5 Togafitiga Faʻanatura mo Lima Faafefeteina I Le taimi o le Maitaga

Anotusi

• 1. Moe i Lou Tauagavale
• 2. Hydrate
• 3. Ofu atamai
• 4. Ia lelei 'ai
• 5. Alu i le Tausaga Fou
• O afea e vaʻai ai i lau fomaʻi
• Le Avea

O e ofuina lau tautaliga faʻaipoipoga i luga o se filifili i lou ua ona ua fulafula ou tamatamaʻilima? Ua e faʻatau se seevae lapoʻa tele atu ona o ou vae o muffin-topping luga o itu i le aoauli?

Afio mai i le tolu masina tolu o maitaga.

Tele fafine e maua ile fulafula, e iloa foʻi ole edema, ile leva ole maʻitaga. Faʻafetai, o nei mea uma faʻatumau vai e mo se lelei mafuaʻaga. O lou toto ma vai o le tino e faʻatuputeleina i le 50 pasene i le taimi o le maitaga e faʻamaluluina ai le tino ma maua ai mea mo manaʻoga o lau pepe-to-be. O le faʻaopopo vai e fesoasoani foi ia te ia e faʻalaulelei e ofi ai le tuputupu aʻe o lau pepe ma tatala ai lou soʻoga faʻatumu mo le fanauina.

E le masani ona tiga le fulafula, ae e mafai ona faʻasoesa. Ma o le a lau mea e mafai ona fai i ai? Nei o ni auala masani e lima e maua ai sina mapusaga.

1. Moe i Lou Tauagavale

Atonu na faatonuina oe e te moe i lou itu tauagavale i le taimi o lou maitaga, a ea? Ole mea lea e fesoasoani e taofiofi le faʻamama o le vena cava maualalo, o le alatoto lapoʻa lea e aveina le toto faʻaletonu mai le pito i lalo o lou tino i le taumatau taumatau o le fatu.

Ole taoto ile tua e tui ai le vena cava. O le moe i le itu tauagavale e taofiofia ai le mamafa o le pepe mai le ate ma le ivava cava.

E le mataʻutia pe a fai oe iʻu taimi moe i lou itu taumatau, ae taumafai e moe i le agavale i soʻo se taimi e mafai ai.

2. Hydrate

Atonu e foliga mai e le fetaui, ae o le inuina o le tele o vai e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le taofiofia o le suavai e ala i le sasaa ese o lau tino.

O nisi fafine foi latou te iloa e aoga le aau pe tu i le vai. Ole faʻamalosi ole vai i fafo atu o lou tino e ono fesoasoani e faʻatonutonu le vaega o lou tino. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e sasaa ese le vai ua puʻeina. Aʻau o se maoaʻe faʻamalositino i taimi o maʻito, foi.

3. Ofu atamai

Lagolago pantyhose poʻo faʻapipiʻi totini e mafai ona fesoasoani e taofiofi ou vae ma tapuvae mai le paluni. Ia mautinoa e faʻaeʻe i latou i le taeao ae leʻi fula ou vae.

Aua le ofuina se mea e constricting i le tapuvae poʻo le tapulima. O ni totini e le lagonaina le fufusi i le taeao faia se loloto welt i le faaiuga o le aso.

Fesoasoani seevae mafanafana foi.

4. Ia lelei 'ai

O le le lava potassium e mafai ona mafua ai le fulafula, o lea ia faʻaopopo faʻi i lau lisi o faleoloa. O le soona inu o le masima e mafai foi ona taitai atu ai i le fulafula, o lea ia e alu faigofie i le sodium.

Taumafa paleni paleni i le maualuga porotini ma fualaʻau-mauʻoa fualaʻau ma fualaʻau, ma maualalo i gaosi meaai. Mo diuretics agamalu, faataʻitaʻi nei meaʻai:

• seleri
• artichokes
• pasili
• Sina

Kafini e mafai ona mafua ai le faʻatumauina vai, e ui lava e te foliga mai i taimi uma pee pe a uma ona e inu kofe. Ae atonu ua e faʻatapulaʻaina lau inuina o caffeine mo isi mafuaʻaga.

5. Alu i le Tausaga Fou

O lau kapisi malulu e mafai ona fesoasoani e tosoina mai ni vai tele ma faʻaititia le fulafula. Dandelion lauti mafai fesoasoani i le tino metabolize suavai. E mafai foi ona e faia se lauti mai le koriander poʻo le fennel. Siaki ma lau fomaʻi ae e te leʻi inu lauti lauti ina ia mautinoa o se maitaga-saogalemu.

O le fofoina o ou vae ile suauʻu sinapi poʻo le flaxseed oil e ono faʻamamaina ai le fulafula.

O afea e vaʻai ai i lau fomaʻi

E masani ona le afaina le Edema, ae a faʻafuaseʻi ona oso faʻafuaseʻi ma fulafula, e mafai ona avea ma faʻailoga ole preeclampsia. O se tulaga ogaoga lenei. Afai e te maua preeclampsia, fulafula i lima, vae, po o foliga ono ono sau faʻatasi ma le faʻaosoina o le toto.

O isi faʻailoga o le preeclampsia aofia ai:

• tiga le ulu
• niniva
• puaʻi
• manava ma poʻo le tiga tauau
• maualalo tua tiga
• faʻafuaseʻi ona maua se mamafa
• suiga i le vaʻai mamao
• hyperreflexia
• manava puʻupuʻu, popole

Afai o le fulafula e na o le tasi vae, ma o le tamai povi e mumu, muʻamuʻa ma lapisi, oe ono maua se toto toto. Poʻo le a lava, valaʻau loa lau fomaʻi.

E mafai foi ona avea Carpal tunnel syndrome ma faʻafitauli pe a oʻo i le soʻona suavai oomiina le nea media i lou lima. Lenei neura aumaia lagona i lou ogatotonu, faʻasino lima, ma lima matua. Faʻailoga lenei mea pe a fai e te tiga, leai se mea, poʻo gogoto e faʻaopoopo i le fulafula i ou lima. Faʻailoa i lau fomaʻi pe a faʻafuaseʻi ona vaivai ou lima pe faʻaletonu.

Le Avea

Aua le teteʻi pe a fai e faʻafuaseʻi ona tupu le fula pe a uma ona e fanau. O loʻo tamoʻe lou tino e aveʻese uma na vai faʻaalu. Atonu e te le toʻa lelei i le taimi nei, ae i totonu o ni nai aso e fanau ai, o le edema e fesoʻotaʻi ma maitaga o le a avea ma mea e manatua pea.