polotini i nisi o meaʻai laau," o le tala lea a Freuman. "A 'ai e lou tino latou i fualaʻau aina, e le mautonu ma manatu o loʻo fetaiaʻi ma le siosiomaga allergen." O lenei faʻafitauli ua taʻua o le oral allergy syndrome, e aʻafia ai le 70 pasene o tagata e maua i le kanesa o polen. Afai e te mafatia i le ma'i, e te le tau palauvale atoa i nei mea'ai. Nai lo lena, 'ai latou kuka, ona o latou alalaupapa-mafua ai polotini e vevela-maaleale.

Ham ma Bacon

Thinkstock

Atonu e le o le falaoa i lau sanuisi e te lagona ai ua malie - atonu o le aano lea. [Tweet this fact!] O mea ulaula e pei o le ham ma le bacon e maualuga i histamines, o mea faʻapitoa e tupu mai e mafai ona faʻaosoina ai se osofaʻiga o faʻamaʻi e pei o le allergy i tagata e le mafai e o latou tino ona faʻaogaina lelei, o le tala lea a Clifford Bassett, MD, fomaʻi faatonu. o Allergy ma Asthma Care o Niu Ioka. Atonu o lona uiga o le tiga o le ulu, o le isu, o le manava le mautonu, ma le paʻu o le tino. E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei, o histamines e mafai ona faʻaosofia ai mageso, mageso, eczema, siama, ma e oʻo lava i rosacea. Ina ia iloa pe e te mataala, vaʻai pe faʻapefea ona e lagona pe a uma ona fesuiaʻi i aano fou nai lo le matutua pe ulaula ituaiga.

Fua mamago

Thinkstock

Ina ia aloese mai le masani ai o lanu ma tausia lelei o latou pupula, o fualaʻau fualaʻau e togafitia i le sulfur dioxide, o se faʻasao e taofi ai le lanu enaena masani. Ae o le mea faʻapipiʻi-lea e faʻaalia foi i le sulfured molasses ma le tele o uaina (vaavaai mo "o loʻo i ai sulfites" i luga o le igoa pito i tua) -e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave. "O le 'ai o le sulfur dioxide e mafai ai ona lagona e nisi le tiga o le ulu ma le niniva," o le tala lea a Freuman. "Ma afai e te maua i le sela, e mafai ona faʻaosofia ai se osofaʻiga ogaoga." E tusa lava pe na e faʻaaluina lou laʻitiiti atoa e faʻafefe i fualaau mamago, e le o se mea e masani ai mo le faʻaleagaina o le sulfite e tupu mulimuli ane i le olaga, e oʻo atu i le fasefulu poʻo le limasefulu, e tusa ai ma se tusiga 2011 na lomia e le au suʻesuʻe a le Iunivesite o Florida.

Uaina Mumu

Getty Ata

O le tuʻuga paʻu, foliga pupula, poʻo le mageso o le paʻu ina ua uma le ipu o le merlot poʻo le kapeneta atonu o ni faʻailoga e te mataala i le lipid transfer protein (LTP), lea e maua i le paʻu o vine. I se suʻesuʻega Siamani o le 4,000 tagata matutua, toeititi atoa le 10 pasene na lipotia mai o loʻo aliaʻe i faʻailoga e pei o le papala i le manava, mageso, fulafula, ma manava manava pe a inu se ipu vai. Pipiʻi lau corkscrew, e ui lava: Le uaina paʻepaʻe, faia e aunoa ma fua o le vine, e le aofia ai LTP.

Sauerkraut ma Kimchee

Getty Ata

Matua poʻo faʻafefeteina meaʻai pei o sauerkraut ma kimchi e maualuga i le enzyme tyramine. E tusa ai ma se suesuega 2013 lolomiina i le tusi o talaaga Sepalagia, tyramine atonu o se migraine tausala mo tagata e le mafai ona faʻamalosia lelei. "O le umi o tausaga o meaʻai, o le tele foi o ona polotini e malepe. Ma o le tele o polotini e malepe, o le tele foi o le tyramine e fausiaina," fai mai Keri Gans, R.D., tusitala o Le Laiti Suiga Meaʻai. Faafesuiaʻi slaw kapisi fou mo se matua 'kraut e vaʻaia ai pe o lou ulu tali lelei.

Iloilo mo