Faʻafesuiaʻiga o Laʻu Cardio-Mamafa Faʻatasiga ma le Malosi Toleniga Na Fesoasoani Ia Te Aʻu E Sili Atu Loʻu Mautinoa Nai Lo Le Pea Talu ai

Anotusi

• Iloilo mo

Ou te leʻi mafaufauina o le a ou faʻaeaina le 135 pauna. Poʻo le o atu uma i luga o le Assault uila faʻasaga i le luasefulu-somethings. Ae ou te leʻi amata galue ma laʻu faiaoga i le lua taumafanafana talu ai, sa ou taulai naʻo le cardio, faia vasega Peloton ma alu mo tamoʻega. O le toleniga malosi e le'i i ai i la'u fale uili. Ma o le taimi muamua na ou faʻaaogaina fusi teteʻe i se toleniga ma ia, na ou lagona ai o le a ou oti.

Talu mai lena taimi, ua ou alu ese mai le faia o se tino mamafa laupapa i le faia o se tasi ma le 25-pauna mamafa ipu i loʻu tua i le 35 pauna, ona 45 pauna, ma o lenei 75 pauna. O le sini autu i le siiina o mea mamafa e le faigofie - talu ai e te siiina le luʻitau aʻo e faʻaauau pea le malosi - ae mautinoa e faʻamalosia.

Ua ou i ai nei i se tulaga faʻamalositino e mafai ai ona ou faia ni faʻamalositino faigata e aunoa ma le lagona e pei ou te manaʻomia e tuua le fale faletaalo i laʻu fale taʻavale ma toe faʻaleleia i loʻu fale malulu ea. Ma pe a ou faia se vasega Peloton, pei o se vasega pop 30-minute ma Ally Love poʻo Cody Rigsby, e sili atu ona faigofie ona uia - o nisi taimi, ou te taia foi PR fou. (Fa'afeso'ota'i: Le Faiaoga Peloton Sili e Fa'afetaui lau Sitaili Ta'aloga)

O le taimi lava na lavea ai le COVID, sa ou faʻaauau pea ona toleni tolu aso i le vaiaso. Sa ou laki e nofo saʻo i tafatafa o le matafaga i Kalefonia, lea e mafai ai ona ou toleni i fafo ma se matapulepule ma totigilima, ono futu le mamao mai isi tagata uma. A o faigaluega mai le fale i le taimi o le faʻamaʻi, sa ou taʻu atu i laʻu 'au faigaluega: "Aisea e tilotilo ai le tasi i le isi i luga ole Zoom? Afai tatou te le vaʻavaʻai i faʻataʻitaʻiga, o le a ou savali i le taimi o a tatou telefoni."

O loʻu malosi e le naʻo le pau lea o le mea ua suia talu mai le taimi na ou faʻaopopoina ai le mamafa o toleniga ma le HIIT i laʻu faʻamalositino masani. Sa ou feagai ma fuafua i loʻu olaga atoa. Ae o lenei ua ou galue e le aunoa ma uaʻi totoʻa i meaai paleni, o loʻu paʻu ua matua manino lava na ou tuʻuina le ofuina o faʻavae ma teuga - e oʻo foi i se maketi faʻapisinisi i se taugata matagofie faʻailoga. I le pito i luga o lena, ou te lagona ua faʻaleleia loʻu mama, ma oʻu vae ua sili atu musele. E le o se mea semanu ou te popole i ai muamua, ae o se faamaumauga vaaia o lo'u malosi ua ou talisapaia.

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